Содержание
- этапы
- Часть 1 Изменение перспектив
- Часть 2 Изменение ваших взаимодействий
- Часть 3 Узнай свои проблемы
Вы регулярно вступаете в конфликт со своими коллегами, родственниками и даже супругом, потому что вы слишком уверены в себе? У вас есть проблемы с работой в команде? У вас есть проблемы с просьбой о помощи от других? У вас наверняка есть проблемы. Это не всегда препятствие, потому что это эго также заставляет вас превзойти себя. Однако у вас могут быть проблемы с другими, поэтому важно, чтобы вы приложили усилия самостоятельно, чтобы это не мешало вашим отношениям.
этапы
Часть 1 Изменение перспектив
-
Хватит сравнивать себя с другими. Неважно, позитивен он или нет, не имеет смысла сравнивать себя с другими, и это может вызвать у вас беспокойство и депрессию. Если вы думаете, что вы лучше человека, не забывайте, что вы, безусловно, превосходите другие аспекты, о которых вы не думали.- Учись любить себя. Вместо того, чтобы сравнивать себя с другими людьми или идеалом, уважайте себя и своих близких.
- Никто не идеален. И ты тоже. Если вам нужно сравнить себя, сделайте это с человеком, которым вы были накануне.
-
Измени свой взгляд на свои неудачи. Это не конец света, и это не должно помешать вам повторить попытку или увидеть, как ваши цели снижаются. Шахматы - это отличная возможность узнать о вас больше и должны стать новой отправной точкой.- Как вы реагируете на шахматы? Ты винишь себя? Ты сдаешься на месте?
- Выбери свою реакцию. Вы можете решить проанализировать ситуацию и изменить свои цели на основе этой новой информации.
- Поощряйте себя. Поместите цитаты, которые вдохновляют вас в вашей гостиной или офисе. Повторите мантры, чтобы побудить вас продолжать свои усилия.
-
Измени свое видение успеха. Мы склонны оценивать наш успех по осязаемым результатам, таким как трофей или продвижение по службе. В зависимости от этих результатов вы становитесь более уязвимыми, потому что на самом деле существует множество других способов измерения ваших достижений.- Визуализируйте свою жизнь как путешествие. Успехом может быть прогресс в своем собственном темпе к идеалу. Таким образом, пока вы прогрессируете (даже если это занимает время), вы можете рассматривать это как успех и больше не полагаться на проверку ваших профессоров или вашего начальника.
- Однако не стоит хвастаться своим успехом. Важно, чтобы вы также могли поздравлять других. Потратьте время, чтобы поблагодарить ваших коллег за их усилия.
-
Переопределите свои цели. Слишком большие ожидания могут стать причиной вашей проблемы. Не позволяйте этим ожиданиям определять вашу жизнь и то, как вы воспринимаете свое окружение. Вместо этого найдите время, чтобы увидеть вещи с другой точки зрения.- Ищите неправильные представления, которые могут направлять ваши действия. Возможно, вас подталкивали к самовыражению, когда вы были ребенком. Это может заставить людей сегодня с подозрением относиться к вам. Отложите в сторону эти ложные представления и определите свое собственное видение успеха.
- Сделай медитацию. Якорь в настоящем, чтобы не ограничивать себя видением своей жизни, обращенным только к прошлому или будущему.
- Возьми вещи обратно с самого начала. Думать, что мы знаем все обо всем, не позволяет полностью понять ситуацию, в которой мы находимся. Возьмите каждый момент в качестве первого, чтобы быть более восприимчивым к новизне и другим способам ведения дел.
Часть 2 Изменение ваших взаимодействий
-
Учитесь идти на компромисс. Будь то на работе или в рамках ваших личных отношений, способность идти на компромисс позволит вам иметь более здоровые взаимоотношения. Вот несколько советов.- Переосмыслите свои цели. Когда кто-то противоречит вам, избегайте чувства неполноценности или превосходства. Найдите среднюю позицию, чтобы каждый мог извлечь выгоду из этого обмена.
- Решите, что для вас важно. Вы не заинтересованы оставаться в одиночестве и помогать своим близким помочь вам в достижении ваших целей.
- Компромисс не означает поражение. Достижение цели коллективно не делает ее меньшей победой. Просто убедитесь, что вещи, которые наиболее важны для вас (например, ваши ценности), всегда принимаются во внимание.
-
Будьте открыты для мнений, отличных от ваших. Senerver никогда не разрешает конфликт, хотя он полезен в малых дозах. Учтите, что важно, чтобы ваши близкие поощряли вас смотреть на вещи иначе, не пытаясь изобиловать всегда в вашем направлении. Это позволит вам расти и прогрессировать в достижении ваших целей.- Однако не пытайтесь создать конфликт, когда в этом нет необходимости. Это просто не чувствовать угрозы разногласий. Различные ваши точки зрения позволят вам взглянуть на вещи по-новому.
-
Проявлять интерес к другим Вместо того, чтобы тратить время на разговоры о себе, задавайте вопросы своим собеседникам. Не всегда старайтесь монополизировать свое внимание.- Посмотри на своих собеседников в глаза. Разбери ноги и руки. Слушайте активно других, стараясь понять их точку зрения, а не отвечать на них. Прежде чем поделиться своими мыслями, перефразируйте то, что только что сказали вам ваши собеседники, а затем задайте им вопрос об их мнении.
- Используйте имя человека. Задайте вопросы о предмете, который его интересует (например, его дети или его увлечения) и узнайте о его повседневной жизни.
- Дарите комплименты. Вместо того, чтобы сосредоточиться на себе, направьте свою энергию на других. Ищите общности и появляйтесь, чтобы сосредоточиться на своей личности. Потратьте время, чтобы оценить их черты характера и, например, поздравить их энергию с общим проектом.
Часть 3 Узнай свои проблемы
-
Поставь себя под вопрос. Вы можете не осознавать, что у вас есть проблема. Для этого более точно соблюдайте ваши поиски одобрения других. Чтобы узнать, ослеплено ли ваше эго, вы можете задать себе следующие вопросы.- Чувствую ли я себя выше других?
- Чувствую ли я себя хуже других?
- Если вы ответите «да» на любой из этих вопросов, вы позволите себе ослепить свое эго. Вы также должны понимать, что это может серьезно повлиять на ваши отношения с окружающими.
-
Признать отвратительные конфликты. Вы можете вступить в бой с петухами с людьми, которые будут покушаться на вашу территорию. Это может быть ваш друг, который дает вам советы по гольфу или советы от вашего менеджера о том, как улучшить свои показатели.- Если эти ситуации вас сильно раздражают, у вас наверняка есть проблема. Вы можете не ценить то, что вы даете совет, который вы уже знаете, или отказываетесь в помощи. Если вы делитесь идеями, которые отличаются от ваших, вы можете отвергнуть их в целом, чтобы не подвергать опасности свое собственное видение.
-
Спросите себя, легко ли вы злитесь. Ваши отвратительные проблемы не обязательно очевидны, но вы можете страдать, если вы склонны воспринимать очень плохую критику и чувствуете, что сомневаетесь в своих навыках.- Наблюдайте за своим взаимодействием с другими Ваши любимые часто дразнят вас? Вам часто приходится успокаиваться после того, как вас разозлили? Вы конечно страдаете от отвратительных проблем.