Содержание
- этапы
- Метод 1 из 3: справьтесь со своими блокировками
- Способ 2 Взаимодействовать с другими
- Метод 3 Расширить круг общения
Хотя прогулки и знакомства обычно считаются приятным и интересным занятием, для некоторых это на самом деле болезненное занятие, которое может даже стать источником беспокойства. Многие люди слишком стеснительны, неуверенны или смущены, чтобы отпустить себя и других. Другие слишком поглощены учебой или работой и просто забывают быть общительными. В любом случае, эта статья научит вас открывать другим двери вашей жизни.
этапы
Метод 1 из 3: справьтесь со своими блокировками
-
Научитесь определять отсутствие страховки. Все время от времени стесняются или неуверены в себе, но если ваша стеснительность мешает вам жить, это, вероятно, потому, что вы действительно не думаете, что находитесь на своем месте. Это чувство усиливается каждый день негативными вещами, которые вы повторяете сами. Научитесь распознавать негативные мысли и отличать рациональные мысли от иррациональных.- Вы постоянно повторяете, что вы не привлекательны? Ты говоришь, что ты скучный? Что ты странный? Безответственный? Отрицательные мысли, подобные этим, лишают вас уверенности в себе, чтобы быть общительным человеком. И самое главное, они мешают вам жить полноценной жизнью.
- Вы не сможете стать по-настоящему общительным, пока не столкнетесь со своими заботами и не поймете, что вы ценный человек.
- Иногда мы настолько привыкли к этим негативным мыслям, что даже не замечаем их. Теперь начните обращать внимание на свои мысли.
-
Учитесь управлять своими негативными мыслями. Когда вы научитесь распознавать свои негативные мысли по мере их проявления, вы можете мягко тренировать себя, чтобы задушить эти мысли, чтобы они не мешали вам жить. Если у вас возникли негативные мысли, попробуйте выполнить одно из следующих упражнений:- Сначала обратите внимание на вашу мысль. Теперь закройте глаза и визуализируйте эту мысль в своей голове. Вставьте «отрицательный» ярлык и осторожно дайте этой мысли раствориться, пока она полностью не исчезнет.
- Превратите негативную мысль в конструктивное мышление. Допустим, у вас избыточный вес. Вместо того, чтобы постоянно повторятьсяЯ толстая"сказать тебе"Я хотел бы похудеть и быть здоровее, чтобы иметь больше энергии и быть более привлекательнымТаким образом, вы превратите негативную мысль в позитивную цель.
- Для каждой негативной мысли, подумайте о трех позитивных мыслях.
- Быть позитивным человеком значительно облегчит вам общение и дружбу. Никто не хочет дружить с нищим.
-
Составьте список своих качеств. К сожалению, мы тратим так много времени, пытаясь улучшить себя, что часто забываем признать наши достижения, таланты и добрую природу. Для начала задайте себе следующие вопросы:- Чем вы занимались в прошлом году, чем гордитесь?
- Чем вы больше всего гордитесь?
- Какие уникальные таланты у вас есть?
- Какие комплименты люди делают вам чаще всего?
- Какое положительное влияние вы оказали на жизнь других людей?
-
Хватит сравнивать себя с другими. Одна из причин, по которой многим не хватает уверенности в себе, заключается в том, что они сравнивают свои очки низкий или очки сильный другой. Другими словами, они сравнивают негатив своей жизни с позитивом жизни других.- Имейте в виду, что в частном порядке каждый время от времени испытывает болезненные переживания и неудачные пасы. Если вы постоянно удивляетесь, почему другие люди выглядят счастливее вас, помните, что счастье не имеет ничего общего с внешними обстоятельствами, и что это в основном вопрос отношения к жизни.
- Потратив слишком много времени на размышления о других, у вас не будет времени стать более интересным и полноценным человеком.
