Содержание
- этапы
- Часть 1 Создание персонажа
- Часть 2 Борьба с преступностью и улучшение жизни других
- Часть 3 Физическая подготовка
Мир может быть опасным, и иногда нам нужен супергерой. К сожалению, невозможно развить сверхдержаву как сверхчеловеческую силу или способность летать. Однако это не значит, что вы не можете стать супергероем в реальной жизни. Во всем мире многие люди решили надеть костюм и создать персонажа, чтобы бороться с преступностью и помогать другим. Однако стать настоящим супергероем непросто, и вы должны учитывать риски и усилия, которые для этого необходимы. Прежде чем надеть свой костюм и защитить свое сообщество, вы должны создать персонажа и быть морально и физически готовым взять на себя эту новую роль.
этапы
Часть 1 Создание персонажа
-
Действуй с честью и порядочностью. Как супергерой, вы должны быть примером для людей, которые знают вас, особенно самых молодых. Например, вы должны проявлять уважение и осуждать преступления, когда вы их видите. Быть честным означает, что вы должны бороться за то, что считаете правильным, независимо от того, насколько рискованным оно может быть.- Чтобы люди не боялись вас, вы должны занять позитивную и общительную позицию.
- Постарайтесь мотивировать своих близких жить более позитивной жизнью.
-
Будь смелым. Быть настоящим супергероем означает, что вы должны взять на себя ответственность за свое сообщество и окружающих вас людей. Храбрость - это способность поставить свое благополучие на горячее сиденье, чтобы защитить других. Это также означает, что вы должны вмешаться и осудить несправедливость или преступления, свидетелями которых вы являетесь. Прежде чем принять участие, обязательно свяжитесь с полицией. Однако подвергать опасности свою жизнь слишком экстремально, и мы советуем противостоять ей, однако вы можете вмешаться и остановить агрессию или грабеж, совершенные в вашем присутствии.- Будьте осторожны и избегайте личного вмешательства преступника. Власти действительно могут считать вас опасными.
- Всегда пытайтесь поговорить с преступником, прежде чем принимать более решительные физические меры.
-
Подумайте о причине, которую вы хотите защитить. Многие настоящие супергерои борются за определенное дело. Подумайте о том, что влияет на вас лично, например, защита людей от домашнего насилия, раздача еды для бездомных или обеспечение безопасности вашего сообщества. Не пытайтесь бороться с такими серьезными преступлениями, как нападение или убийство. Свяжитесь с властями, если вы стали свидетелем серьезного преступления.- Light Step - герой, который помогает людям справляться с повседневными заботами, такими как замена спущенной шины или передача носков и перчаток бездомным.
- Велосипед Бэтмен живет в Сиэтле, и его миссия заключается в предотвращении кражи велосипедов.
-
Создайте костюм и имя. Многие супергерои используют защитные материалы, такие как кевлар, чтобы составить свой костюм. Начните проектировать свой костюм, рисуя образец. Если у вас есть опыт проектирования и изготовления костюмов, вы можете создать его самостоятельно из своего рисунка и рисунка.- Получите вдохновение для своего имени из своего собственного опыта или вещей, которыми вы восхищаетесь среди героев комиксов, которые вы читали, малыш. Ваше имя должно быть как можно короче, чтобы его было легко запомнить и произнести.
- Вот несколько примеров имен супергероев в реальной жизни: Капитан Озон, Г-н XtremeМастер Легенда и Никс.
- Ищите в интернете вдохновение для создания костюма своего супергероя.
- Феникс Джонс носит желто-черную маску с кевларовым жакетом, патрулируя улицы Сиэтла.
Часть 2 Борьба с преступностью и улучшение жизни других
-
Совершенствуйте свои навыки общения. Хотя вы можете помочь в предотвращении преступлений, подавляющее большинство вашего времени будет уделяться общению с людьми из вашего сообщества. Вам придется поговорить с преступниками, гражданскими лицами и полицией. Обязательно выслушайте других и постарайтесь понять их ситуацию. Сосредоточьтесь полностью на человеке, говорящем с вами, и дайте ему возможность поделиться своей точкой зрения. Покажите ему, что вы обращаете на него внимание и понимаете его ситуацию. Затем принять соответствующие меры в соответствии с совершением преступления или нет.- Знайте, что мы все разные и что намерения вашего собеседника не обязательно плохие.
- Обратите внимание на язык тела человека и постарайтесь понять, почему он может казаться злым, нервным или злым.
-
Патруль в вашем районе. Это позволит вам отслеживать подозрительное поведение. Патрулирование вашего района особенно важно, если в нем совершено преступление, нет регулярного присутствия полиции, или ваши соседи еще не организовали патрулирование района. Важно попытаться разрядить любые ссоры или возможное насилие, которое вы видите, но старайтесь не вмешиваться напрямую и не подвергать опасности кого-либо еще или себя. Ваше простое присутствие должно удерживать людей от совершения таких преступлений, как грабежи или угон автомобилей.- Лучшая стратегия - сделать шаг назад и подождать, пока прибудет полиция, а не желать обвинять вас в одиночку.
- В Соединенных Штатах многие патрули соседей помогают обеспечить безопасность своих соседей.
