Содержание
- этапы
- Метод 1 из 3: Как распознать заболевания печени
- Метод 2 из 3: внесите изменения в свой рацион
- Метод 3 из 3: Принимайте травы и добавки
Печень уникальна во многих отношениях. Это самый большой внутренний орган тела и один из немногих органов с ограниченной регенеративной способностью. Печень выполняет много важных функций, в том числе вывод токсинов, облегчающих пищеварение, но она также может быть подвергнута серьезным испытаниям, если она используется чрезмерно. Высокий уровень печеночных ферментов является симптомом злоупотребления, но, внося простые изменения в свой рацион, вы можете снизить уровень ферментов в печени до нормального уровня.
этапы
Метод 1 из 3: Как распознать заболевания печени
- Знай роль печени. Печень играет не только роль в функции желез, но и в функционировании других органов. Он защищает организм, избавляясь от гормонов, лекарств и других биологических молекул, которые не вырабатываются организмом. Печень также синтезирует холестерин и белки, которые в противном случае могут привести к коагуляции и воспалению. Он хранит витамины, минералы и сахар, уничтожая бактерии.
- Печень выполняет несколько функций в организме и может стать перегруженной злоупотреблением.
- Очень важно сделать перегрузку печени здоровой, чтобы обеспечить ее нормальное функционирование.
-
Узнайте больше о болезнях, которые вызывают застой в печени. Так как печень выполняет важные функции, она подвержена различным заболеваниям. Многие заболевания могут вызывать повышенный уровень печеночных ферментов. Вот некоторые из них.- Неалкогольная жировая болезнь печени (НАСГ), также известная как неалкогольная жировая болезнь печени. Жиры, такие как триглицериды и холестерин, накапливаются в печени.
- Вирусы гепатита. Гепатит A, B, C, D и E имеют разные причины. Тем не менее, каждый тип гепатита делает печень опьяненной.
- Другие заболевания включают мононуклеоз, аденовирусы и цитомегаловирусы. Укусы клещей и паразиты могут также вызвать серьезные заболевания, такие как пятнистая лихорадка Скалистых гор или токсоплазмоз.
- Рак часто связан с предыдущими вирусными инфекциями и циррозом печени.
- Алкогольный гепатит.
- Желтуха.
- Цирроз или терминальная стадия склероза печени.
-
Распознать симптомы заболеваний печени. Поскольку печень участвует в нескольких функциях организма, нет списков симптомов, соответствующих заболеваниям печени. Тем не менее, заболевания печени имеют уникальные и общие симптомы. Если у вас есть какие-либо из этих симптомов, немедленно сообщите своему врачу:- пожелтение кожи и глаз, которые, кажется, указывают на желтуху
- боль в животе и отек
- отек в ногах и лодыжках
- зуд кожи
- изменение цвета мочи от темно-желтого до темно-красного
- наличие крови в кале или стуле светлого или черноватого цвета
- хроническая усталость
- тошнота или рвота
- потеря аппетита
- потеря веса
- ксеростомия (сухость во рту), увеличение жажды
- тенденция легко болеть
-
Познакомьтесь с врачом для диагностики. Проконсультируйтесь с врачом для осмотра, расскажите ему о своей истории болезни, а затем дайте ему описание ваших симптомов. У него также будет тест печени. Это позволит девальвировать уровни различных ферментов печени и белков. Ваш врач будет использовать эту информацию для постановки диагноза. Эти тесты будут сосредоточены на следующих ферментах.- Ласпартат-аминотрансфераза (АСАТ). Показатели ASAT анализируются, чтобы определить вероятность приобретения острого или хронического гепатита.
- Лаланинаминотрансфераза (АЛТ). LALT используется для выявления и мониторинга развития гепатита и заболеваний печени. Высокие уровни ALT могут быть обнаружены у людей с алкогольной зависимостью, вирусным гепатитом и диабетом.
- Соотношение AST и ALT часто используется для подтверждения того, является ли заболевание печени инфекцией, воспалением или употреблением алкоголя.
- Щелочная фосфатаза (PAL). Ферментный тест на щелочную фосфатазу может помочь диагностировать состояния костей, заболевания печени и расстройства желчного пузыря.
- Гамма-глутамилтрансфераза (гамма-GT). С PAL гамма-GT может использоваться для дифференциации между заболеванием печени и заболеванием костей. Гамма-GT также полезна для определения истории алкоголя. Показатель гамма-GT увеличивается до 75% для хронических алкоголиков.