-
Помните, что вы не центр вселенной. По иронии судьбы, люди, которым не хватает уверенности в себе и которые чувствуют себя невидимыми, также склонны чувствовать постоянное наблюдение, критику и насмешки. Вы, конечно, не невидимы, но также иррационально думать, что незнакомцы наблюдают за вами, ожидая, когда вы совершите ошибку. Люди, как правило, слишком заняты своей собственной жизнью и даже не имеют времени понять, что вы делаете или говорите что-то смущающее. И даже если они осознают это, они забудут об инциденте через час или два, когда вы сможете думать об этом годами.- Избавление от ощущения, что за вами постоянно следят и судят, научит вас расслабляться в присутствии других людей, и развитие в обществе станет более приятным.
- Хватит верить, что люди следят за тобой и судят тебя. Как и вы, они больше заботятся о себе, чем о людях вокруг них.
-
Превзойти свой страх отказа. Худшее, что может случиться, - это то, что вы встречаете кого-то, и этот человек больше не хочет вас видеть. Это неприятно? Конечно Конец света? Конечно, нет. В большинстве случаев этого не произойдет. Если вы думаете, что большинство людей отвергнут вас, и поэтому вы не общительны, то вы будете скучать по многим замечательным людям.- Знайте, что вы не очень хорошо ладите со всеми или даже с большинством людей. Но подумайте обо всех замечательных отношениях, которые вы можете развить, став более общительным!
Способ 2 Взаимодействовать с другими
-
Улыбается. Каждый хочет встретить людей, которые счастливы и полны энтузиазма. Даже если вы не всегда в хорошем настроении, заставляйте себя улыбаться как можно чаще. Вы сразу почувствуете себя лучше, и люди захотят стать ближе к вам, поговорить с вами и узнать вас.- Улыбка особенно важна, когда вы общаетесь с человеком противоположного пола, это показывает, что вы позитивный человек, который заслуживает того, чтобы вас знали.
-
Иметь приветливый язык тела. Если вы находитесь на вечеринке или общественном собрании, убедитесь, что ваш язык тела выражает ваше желание приблизиться. Посмотрите на людей в глазах, сделайте небольшие знаки или кивки и смотрите перед собой, а не на ноги или пол. Выгляди счастливым и готовым говорить, чтобы люди приходили к тебе.- Старайтесь не скрещивать руки, не хмуриться и не загонять себя в угол. Эти жесты отправляют сообщение о том, что вы хотите остаться один, и знаете что? Люди оставят тебя в покое!
- Убери свой телефон. Если вы выглядите занятым, люди не будут вас перебивать. Ваш язык тела должен указывать, что вы открыты для встреч.
-
Будь честным Независимо от того, разговариваете ли вы со старым другом или с кем-то, с кем вы встречаетесь впервые, вам всегда придется проявлять искренний интерес к беседе. Полное участие в разговоре не только показывает, что вы чутки, но и делает ваши взаимодействия с другими более стимулирующими и удовлетворяющими.- Не пытайтесь рассказать людям, что они хотят услышать или что, по вашему мнению, заставит их ценить вас. Просто будь собой.
- Старайтесь не разговаривать по телефону и не отправлять сообщения, когда вы находитесь в середине разговора, особенно если тема важна.
- Баланс разговоров. Не говорите постоянно о себе, потому что вы будете казаться самовлюбленным. Тем не менее, слишком тихая беседа может показать отсутствие интереса к разговору.
-
Спросите людей о двух человек. Давайте будем честными, люди любят говорить о себе. И если вы хотите быть более общительным и начать больше общаться с людьми, вам придется проявить реальный интерес к людям, спросив их, как прошел их день, как они себя чувствуют и каковы их планы. Это не значит, что вы должны быть слишком любопытными или задавать слишком личные вопросы. Просто покажите, что вы заинтересованы в людях, побуждая их открыться вам и ждать, пока они зададут вам вопросы в ответ.- Это также легкий трюк, если вы застенчивы и не любите говорить о себе.
-
Будь более открытым Одна из причин, по которой вы можете быть не очень общительной, заключается в том, что вы можете думать, что люди, с которыми вы встречаетесь, не имеют с вами ничего общего. Может быть, вы думаете, что этот человек слишком глуп или слишком застенчив, чтобы быть вашим другом. Будучи более непредубежденным и давая людям время открыться перед вами, вы можете увидеть, что на самом деле у вас больше общего с этими людьми, чем вы думали.- Не отказывайтесь от идеи подружиться с кем-то после простого разговора. Поговорите с этим человеком несколько раз, чтобы лучше понять его личность.
