Содержание
В этой статье: Решение проблемыУкрепление ваших ссылок Улучшение коммуникации11 Ссылки
Иногда братья и сестры остаются лучшими друзьями на всю жизнь. В других случаях они имеют бурные и отдаленные отношения. Например, вы почувствуете боль в своей самооценке, если ваш брат склонен игнорировать вас. Вы можете захотеть углубить свои отношения с ним, но чувствуете, что это не взаимно. Хотя вы не можете контролировать его поведение, есть шаги, которые вы можете предпринять, чтобы улучшить ваши отношения. Если у вас есть сестра или брат, которые игнорируют вас, пролите свет на проблему, создайте прочную связь между вами и укрепите свои навыки общения. Сделайте все это, и вы значительно улучшите свои отношения с человеком, который вас интересует.
этапы
Часть 1 Работа с проблемой
-
Определить и прекратитьлечение тишины. Ваш родитель отказывается отвечать вам, когда вы задаете ему вопрос или делаете замечание? Запугивать и наказывать людей молчанием - очень распространенная оскорбительная тактика. На первый взгляд у вас будет впечатление, что он вас игнорирует, но он намеренно привлекает ваше внимание, чтобы вы поняли или сделали то, что он хочет. Если вы столкнулись с такой ситуацией, вы можете справиться с ней двумя способами.- Когда вы замечаете, что ваш любимый человек не разговаривает с вами, позвоните ему, сказав: «слушай, когда я говорю с тобой, а ты не отвечаешь мне, это заставляет меня забыть обо всем интересе, который я несу к тебе, и заставляет меня хотеть убежать от тебя! Я хотел бы, чтобы у нас были отношения солидарности, и я не чувствую никакой поддержки, когда вы делаете это. "
- Также попытайтесь устранить причину молчания, сказав: «Судя по вашему молчанию, я понимаю, что вы хотите меня. Я хотел бы, чтобы мы поговорили об этом, чтобы найти решение. Пожалуйста, дайте мне знать, когда вы будете готовы обсудить это. "
- Будьте спокойны и уверены перед его молчанием. Мягко и дружелюбно улыбайтесь или вздыхайте, когда он наказывает вас своим молчанием. Делайте это в надежде, что он в конце концов устанет от этого и перестанет участвовать в этом поведении, если он не получит отрицательный ответ, на который он надеется (например, видя, что вы расстроены, просите или уступаете его требования).
-
Найдите момент, чтобы поговорить спокойно. Если ваш любимый человек вас игнорирует, но не отказывается с вами разговаривать, постарайтесь откровенно разобраться с ним. Может быть, он нашел новую подругу и не имеет много свободного времени сейчас. Вы будете знать, что произойдет, только если спросите его.- Скажи: «Джордж, мне действительно нужно поговорить с тобой кое о чем. У вас есть минутка, чтобы сэкономить? Отправляйтесь в место, где вы можете поговорить несколько минут без помех.
-
Сформулируйте свои предложения с местоимением "Я". Разговаривая с родителями о том, как он или она игнорирует вас, возьмите на себя ответственность за свои чувства и не создавайте у него впечатления, что вы обвиняете его. Использование местоимения «я» в ваших предложениях - хороший способ сделать это. Это позволит ему быть менее склонным к самообороне.- Формулирование ваших предложений с личным местоимением «ты» дало бы: «Я злюсь, когда ты продолжаешь игнорировать меня таким образом. Сказав это, вы не сможете хорошо с ним поговорить. Начните со слов: «У меня такое чувство, что вы в последнее время игнорировали меня, и мне больно. Мы хорошо ладили раньше и имели хорошие отношения, но теперь мы едва разговариваем друг с другом. Что происходит? "
-
Ищите решение. Цель вашего обсуждения - понять основную причину вашего безразличия к себе и, если возможно, найти способы улучшить ваши отношения. Вместо того, чтобы настойчиво искать точно знать почему он игнорирует тебя, сосредоточься на какие Вы должны сделать, чтобы это исправить.- Научиться решать свои проблемы вместе - отличный способ установить более тесную связь между вами и вашими родителями. Предполагая, что вы оба хотите улучшить свои отношения, постарайтесь найти способы чувствовать себя менее игнорируемыми и связанными. Поставь себя на место другого.
- Например, дайте своему старшему брату или старшей сестре время отдохнуть, когда он придет домой из школы, прежде чем начать с ним разговаривать. Выделите несколько минут каждый день, чтобы поговорить о том, как прошли ваши дни.