-
Дайте ассоциациям и помогите самым бедным. Помогать наиболее уязвимым людям - это то, что супергерои, естественно, делают. Одни дают деньги или навещают смертельно больных, другие раздают бездомным одежду или еду. Найдите благотворительную деятельность в своем городе или регионе и сделайте все возможное, чтобы помочь своему сообществу.- Ваше сообщество с большей готовностью примет вашу роль супергероя, если вы активно участвуете в ассоциации в качестве волонтера или донора.
- Например, Зак Михайлович был связан с Фондом «Загадай желание», посещая маленьких детей, которые неизлечимо больны.
-
Помогите нуждающимся людям. Быть супергероем не значит бороться с преступностью. Иногда это просто означает помогать людям в вашем сообществе с их ежедневными задачами. Постарайтесь предложить свою помощь, когда это возможно. Не игнорируйте нужды тех, кого вы не знаете.- Например, вы можете помочь человеку найти дорогу или пожилому человеку перейти улицу.
- Будьте открыты и восприимчивы. Будьте внимательны ко всем нуждающимся.
-
Боритесь с преступлением, если оно не опасно. Иногда вы можете остановить преступление, не подвергая себя опасности. Подумайте, прежде чем вступать в потенциально опасную ситуацию. Предотвратите конфликт, внимательно выслушав обе стороны, не пытаясь судить. Сосредоточьтесь на чувствах людей, которых вы встречаете. Дайте слово другим. Сделайте все возможное, чтобы обе стороны были счастливы и все были в безопасности.- Например, если вы видите, что маленькие дети курят сигареты незаконно, вы можете попытаться поговорить с ними, вместо того, чтобы немедленно звонить властям или игнорировать их. Покажите себя конструктивно, когда вы помогаете другим, а не жестоко.
-
Сохраните свое психическое здоровье. Быть супергероем в реальной жизни может стать стрессовым со временем. Важно, чтобы вы сохраняли свое здоровье, чтобы помогать другим решать их проблемы. Помимо возможных проблем с психическим здоровьем, таких как беспокойство, депрессия и зависимость от запрещенных веществ или алкоголя, стресс может привести к физическим проблемам, таким как высокое кровяное давление и образование отложений, которые закупоривают ваши артерии. Не отвлекайтесь на новую роль супергероя. Сделайте шаг назад и отдохните несколько ночей с друзьями и любимыми, чтобы расслабиться и повеселиться.- Занимайтесь медитацией, йогой, тай-чи и дыхательными упражнениями для борьбы со стрессом.
- Если вы чувствуете себя перегруженными или одержимыми своей новой жизнью супергероя, проконсультируйтесь с терапевтом или психологом, чтобы объяснить свои мысли.
Часть 3 Физическая подготовка
-
Работай над своей силой. Вы должны быть сильнее, если хотите выглядеть как супергерой и быть в состоянии защитить себя в случае опасности. Посетите тренажерный зал или тренируйтесь с личным тренером, чтобы работать над своими силами. Если вы уже регулярно тренируетесь, сосредоточьтесь на своих силах, поднимая тяжести.- Упражнения для увеличения силы включают в себя гантели, жим ногами, жим лежа, приседания и насосы.
- Упражнения, по крайней мере, три раза в неделю, давая вам возможность отдохнуть между занятиями, помогут вам развить свою физическую силу.
-
Улучшите свою выносливость. Быть настоящим супергероем означает, что вам придется активно ходить. Это может стать трудным, если вы наденете тяжелый костюм, пытаясь арестовать преступника. Хорошие упражнения для увеличения вашей выносливости включают бег, бег трусцой, ходьбу, езда на велосипеде, плавание и круговые тренировки.- Делайте сердечно-сосудистые упражнения не менее трех раз в неделю.
- Регулярно меняйте упражнение, чтобы не скучать.
- Вы можете комбинировать упражнения, которые стимулируют вашу силу и сердце, когда вы занимаетесь спортом.
- Не забывайте регулярно увлажнять себя во время патрулирования.
-
Пройдите занятия по боевым искусствам или самообороне. Хотя вам следует избегать прямых столкновений или рукопашного боя, вам, вероятно, следует научиться защищать себя в серьезных ситуациях, чтобы стать настоящим супергероем. Преступники, как правило, хотят избежать ареста за свои правонарушения, и сообщение о них в полицию может заставить их перенаправить свой гнев на вас. Ищите авторитетные уроки боевых искусств или самообороны в вашем районе и подумайте о том, чтобы записаться на них.- Например, вы можете посещать занятия по крав-мага, израильскому боевому искусству или джиу-китцу, который идет прямо из Бразилии.
-
Ешьте здоровую. Если вы едите слишком жирную или слишком сладкую пищу, вам будет сложнее поддерживать физическую форму и физическую силу супергероя. Ешьте продукты, которые подходят для активного образа жизни, такие как питательные овощи, такие как красный и желтый перец, и зеленые овощи, такие как шпинат и капуста. Белки также необходимы для здорового и сбалансированного питания. Ешьте постную или нежирную говядину или свинину, курицу без кожи, индейку и морепродукты.- Ешьте цельные зерна, когда вы едите крахмалистую пищу.
- Мужчина должен обычно потреблять 2700 калорий в день, женщина - 2200 калорий.