Содержание
- этапы
- Часть 1 Понимание интроверсии
- Часть 2 Проводить время в одиночестве
- Часть 3 Быть продуктивным интровертом
Линтроверсия характеризует темперамент человека, который предпочитает одиночество и уединенное отражение социализации. Проще говоря, интровертированные люди сосредотачиваются на своей внутренней жизни, в то время как экстравертированные больше смотрят наружу. Чтобы определить, являетесь ли вы интровертом и научитесь ли вы самосовершенствоваться, вам нужно научиться ценить время в одиночестве и быть продуктивным самостоятельно.
этапы
Часть 1 Понимание интроверсии
-
Знать, как отличить интровертное поведение от антисоциального поведения. Понятие интроверсии часто неправильно понимают: быть интровертом не значит быть антисоциальным. Интровертные люди оживляются, проводя время в одиночестве и, как правило, предпочитают одиночество групповым занятиям, которые эмоционально истощают их.- Быть антисоциальным является психическим расстройством, которое может быть близко к психопатии или социопатии. Это означает, что человек не способен испытывать сочувствие или эмоционально относиться к другим. Действительно антиобщественные люди обычно эгоцентричны и очаровательны, и их поведение ближе к экстраверсии.
- Нет ничего плохого в том, чтобы быть интровертированным, и хотя многие книги предполагают, что экстраверсия является ключом к счастью и богатству, нет никаких доказательств того, что та или иная личностная черта способствует успеху. В правильной среде эти два типа личностей могут быть продуктивными и творческими.
-
Знать дифференцировать интроверсию застенчивости. Если многие люди воспринимаются как робкие, это не обязательно оправдано. Важно, чтобы вы знали, как изменить ситуацию. Интроверсия не является признаком стеснительности, точно так же, как ретроверсия не обязательно означает, что она была в бегах.- Застенчивость означает боязнь публичных выступлений, трудности общения с другими людьми и предпочтение одиночества, основанное на этих аспектах.
- Интровертные люди предпочитают одиночество, потому что они больше стимулируются при работе в одиночку, чем с другими людьми, а социальные взаимодействия более утомительны, чем они. Однако интроверты не обязательно боятся взаимодействовать с другими, они просто не в восторге от этого.
-
Определите, что вас волнует. Вам нравится проводить время в одиночестве? Вы предпочитаете работать в одиночку или с другими людьми? В группе, вам трудно держать свои идеи при себе или вы предпочитаете делиться своим мнением в частном порядке? Позволяет ли вам время, проведенное в одиночестве, расслабиться?- Как правило, вы не стать не замкнутый изменением поведения. Не было бы никакого смысла в том, чтобы проводить время в одиночестве, если вам это не нравится или если это не стимулирует ваше творчество.
- Обратите внимание на свои личные тенденции и подпитывайте их. Если вы думаете, что вы экстраверт, не пытайтесь изменить этот аспект своей личности. Чтобы повысить свою продуктивность, вместо этого погрузитесь в более социальную рабочую среду.
-
Знать, как преодолеть дихотомию. Человек не должен быть четко в одном или другом из двух "лагерей". Многие люди на полпути к этому спектру личности.- Попробуйте пройти тест Майерса-Бриггса, чтобы определить свой тип личности. Вы узнаете, как развивать свою индивидуальность и дать вам лучший шанс на успех, в зависимости от ваших качеств и желаний.
Часть 2 Проводить время в одиночестве
-
Практикуйте одиночные занятия. Если вы хотите почувствовать вкус интроверта, попробуйте себе увлечения, которые вы можете практиковать только в одиночку или которые будут гораздо приятнее, если практиковать в одиночку. Например, вы можете попробовать одно из следующих действий:- садоводство
- чтение и творческое письмо
- картина
- гольф
- играть на музыкальном инструменте
- поход
-
Постарайся остаться дома в пятницу вечером. Если вы хотите жить более замкнутой жизнью, попробуйте остаться дома в пятницу вечером, а не тусоваться с друзьями. Интровертные люди часто устают от социальных взаимодействий и предпочитают проводить вечера, отдыхая с хорошей книгой, а не выходить на вечеринку. Чтобы определить, подходит ли вам этот образ жизни, проверьте его.- Вы когда-нибудь втайне надеялись, что ваши друзья откажутся от прогулки, чтобы вы могли остаться дома и посмотреть хороший фильм? Вы сожалеете, что иногда принимаете приглашение на вечеринку? Эти признаки могут указывать на то, что вы замкнутый человек.