Метод 3 Расширить круг общения
-
Пригласите людей. Если вам все равно, что ждать, пока ваши друзья позвонят, даже не позвонив им самим, вы не играете в игру. Знайте, что ваши друзья могут не знать, когда вы хотите, чтобы они вам позвонили, и они могут ваша стеснительность из-за отсутствия интереса к вашим отношениям. Если вы хотите увидеть кого-то, подпишите его.- Позвоните старым друзьям, которых вы давно не видели, и планируйте встретиться с вами снова.
- Проведите ужин или другое небольшое собрание и пригласите всех своих друзей, коллег и знакомых.
- Пригласите друга на фильм, футбольный матч, концерт или другое мероприятие.
-
Принимайте больше приглашений. Если люди постоянно спрашивают вас, хотите ли вы выйти или даже если вас приглашает маловероятный человек, начните принимать эти приглашения вместо того, чтобы оправдываться. Не говорите, что вы не хотите выходить на улицу, потому что вы слишком стеснительны или не думаете ладить с другими присутствующими. Подумайте обо всех великих людях, которых вы могли встретить на мероприятии, на которое вас пригласили, будь то вечеринка с ночевкой, вечеринка или книжный клуб.- Сделайте привычкой принимать 3 приглашения для каждого отклоненного приглашения.
- Это не означает, что вы должны сказать «да» тому, что вы считаете абсолютно ужасным.
-
Присоединяйтесь к клубу или группе людей, которые разделяют ваше мнение. Если вы хотите завести новых друзей, вам нужно смотреть за пределы людей, которых вы посещаете ежедневно в школе или на работе. Если у вас есть страсть, то вступите в клуб, посвященный этой деятельности.- Например, подумайте о присоединении к спортивной команде, читательскому клубу, пешеходному клубу или велосипеду.
- Если у вас нет страсти, то найдите себя в ней. Обязательно выберите групповое занятие.
-
Встречайте общих друзей. Встреча друзей с друзьями - один из самых простых способов познакомиться с новыми людьми. Старайтесь видеть каждого человека в своей жизни как дверь в новый круг общения.- Подумайте, как организовать вечеринку и рассказать всем своим друзьям, чтобы они привели друзей Вы уже будете знать, что у вас будет что-то общее с этими людьми, поскольку у вас есть общий друг.
- Если друг приглашает вас на вечеринку или другое собрание, где вы никого не узнаете, примите приглашение. Это может показаться пугающим, но это отличная возможность познакомиться с новыми людьми.
-
Не разделяйте свою жизнь. Постарайтесь не рассматривать свою «профессиональную жизнь» отдельно от вашей «социальной жизни», от самой вашей «семейной жизни» и так далее. Хотя эти разные области вашей жизни, безусловно, требуют различного поведения и кодексов поведения, лучший способ быть более общительным «по природе» - это быть общительным существом на протяжении всей вашей жизни, несмотря ни на что. окружающая среда. Другими словами, не бронируйте всю свою общительность для вечеринок и выходных.- Ищите уникальные возможности для общения. Это может быть так же просто, как спросить кассира супермаркета, как она идет, а не смотреть на телефон, чтобы избежать контакта.
- Познакомьтесь со своими коллегами и коллегами, если вы еще этого не сделали.
- Ходить на семейные встречи. Это может показаться не очень веселым, но вы будете удивлены, если сможете заводить друзей, где бы вы ни находились, если у вас правильное отношение.
-
Сделайте вашу социальную жизнь приоритетом. Независимо от того, насколько вы поражены, если вы хотите быть более общительным, вы должны стремиться выходить на улицу и встречаться с людьми, по крайней мере, один или два раза в неделю. Хотя каждому нужно время для себя, и иногда он переживает стрессовую неделю или даже стрессовый месяц, кроме экстремальных обстоятельств, никто не должен тратить две недели, не посещая других людей.- Вы говорите, что даже если вы устали или не чувствуете себя общительным, вам все равно придется встречаться с людьми.