-
Осудить любое издевательство между вами и вашим любимым человеком. Возможно, что ваш родитель переживает плохой эмоциональный или социальный проход, который заставляет его сознательно игнорировать или исключать вас. Если так, то обсуждение проблемы с ним и обдумывание решения не принесут вам никакой пользы. Хотя не часто упоминается, издевательства над братьями и сестрами являются очень серьезной проблемой, которая имеет серьезные негативные последствия для жертвы.- Если ваши братья и сестры прибегают к агрессии в отношениях, чтобы заставить вас чувствовать себя плохо или исключить вас, поговорите с кем-нибудь. Идите к своей матери, отцу или школьному консультанту и расскажите им, что происходит между вами. Скажи: «Моя сестра ведет себя так, как будто я невидимка. Она никогда не просит меня что-то с ней делать, и игнорирует меня, когда я с ней разговариваю. Она даже просит своих друзей не разговаривать со мной, когда они приходят к нам. Это продолжается уже давно, и я чувствую себя очень плохо. "
-
Проконсультируйтесь с терапевтом. Сделайте это, если вы страдаете от эмоциональной проблемы из-за отсутствия привязанности. Хотя это трудно принять, иногда, когда старший брат или старшая сестра игнорируют вас, вы практически ничего не можете сделать, чтобы изменить это. Братья и сестры с длительным соперничеством или разными ценностями и убеждениями могут испытывать искушение разорвать свои связи. То же самое в случае значительной разницы в возрасте.- Если вы отчаянно хотите стать ближе к родителю, который стал далеким от вас или всей семьи, обсудите вашу ситуацию с терапевтом.
Часть 2 Укрепление ваших ссылок
-
Делать работу по дому вместе. Исследования показали, что когда дети выполняют работу по дому, это повышает их самооценку, чувство ответственности и способность справляться с разочарованием. Кроме того, выполнение работы по дому заставляет вас чувствовать себя ближе к семье и дает прекрасную возможность объединиться с вашим братом или сестрой для решения общей задачи.- Когда ваши родители дают вам задание выполнять индивидуально, предложите вашему брату или сестре помочь ему поговорить с ним. Скажи: «Послушай, Джордж, мы можем убрать в гараже намного быстрее, если я помогу тебе. Ты согласен? "
-
Имейте общую страсть. Вполне возможно, что у вас и ваших родителей совершенно разные интересы и вкусы. Если это ваш случай, знайте, что вы можете стать ближе к нему, проявив интерес к одному из его увлечений. Совместная практика общего хобби (или хобби, которое мы только что обнаружили) позволит вам сотрудничать с ним и создавать незабываемые воспоминания.- Скажите своему брату, что вы хотели бы начать играть в баскетбол, плавать или учиться играть на гитаре. Если он что-нибудь знает об этом, спросите его, не хотел бы он представить вас. Это даст вам возможность сотрудничать с ним и позволит ему с гордостью показать свои навыки. «Я действительно восхищаюсь твоей любовью к гитаре и ее обучению. Вы можете потратить несколько часов в неделю, чтобы научить меня? "
- Вы также можете сказать: «Послушай, Джордж, я слышал, что в городе создается новый танцевальный клуб. Я думал, что было бы хорошо, если бы мы оба пошли туда. Тебя это волнует? "
-
Быть воодушевляющим. Вы можете быть разделены с вашим братом, потому что вы живете двумя разными жизнями и очень мало общаетесь с семьей. Даже если вы полностью отличаетесь от своего любимого человека, вы можете создать более глубокую эмоциональную связь между вами и вашей поддержкой.- Если вы знаете, что ваш брат должен сдать серьезный экзамен по химии в ближайшие несколько дней, подбодрите его, сказав: «Я знаю, что вы сдадите экзамен завтра. Лучше, помогите ему в его пересмотрах, дав ему некоторые термины для определения.
-
Не забывайте чаще встречаться с вашей семьей. Если ваш брат или сестра и вы взрослые, живущие в разных домохозяйствах, вам будет сложно найти эффективный способ действительно приблизиться друг к другу.Используйте всю семью, чтобы построить прочные связи между вами, если вы живете далеко друг от друга. Кроме того, воссоединение семьи является полезным социальным моментом для взрослых и детей.- Предложите, чтобы вы начали ужинать вместе каждое воскресенье вечером. Скажи: «Послушай всех. Я подумал, что было бы хорошо, если бы мы начали обедать вместе каждое воскресенье. Я так по тебе скучаю, и мне хотелось бы проводить больше времени вместе. "
- Тогда воспользуйтесь этой возможностью, чтобы стать ближе к вашему брату или сестре, которые игнорируют вас. Чтобы начать с ним разговор, скажите: «Слушай, Джордж, помоги мне накрыть на стол. "
-
Уважайте ваши различия. Ваш родитель будет уважать вас больше, если вы покажете ему, что уважаете его. Уважение не означает, что вы должны соглашаться с ним по всем предметам или льстить ему чрезмерно. Скорее, речь идет о том, чтобы учитывать чувства, частную жизнь, личное пространство, интересы и убеждения.- Например, если вы смеетесь над своей старшей сестрой, потому что она вегетарианка, она сочтет вас незрелым или неосведомленным и будет продолжать игнорировать вас. Если вы уважаете ее выбор, стремясь узнать больше или понять ее точку зрения, она будет менее склонна игнорировать вас.