- Лактатдегидрогеназы (ЛДГ). ЛДГ используются вместе с результатами других тестов для отслеживания печени и других заболеваний. Высокие уровни ЛДГ регистрируются при различных заболеваниях печени, включая анемию, нефропатию и инфекции.
-
Следите за уровнем ферментов печени. Если у вас есть история болезни печени, вы должны проходить анализы каждый месяц или каждые шесть-восемь недель. Ведите тщательный учет количества найденных ферментов. Снижение уровня печеночных ферментов через шесть-двенадцать месяцев будет указывать на успешное лечение. Всегда говорите своему врачу о добавках, которые вы принимаете, и дайте им знать, если симптомы меняются.
Метод 2 из 3: внесите изменения в свой рацион
-
Ешьте достаточно зеленых овощей. Зеленые овощи содержат значительное количество витаминов, минералов и других питательных веществ. Помимо того, что они необходимы для работы почек, они могут уменьшить количество жира, хранящегося в печени. Зеленые овощи включают шпинат, капусту, свеклу, листья репы и горчицы, капусту, овощи крестоцветных (цветная капуста, капуста, брокколи, брюссельская капуста), мангольд, одуванчик зеленый и салат. -
Предпочитаю продукты, богатые антиоксидантами. Только свекла не снижает уровень ферментов печени, но она богата флавоноидами, вторичными метаболитами растений, которые действуют как антиоксиданты и помогают функции почек. Авокадо также может быть полезным, потому что они богаты витамином Е и являются хорошим природным антиоксидантом. Авокадо и орехи содержат глутатион, предшественник основного антиоксиданта организма.- Орехи также являются хорошим источником домегаса 3 и могут помочь уменьшить воспаление печени.
- Другие орехи, такие как орехи, бразильские орехи, орехи пекан и миндаль, содержат достаточное количество витамина В и минералов.
-
Потребляйте от 35 до 50 граммов клетчатки в день. Пища с высоким содержанием клетчатки предотвращает поглощение холестерина вашим организмом. Уменьшая количество холестерина, которое вырабатывает ваша печень, вы поддерживаете здоровье своей печени и снижаете уровень ферментов печени. Волокна также увеличивают секрецию желчи и улучшают усвоение жира, в то же время значительно снижая риск заболевания печени. Вот несколько примеров продуктов, богатых клетчаткой:- Овсяная продукция, пшеница, кукуруза, рисовые отруби,
- бобы (бобы Лимы, бобы адзуки, черный, красный, белый, пинто), чечевица (красный, черный и желтый) и горох,
- ягоды (малина, черника, клубника, ежевика, логанберри, смородина, боярышник, брусника),
- цельное зерно (пшеница, овес, кукуруза, рожь, эфиопское просо, гречка, коричневый рис),
- зеленые листовые овощи (репа, горчица, капуста, свекла и мангольд, капуста и шпинат),
- орехи (миндаль, фисташки, кешью, орехи) и семена (кунжут, тыква, лен, подсолнечник),
- фрукты (особенно со съедобной кожей, такие как груши, яблоки, чернослив, сливы, персики, абрикосы).
-
Пейте цитрусовый сок, богатый витамином С. Витамин С помогает восстанавливать и лечить ткани. Употребление в пищу цитрусовых или их сок излечит вашу печень и восстановит уровень ферментов. Также известно, что цитрусовые снижают риск рака печени. Найдите способы включить апельсины, грейпфруты, лимоны и лаймы в свой рацион. При покупке сока выбирайте соки, богатые витамином С. -
Потребляйте больше крестовин. Известно, что растения семейства Brassicaceae (крестоцветные) уравновешивают выработку печеночных ферментов. Эти производимые ферменты нейтрализуют канцерогены в организме. Эти овощи также содержат много витаминов, минералов, антиоксидантов и клетчатки. Вот несколько примеров крестоцветных овощей:- брокколи
- Брюссельская капуста
- цветная капуста
- редис
- хрен
- брюква и репа
- васаби
- жеруха
-
Спросите своего доктора о ваших потребностях в белке. Белки играют фундаментальную роль в восстановлении повреждений организма, а это значит, что вам нужно подумать об увеличении потребления белка для лечения печени. Однако, поскольку печень является органом, который составляет большую часть белка, вы можете привести к застою в печени, потребляя достаточное количество белка, что приводит к повышению уровня ферментов печени.- Спросите своего врача или диетолога, сколько белка вам нужно потреблять. Он может предложить план, адаптированный к потребностям вашей организации.
