Содержание
В этой статье: Улучшение гигиены и чистоты. Позаботьтесь о своих ногах.
Чрезмерное потоотделение или гипергидроз могут поражать многие части тела, включая ступни. В случае чрезмерного потоотделения этой части тела вам следует чаще мыть ноги и обувь, чаще менять носки или наносить дезодорант на ноги. Проконсультируйтесь с врачом, чтобы назначить решение, если ваше состояние ухудшается.
этапы
Часть 1 Улучшение гигиены и чистоты
-
Мойте ноги каждый день. Одна из самых важных вещей, которые вы можете сделать, чтобы бороться с потоотделением ваших ног, это правильно мыть их каждый день. Это поможет вам уменьшить количество бактерий или грибков, которые могут жить во влажной среде ваших носков. Используйте антибактериальное мыло для мытья ног.- Вы должны ежедневно мыть ноги с мылом и теплой водой, даже если вы не принимаете душ каждый день.
- Бактерии и грибки размножаются в жаркой и влажной среде, например, внутри ваших носков и контуров ног.
-
Пусть ваши ноги высохнут. Прежде чем надеть обувь или носки, убедитесь, что ваши ноги полностью сухие. Когда они намокнут, подождите, пока они высохнут, прежде чем надевать обувь или носки, что также предотвратит размножение бактерий.- Чтобы ваши ноги были сухими, вы можете высушить их феном.
-
Используйте дезодорант. Антиперспирантные дезодоранты можно наносить на другие части тела, а не только под подмышки. Распылите их на подошвы ног, прежде чем надевать носки, если вы сильно потеете.- Для достижения наилучших результатов используйте антиперспирантный дезодорант, активными ингредиентами которого являются алюминий-цирконий (трихлоргидрекс) или хлорид алюминия (гексагидрат).
- Вы можете начать с нанесения на ноги того же типа дезодоранта, который вы используете для своих подмышек, но если это не решит проблему, вам нужно будет попросить врача назначить мощный рецептурный дезодорант.
- Купите дезодорант антиперспирант спрей для ног.
Часть 2 Забота о ногах
-
Носите дышащую обувь. Ноги часто потеют, когда они заключены в туфли. Если это ваш случай, попробуйте носить дышащую обувь, чтобы минимизировать проблему. Например, вы можете носить дышащую брезентовую обувь или босоножки, когда жарко, но избегайте резиновой обуви, потому что они не отпустят вас.- Меняйте обувь каждый день, чтобы она полностью высохла, прежде чем положить ее обратно.
-
Регулярно мойте обувь. Стирка устранит неприятные бактерии и запахи важности стирки обуви, которую вы носите часто, по крайней мере, один раз в неделю.- Вы можете стирать обувь в сарае с мылом и водой или стирать в посудомоечной или стиральной машине.
- Прежде чем положить их обратно, убедитесь, что они полностью высохли.
-
Меняй каждый день носки. Ваши носки неизбежно будут пропитаны потом и покрыты грязью, если вы много потеете. Чтобы избежать неприятного запаха и размножения бактерий, не носите одни и те же носки в течение 2 дней.- Регулярно стирайте носки и меняйте их так часто, как это необходимо, если они пропитаны потом в течение дня.
-
Носите дышащие и впитывающие носки. Если вы сильно потеете, носите синтетические носки, потому что они впитывают больше воздуха и поглощают больше пота. В то же время они будут держать ваши ноги сухими.- Носите полиэфирные носки.
- Избегайте грубых тканей, таких как нейлон или 100% хлопковые носки.
- Некоторые люди также предпочитают носки из натуральных волокон, поскольку они обладают более высокой впитывающей способностью, что снижает потоотделение и дискомфорт в ногах. Вы можете попробовать носки из конопли, бамбука или шерсти.
-
Используйте кукурузный крахмал. Нанесите кукурузный крахмал на ноги, если у вас нет противогрибкового порошка. Перед тем, как надеть носки, протрите ступни ног, чтобы они дольше оставались сухими.- Для достижения наилучших результатов, вы также можете посыпать внутреннюю часть вашей обуви из кукурузного крахмала.
-
Всегда держите при себе пару дополнительных носков. Если ваши ноги постоянно потеют, полезно всегда иметь под рукой пару дополнительных носков. Если те, которые вы носите, становятся слишком влажными или вонючими в течение дня, вы можете поменять их.- Храните запасные носки в офисе, машине, сумке или полотенце.
Часть 3 Следуйте за лечением
-
Используйте спреи или противогрибковые порошки для ног. Многие противогрибковые спреи, кремы и пудры для ног продаются без рецепта. Они защищают ноги от инфекций, таких как нога спортсмена или других заболеваний, вызванных чрезмерным потоотделением.- Вы можете использовать кремы, такие как клотримазол, спреи, такие как тинактин (толнафтат) или порошки, такие как Desenex (миконазол).
-
Увидимся у доктора. Если ваши ноги сильно потеют и кажется, что домашнее средство не помогает, обратитесь к врачу или дерматологу. Запишитесь на прием и расскажите им о своих симптомах.- Врач может сделать некоторые анализы, узнать о вашей истории болезни и создать программу индивидуального ухода.
- Некоторые процедуры требуют рецепта, поэтому важно проконсультироваться с врачом.
-
Попробуйте актуальные лекарства. Врач может назначить более сильные актуальные лекарства, которые предотвратят чрезмерное потоотделение. Drysol является одним из наиболее часто назначаемых продуктов в этом случае. Это рецепт антиперспиранта.- Тщательно следуйте инструкциям по применению, если ваш врач назначает Drysol. Речь идет о нанесении продукта на проблемную область и последующем нанесении защитного покрытия, например, пары носков.
- Не стесняйтесь спрашивать о других актуальных мазях или кремах, которые эффективны против чрезмерного потоотделения ног.
-
Попробуйте львиноферез. Лионтоферез является медицинской процедурой, которая включает в себя посылку небольших электрических ударов через воду для проникновения молекул в кожу. Он часто используется для лечения повышенной потливости, а также некоторых спортивных травм, и ваш врач должен назначить лечение.- Liontophérèse дает удовлетворительные результаты, так как его успех составляет 91% у людей, которые сильно потеют руками и ногами. Чтобы продолжать видеть его эффекты, вы должны будете следовать процедурам до бесконечности. В противном случае ваши ноги снова потеют.
-
Попробуйте ботокс. Инъекции ботокса в пораженные участки тела иногда рекомендуют людям, страдающим от повышенной потливости. Было доказано, что это может блокировать сигналы между нервами и потовыми железами, уменьшая потоотделение. Однако этот метод потребует одобрения вашего врача.- Вы должны знать, что инъекция ботокса является довольно экстремальной и дорогой операцией, результаты которой обычно не длятся более нескольких месяцев.
-
В крайнем случае попросите симпатэктомию. Симпатэктомия - это хирургическая процедура, которая включает в себя перерезание или защемление симпатической нервной цепи, которая проходит через позвоночник и регулирует реакцию организма на побег. Он предотвращает потоотделение, покраснение или реакцию организма на холодные температуры так же часто, как и раньше.- Эта операция должна рассматриваться только как последнее средство.