-
Говори меньше. Интроверты обычно не самые разговорчивые люди в комнате.Чтобы вести себя как интроверт, старайтесь быть осторожнее в следующий раз, когда вы в группе, и пусть другие говорят, не пытаясь вмешаться. Задайте вопросы, чтобы пригласить других выразить себя, но не пытайтесь привлечь внимание группы к себе.- Меньше говорить не значит полностью отказаться от взаимодействия. Тренируйтесь слушать больше, чем говорите и думаете, прежде чем отвечать другим. Таким образом, вы примете участие в обмене, не монополизируя разговор.
- Тебя иногда смущает, когда фокус группы обращается к тебе? Это может быть признаком вашей интроверсии. Если вам тайно нравится быть в центре внимания, то вы скорее экстраверт.
-
Сконцентрируйтесь на прямых отношениях. Интроверты не являются изолированными людьми, неспособными общаться с другими. Они просто исчерпаны работой, которую требуют взаимодействия и предпочитают проводить время в одиночестве. Эти люди обычно предпочитают иметь глубокие личные беседы с другом, а не выходить на улицу с большой группой.- Если вы не крупный тусовщик, старайтесь поддерживать дружеские отношения, встречаясь с друзьями один на один, чтобы не быть далеким или холодным человеком. Сообщите своим близким друзьям, что вы предпочитаете просто видеть их в одиночестве.
- Идея о том, чтобы поговорить на светском ужине, заставляет тебя содрогнуться? Вы, вероятно, замкнутый человек.
-
Создайте красивое жизненное пространство. Если вы собираетесь проводить больше времени в одиночестве, найдите время, чтобы создать жилое пространство, которое будет радовать вас. Украсьте свой интерьер, чтобы вы хотели провести там некоторое время. Устройте свечи, ладан и ваши любимые книги или мини-игру и проигрыватель и организуйте свой дом в соответствии с вашими представлениями о комфорте.- Украсьте свой интерьер так, чтобы вам было комфортно.
Часть 3 Быть продуктивным интровертом
-
Выберите карьеру и виды деятельности, которые требуют небольшого взаимодействия. Чем меньше времени вы проводите с другими, тем больше ваше существование обязательно станет жизнью замкнутого человека. Если вы думаете, что такой образ жизни будет вам полезен, выберите карьеру и увлечения, которые позволят вам развить этот аспект вашей личности и продуктивно работать. Следующие профессии вполне подходят для замкнутых людей:- программист
- писатель или другая профессия в области письма
- научный сотрудник
- юридический журналист
- архивариус или библиотекарь
-
Сконцентрируйтесь на одной задаче за раз. Экстраверты обычно знают, как справляться со многими вещами одновременно, в то время как интроверты предпочитают сосредоточиться на одной задаче и выполнить сделку. Постарайтесь организовать свое время так, чтобы вы полностью инвестировали в то, что делаете, и выполнили одно задание, прежде чем переходить к следующему. -
Предпочитаю более глубокие обмены. Интровертные люди обычно не общаются и предпочитают глубокие интеллектуальные разговоры. Та же логика применима к миру труда: превосходные интроверты в задачах, которые требуют глубокого размышления.- В следующий раз, когда вы работаете над профессиональным или академическим проектом, не останавливайтесь на минимуме. Иди дальше. Внесите свой личный вклад в проект и полностью включитесь.
-
Возьмите на себя ответственность и работайте в одиночку. Интровертные люди предпочитают работать в одиночку и часто борются с групповыми проектами. Если вам в целом нравится работать в группе, попробуйте работать в одиночку и посмотрите, сможете ли вы управлять проектом без помощи других. Это может помочь вам повысить свою самооценку и больше доверять себе в будущем, хотя в некоторых случаях вам все равно придется работать с другими людьми.- Воспользуйтесь преимуществами сотрудничества. Во многих случаях у вас не будет выбора и вам придется работать в группах. Как квинтроверти, убедитесь, что вы не отказываетесь от навыков и талантов других только потому, что вы предпочитаете работать в одиночку. Узнайте, как сотрудничать со своими коллегами, не пытаясь контролировать их, принять помощь, которую вы предлагаете, и делегировать некоторые задачи, чтобы каждый также мог работать на его стороне.
- Рассчитывай на себя. Чем меньше вам нужно просить помощи у других, тем больше вы будете развивать свою автономию.