Часть 3 Улучшение общения
-
Поговорим о его интересах. Один из лучших способов завязать разговор с кем-то - проявить реальный интерес. Как вам это удается? Вы будете поощрять людей говорить с вами о том, что им нравится. Людям нравится говорить о себе и своих интересах, поэтому любопытство побудит вашего брата или сестру поговорить с вами и укрепит ваши связи.- Например, если ваш брат любит сериал Доктор Ктозадайте ему следующий вопрос: «Какой эпизод вам понравился больше всего и почему? Задавая ему открытые вопросы, вы избежите, чтобы он отвечал вам одним словом.
- Кроме того, если он позволит ему больше говорить о чем-то, чем он увлечен, он будет чувствовать себя хорошо и чувствовать себя комфортно с вами.
- Обучают себя. Иногда молчание мотивируется страхом не знать, как вызывать сложные предметы или обидные чувства, или быть разбитым такими разговорами и эмоциями, которые их сопровождают. Если вам удастся преодолеть этот барьер, информируя себя, это поможет вам улучшить ваше общение и нарушить тишину.
- Задайте ему вопрос: «Все ли в порядке? Вы, кажется, действительно в хорошем настроении сегодня. "
-
практика активное слушание. Лучший слушатель - тот, кто практикует активное слушание. Это означает, что вы должны слушать его, чтобы понять его, а не отвечать ему. Если вы хотите пообщаться с ним, убедитесь, что он полностью заинтересован. Внимательно слушайте и посмотрите, как улучшается общение между вами.- Активное слушание использует язык тела и словесные сигналы, чтобы улучшить ваше общение. Принять хороший язык тела - значит иметь открытую и расслабленную позу (например, не скрещенные руки и ноги), время от времени устанавливать зрительный контакт, смотреть ему в лицо и давать ему визуальные подсказки, такие как кивок или улыбайся, когда надо.
- Есть несколько словесных компонентов активного слушания.
- парафраз или перефразировать его по-другому (например: оригинал «он обращался со мной как с обветшалым человеком перед всеми, поэтому я поспешно укрылся в ближайших туалетах». часов. "Перефразируя это сказать" это, кажется, вас сильно расстроило ").
- прояснить или чтобы помочь лучше понять некоторые расплывчатые аспекты (например: «Посмотрим, правильно ли я вас понял, вы говорите XXX»).
- Показать сочувствие или помочь ему управлять своими эмоциями (например, «я чувствую, что вы почувствовали себя униженными, когда он сказал это публично»).
-
Скажите ему с уважением, что вы не согласны. Независимо от вашей степени соучастия с ним, придет время, когда вы вообще не будете ладить. Несогласие не обязательно плохо. Фактически, это может стать для вас возможностью узнать больше друг о друге и стать более открытым. Есть много способов вежливо показать свое несогласие.- Сосредоточьтесь больше на действии или концепции, чем на своем несогласии с человеком (вместо того, чтобы сказать: «ты просто придурок», скажи: «Мне было очень больно от того, что ты просто сказать ".
- Используйте личное местоимение «Я», чтобы выразить свои чувства.
- Прислушивайтесь к человеку, когда он говорит, и не мешайте ему.
- Избегайте клеветы на ваши мнения или убеждения (например, говоря: «Это глупо!»)
- Дышите глубоко. Если вы замечаете, что начинаете злиться, найдите время, чтобы успокоиться.
-
Будьте терпеливы. Вы можете отчаянно хотеть восстановить или установить связь со своим родителем, если он или она игнорирует вас, но позвольте вашей связи укрепиться в своем собственном темпе. Оказание давления на него покажется недостоверным, поэтому дайте ему время привыкнуть к вам и постепенно восстановить связь с вами.- По мере углубления отношений обязательно отмечайте наименьший успех, который вы заметили. Например, если ваша сестра начинает ходить в вашу комнату и поболтать с вами в течение нескольких минут после тренировки по плаванию, похлопайте себя по спине. Конечно, вы еще не говорите о своих маленьких любовных историях, но вы делаете успехи.