Содержание
В этой статье: Подготовка вашего SleepingSleepReferences
Возможно, вы немного задержались в доме друга, который, наконец, предложил остаться в его гостиной. Или вы путешествуете, и хозяин арендовал вас или одолжил свой диван. Также возможно, что вы спите на своем собственном диване, потому что вы принимаете гостей, и не хватает кроватей для всех. Независимо от того, в какой ситуации вы находитесь, есть несколько советов, которые помогут вам чувствовать себя комфортно и хорошо выспаться, даже если вы не спите.
этапы
Часть 1 Подготовка ко сну
-
Заменить подушки. Если возможно, возьмите подушки сидений и переверните их. Вы можете спать на более твердой и чистой поверхности. Почистите рукой все крошки, которые могут быть там. Если задние подушки являются съемными, удалите их, чтобы у вас было больше места, чтобы правильно ложиться.- Положите задние подушки на пол вдоль дивана. Если вы заснете, они будут смягчать ваше падение.
- Если вы спите на диване, сделанном из скользкого материала, например, кожи, необходимо положить что-то на пол, чтобы смягчить падение.
-
Накладной диван. Материалы, из которых сделаны диваны, как правило, менее воздухопроницаемы, чем материалы настоящей кровати. Их часто носят, и в некоторых местах могут быть дыры. Постарайтесь сделать сон более комфортным, имея одеяла, чтобы исправить неровности скамьи. Если у вас есть, используйте мягкое, толстое одеяло.- Если вы спите в месте, где абсолютно нечего набивать постель, используйте свои вещи. Толстовка или спортивные штаны помогут вам в сложенном виде.
-
Застелите свою кровать. Действуйте как можно больше так же, как с настоящей кроватью. Расстелите простыню на подушках сиденья и обивке, которую вы использовали. Выберите предпочтительно для плоского листа, потому что размеры подогнанных листов не обязательно будут адаптированы. Положите подушку в чистую наволочку и опустите ее туда, где будет лежать ваша голова. Не лежите, положив голову на подлокотник, так как угол наклона будет очень неудобен для шеи.- Верх диванов очищается гораздо реже, чем другие ткани в доме, поэтому лучше всего обязательно поместить что-то между вашим телом и обивкой.
- Если у вас нет ничего лучше, возьмите одну из подушек на диване в качестве подушки, но накрывайте ее заранее. Если у вас нет наволочки, просто возьмите чистую хлопковую футболку.
- Если у вас нет простыней, положите на диван любую ткань, которая будет чистой и удобной. Наденьте пижаму, чтобы у вас не было прямого контакта с обивкой.
-
Не забудьте почистить диван. Если вы заранее знаете, что вам придется спать на диване, тщательно почистите его. Вы можете воспользоваться услугами клининговой компании или сделать это самостоятельно. Выньте подушки и стряхните их, энергично ударяя по ним. Щетка или пылесос, чтобы удалить шерсть животных. Если покрытие позволяет, продезинфицируйте небольшим количеством моющего средства, разведенного в воде.- Проверьте этикетку на диване, чтобы увидеть, как ее почистить. В общем, этикетка находится под мебелью, рядом с ногой. Вы найдете письмо с указанием рекомендуемого метода очистки.
- Буква W означает, что вы можете почистить диван моющим средством на водной основе.
- «S» означает, что он должен быть очищен в химчистке или с моющим средством, которое не содержит воды.
- «WS» означает, что его можно чистить в химчистке или моющим средством на водной основе.
- «Х» означает, что он должен быть очищен в химчистке профессионалом или вы должны просто пылесосить.
- «О» означает, что покрытие сделано из натуральных волокон и должно быть вымыто в холодной воде.
Часть 2 засыпая
-
Установите температуру. На качество сна влияет температура. Даже если в комнате, где вы находитесь, жарко, держите простыню или одеяло под рукой на случай, если ночью станет холодно. Не забудьте отрегулировать нагревательный термостат или открыть окно. Температура в жилых комнатах часто менее комфортна, чем в комнатах, они иногда душные и плохо проветриваются. -
Спрячь свет. Потяните шторы. Если у вас есть, наденьте маску для сна или изолируйте себя от света с помощью подушки. В жилых комнатах часто появляются индикаторы режима ожидания или мигающие светодиоды, не забывайте прятать их с подушкой, чтобы их не было видно. -
Избавь себя от шума. Вы можете находиться в переполненном доме, где люди продолжают приходить и уходить, и рано утром будет шум. Если у вас есть затычки для ушей, поставьте их перед сном. Не делайте импровизированные затычки для ушей из бумажных салфеток или хлопка, они могут застрять в ушах.- Попросите других жильцов дома быть максимально осторожными. Неважно, приглашены ли вы или что вы получаете, всегда будьте вежливы. Никогда не забывайте, что вы должны быть вежливыми при любых обстоятельствах и что вы должны учитывать своих хозяев.
-
Действуй как обычно. Делайте все, что вы обычно делаете перед сном. Например, если вы привыкли смотреть телевизор, прежде чем принять душ, выпить травяной чай и прижаться к своему плюшевому медведю, чтобы заснуть в 10 часов вечера, постарайтесь придерживаться этой процедуры. Вы просто должны делать то, что вы обычно делаете в своей постели на диване.