-
Хорошо увлажняйте свое тело. Питье достаточного количества воды поможет вашей печени устранить отходы, уменьшая при этом обычную тяжелую нагрузку, с которой приходится сталкиваться. Пейте от 2 до 2,5 литров воды в день. Обязательно пить воду:- когда ты просыпаешься
- до и во время еды
- до и после спорта
- перед сном
-
Избегайте употребления продуктов, которые вредны для здоровья вашей печени. Здоровая пища может защитить печень, но нездоровая пища может быть вредной. Слишком много жиров, сахара или масла в вашем рационе может привести к перегрузке печени. Если у вас уже есть высокий уровень ферментов печени, вы должны дать вашей печени немного отдохнуть. Баланс вашего уровня ферментов, избегая:- жирные продукты, такие как овчина, говядина, цыплята, продукты на основе жира или бекон и растительные масла,
- соленые продукты, такие как обработанные и готовые продукты, закуски, такие как крендели и картофель фри, а также консервы,
- сладкие блюда, такие как пирожные, пироги или печенье,
- Картофель-фри,
- сырые или недоваренные морепродукты (так как они могут содержать токсины, которые могут быть вредны для печени),
- алкоголь (избегайте употребления как можно больше, особенно если у вас уже есть печеночная недостаточность).
Метод 3 из 3: Принимайте травы и добавки
-
Пейте травяные чаи, которые улучшают здоровье печени. Многие растения были использованы, чтобы помочь обеспечить правильное функционирование печени. Режим работы этих растений не слишком хорошо известен, но их безвредность доказана в течение длительного времени. Как правило, эти растения используются как чаи, что означает, что их дозировки часто не точны. Следуйте инструкциям производителя и проконсультируйтесь с врачом для определения дозировки. Дозы, указанные здесь, должны использоваться только в качестве руководства.- Расторопша. Исследования показывают, что эта трава наиболее эффективна у людей с алкогольными заболеваниями печени, циррозом и гепатитом. Дозы колеблются от 160 до 480 мг в сутки.
- Астрагал. Обычная доза составляет от 20 до 500 мг три-четыре раза в день.
- Корни Taraxacum лекарственные. Чай из этих корней снижает уровень холестерина. Пейте от двух до четырех чашек этого чая в день.
- Сочетание формул. На рынке их много, но большинство из этих продуктов не было одобрено с медицинской точки зрения. Примеры включают детоксификатор и регенератор печени, глубокую поддержку печени Gaia Herbs и одуванчик чертополоха Oregons Wild Harvest.
- Зеленый чай Это снижает риск заболевания печени, но в некоторых случаях может увеличить проблемы с печенью. Лучшим решением было бы поговорить с врачом за советом по использованию зеленого чая. Было доказано, что употребление от двух до четырех чашек зеленого чая снижает риск развития заболеваний печени.
-
Используйте чеснок и куркуму во время еды. Эти травянистые растения имеют не только очень хороший вкус, но и помогают поддерживать здоровье вашей печени. Добавляйте в еду и употребляйте как минимум раз в день.- Лейл предотвращает появление рака печени и болезней сердца, но также помогает укрепить иммунную систему.
- Куркума обладает противовоспалительными свойствами, которые помогают печени функционировать, уменьшая воспаление, вызывающее гепатит, неалкогольные жировые заболевания печени, рак печени и цирроз печени.
-
Принимать антиоксидантные добавки. В то время как есть много способов доставить антиоксиданты в ваш организм с помощью диеты, добавки могут помочь обеспечить больше. Альфа-липоевый лацид (АЛК) является антиоксидантом, который был изучен в исследовании диабета, болезней сердца и печени. LAAL регулирует метаболизм сахара в печени и предотвращает появление алкогольных заболеваний печени. Обычно принимаемая доза составляет 100 мг три раза в день. N-ацетилцистеин (NAC) является предшественником глютатиона, который является основным антиоксидантом организма. Обычные дозы варьируются от 200 до 250 мг два раза в день.- LAAL может взаимодействовать с другими лекарствами. Затем проконсультируйтесь с врачом, чтобы узнать правильную дозу.
- Есть редкие случаи, когда высокие дозы NAC повышают уровень ферментов печени.
- Функциональные пробы печени следует проводить каждые шесть месяцев или по назначению врача, по крайней мере, до тех пор, пока уровень печеночных ферментов не станет нормальным.
- Люди с высоким содержанием ферментов печени не должны принимать статины. Проконсультируйтесь со своим врачом о списке лекарств, которые необходимо принимать, чтобы убедиться, что вам не были назначены какие-либо продукты в этой категории.