Содержание
Эта статья была написана в сотрудничестве с нашими редакторами и квалифицированными исследователями, чтобы гарантировать точность и полноту содержания.В статье цитируется 11 ссылок, они внизу страницы.
Команда по управлению контентом тщательно изучает работу редакции, чтобы убедиться, что каждый элемент соответствует нашим высоким стандартам качества. 2 Научитесь распознавать блокаторы. Это игроки противоположной команды, которые попытаются заблокировать ваш удар. Даже если ваш выстрел чрезвычайно мощный, если он попадет прямо в руки блокирующего, вы не наберете очков. Важно следить за мячом, а также распознавать блокираторы угла глаза, чтобы избежать их, когда вы выходите в сетку.
- Лучший способ потренироваться - это смоделировать ситуацию со своими товарищами по команде. Во время этих тренировок попросите их заблокировать ваши удары.
- Вы можете избежать их, нацеливая области вне их досягаемости.
- Не забывайте ориентировать запястье, пока вы следите за движением воздушного шара, чтобы поднять его, блокирующим будет сложнее остановиться.
3 Беспокойство ваших противников, двигаясь быстро. Если вы медленно двигаетесь к мячу, вы даете им достаточно времени, чтобы занять позицию и заблокировать атаку. Двигаясь быстро и сразу, вы застигнете их врасплох и у вас будет гораздо больше шансов забить.
- Если ваша работа ног недостаточно быстра, вам нужно тренироваться, чтобы набрать скорость.
- Важно, чтобы вы не начали свой подход до подачи мяча. Ваши оппоненты заметят вас, если вы настроитесь слишком рано.
4 Установить стратегию команды. Многие волейбольные команды используют коды, специальные позиции или другие стратегии, чтобы беспокоить своих противников. Если вы попытаетесь отвлечь или помешать игрокам противника, прежде чем разбить их, вы сможете очистить свободную зону на другой стороне, чтобы набрать очко. Узнайте, как играть в волейбол, чтобы узнать больше об этих стратегиях и о том, что вам нужно сделать, чтобы выиграть. реклама
совет
- Чтобы мяч был направлен вниз, вы должны создать подъемную силу, а чтобы создать его, вы должны сделать небольшой удар запястья в момент удара по мячу. Тренируйтесь у стены, чтобы найти правильное движение запястья.
- Вы можете кричать "Я лай" или "Я", прежде чем отправиться на бал. Это позволит вашим товарищам по команде знать, что вы находитесь на нем, чтобы избежать попадания друг в друга.
- Вот наиболее часто используемый подход: левая нога, правая нога, левая нога, прыжок, удар! Не забывайте думать о ритме ваших шагов, потому что это помогает вам ознакомиться с подходом.
- Если вам трудно направить мяч на землю, делайте упражнения, чтобы увеличить силу прыжка, чтобы вы могли прыгать выше, выше мяча.
- Есть много разных подходов, тот, который преподает вам ваш тренер, может отличаться от того, который описан в этой статье.
- Не всегда необходимо разбивать мяч, когда вы его бьете. Хорошо расположенная амортизация (в незащищенной области поля), пас (легкий удар, чтобы поразить блокирующего и бросить мяч в сторону противника) или дальний удар (в незащищенную область поля дальше назад). ) может застать противоборствующую команду врасплох и заработать вам очко.
- Если вы играете в середине и вы делаете короткий удар в сетку, вы должны начать свой подход перед обслуживанием.
- Когда вы прыгаете, чтобы стрелять, вы должны прыгать в сеть, а не в воздух. Это позволяет увеличить силу разгрома многих. Однако это зависит от вашего прыжка и вашей синхронизации.
- Когда вы называете мяч ударом по правой стороне, вы можете сказать «С», чтобы игрок, который служит, знал, чего вы хотите. Если вы играете в середине, вы можете сказать «2», чтобы игрок знал, что вы хотите мяч. Наконец, если вы стреляете снаружи, кричите «4», чтобы он знал, где подать мяч.
предупреждения
- Помните, что когда вы играете в соревнованиях, есть много правил, которые указывают, кто может разбить и как. Проверьте правила вашей ассоциации и убедитесь, что вы понимаете их.
- Не позволяйте вашей руке или руке выйти из сети во время удара, это ошибка.
- Не позволяйте ногам идти под сетку, потому что это фол, и команда соперника выиграет очко.
- Всегда делайте растяжку, прежде чем выполнять интенсивные физические упражнения, чтобы избежать травм.
Необходимые элементы
- Волейбол
- Сеть
- По крайней мере, один товарищ по команде
- Наколенники
- Обувь для волейбола (или тенниса, если у вас его нет)