Содержание
В этой статье: Понимание основ доверительного отношения после предательства
Доверие является основой любых хороших отношений, но это еще более важно в браке, который (в смысле) является долгосрочным обязательством. Если вы только что поженились, надеетесь ли вы вступить в брак на правильной ноге или у вас недавно были проблемы с браком, вы можете сделать еще больше, чтобы ваши отношения вернулись в нужное русло. С уважением, усилием и терпеливым подходом вы можете укрепить доверие к своему союзу на долгие годы.
этапы
Часть 1 Понимание основ доверия
- Понять важность доверия. Доверие важно для счастливых отношений, потому что на самом деле невозможно быть по-настоящему счастливым с вашим партнером, если вы ему не доверяете. Подумайте о следующих моментах.
- Без доверия у вас есть повод для беспокойства, когда вашего мужа нет рядом с вами. Он делает то, что сказал тебе, что собирался сделать или солгал тебе?
- Без доверия вы не можете быть на 100% уверены, что ваш муж верен вам. Он с вами долго или остается с вами до тех пор, пока не возникнет лучшая ситуация?
- Без доверия вы не можете быть уверены, что ваш муж сделает все возможное, чтобы уважать вас и заботиться о вас. Он поставит вас в беду или принизит вас перед другими?
-
Обсудите с ним свои проблемы. Коммуникация - очень важная вещь для развития в паре. Вы должны открыто говорить о том, что вы чувствуете. Если ваш муж делает что-то, что заставляет вас больше не доверять ему, вы должны сказать ему! Он не может читать ваши мысли, если вы хотите, чтобы он что-то изменил, вы должны поговорить с ним об этом.- Постарайтесь выразить то, что вас беспокоит, чтобы вы не обвиняли его. Вы не хотите, чтобы он защищал себя. Попробуйте взять открытый и дружелюбный тон. Например, вы могли бы начать со слов: «Мне было интересно, могли бы мы поговорить о нас обоих в течение нескольких минут». Когда вы говорите ему, что происходит, скажите ему о чувствах, которые эти жесты создают дома, а не критикуйте его лично.
- Вы должны не только говорить с ним о негативных вещах, вы также должны рассказывать ему о хороших временах, которые вы чувствуете благодаря ему.
-
Прислушайтесь к нему. Хорошее общение - это улица с двусторонним движением. Послушайте, что он вам скажет, и постарайтесь сделать все возможное, чтобы понять это. Нет необходимости соглашаться с ним, но он заслуживает того, чтобы вы уделяли ему внимание и уважение, особенно при обсуждении сложных тем.- Также важно показать, что вы слушаете. Продолжайте смотреть в глаза и время от времени качайте головой. Иногда повторяйте то, что он вам только что сказал.
-
Уважай его личную жизнь. Вы должны быть отправной точкой для этой новой уверенности в ваших отношениях. Вы можете сделать это, предоставив ему достаточно интимности, ожидая, пока он сделает то же самое для вас. Это означает, что вам не нужно смотреть в свой телефон, телефон, почту или социальные сети. Вам не нужно постоянно звонить ей, чтобы узнать, что он делает, или попросить у него объяснений о том, что он сделал. Такие вещи только питают вашу незащищенность, и вы не сможете изменить то, что они делают таким образом.- Однако это не означает, что вы должны игнорировать признаки плохого поведения. Очевидные признаки, например таинственные, которые заставляют вас отменить свои планы без каких-либо объяснений, должны быть тщательно изучены.
-
Обсудите ваши ожидания. Важно, чтобы у вас были разумные ожидания от супруга как можно раньше в отношениях. Таким образом, если кто-то из вас плохо себя ведет, вы можете уточнить, как ваше доверие было предано. Это тем более важно, когда ваши ожидания от партнера сильно отличаются от «нормы», например, если она не должна пойти не так, флиртовать с другими женщинами и т. Д. Важно, чтобы вы разделяли определенные обязанности (например, уход за детьми).- Если вы еще этого не сделали, вы должны честно обсудить ваши ожидания друг от друга. Приготовьтесь обсуждать вещи, которые не работают в ваших отношениях, но переверните предложения, чтобы выразить то, что вы чувствуете, а не обвинять его в том, что вы думаете, он делает. Например, вы могли бы сказать: «Когда вы возвращаетесь поздно ночью, я чувствую, что не считаю вас». Подходя к проблеме таким образом, вы даете ему возможность увидеть, что то, что он делает, влияет на вас, не обвиняя его, что может привести к конфронтации.
Часть 2 Доверься ему после предательства
-
Объясни ему четко его предательство. Ваша первая цель после его предательства - придумать способ объяснить ему, что он предал ваше доверие. Как уже упоминалось, вы должны сосредоточиться на эмоциях, которые вы испытывали из-за его / ее фактов, а не лично нападая на них. Тем не менее, поскольку в этом случае он сделал что-то, что причиняет вам боль, вам не нужно оставаться абсолютно спокойным. У вас может быть более эмоциональная реакция, особенно если вас не уважают.- Например, вы можете начать разговор, сказав: «Мы должны поговорить. Мне не нравилось, что ты лжешь о том, где ты был. Если я не могу вам доверять, это создаст проблемы ». Вы ясно даете понять, что расстроены, но ваши эмоции вас не увлекают.
-
Дайте ему шанс наверстать упущенное. Существует несколько степеней предательства чьего-либо доверия, оно может быть относительно незначительным (он солгал, чтобы встречаться со своими друзьями, он забыл о взятых обязательствах и т. Д.), Но оно также может быть серьезным (он сказал вам обманутый, он унижал тебя перед другими). Именно вы судите степень разрушения вашего доверия и ущерба в отношениях. Однако, пока вы остаетесь вместе после этого инцидента, вы должны дать своему мужу шанс вернуть себе доверие.- Приспособьте наказание к преступлению. Например, если вы поймете, что он посылает неоднозначные кости своему коллеге, но если он клянется вам, что ничего не сделал (и если вы ему верите), разумно избегать любых форм близости (секса, объятий, пока вы не можете быть уверены, что он не заинтересован в ком-то еще.
-
Спросите совета. Если вы не можете найти решение в одиночку, но если вы хотите сохранить свой брак, не бойтесь обратиться за помощью к профессионалу. Психотерапевт может помочь вам решить основные проблемы, которые влияют на вашу способность доверять друг другу.- Вам не должно быть стыдно посоветоваться с профессионалом. Многие пары обращаются за помощью к терапевтам по поводу многих проблем в их отношениях. Вы должны с гордостью просить о помощи, когда вам это нужно, даже если это не та вещь, о которой вы будете говорить перед всеми на обеде.
-
Подумайте о прекращении брака. Как уже упоминалось в начале этой статьи, счастливые отношения более или менее невозможны без доверия. Если ваш муж сделал что-то, что мешает вам доверять ему или отказывается меняться после неоднократного нарушения вашего доверия, возможно, пришло время поставить под сомнение ваши отношения. Трудно просить о разводе, но не всегда целесообразно продолжать жить с партнером, которому нельзя доверять.
- Вы оба все еще два разных существа, каждому из которых нужен частный сад. Предлагая это пространство, вы будете чувствовать меньше беспокойства, потому что оно будет готово ответить на ваши вопросы и дать вам информацию, даже не спрашивая вас. Он будет чувствовать себя менее расстроенным, и вы тоже.
- Слушая своего мужа и узнавая, что он чувствует и думает, вы поможете ему доверять вам. Он будет готов выслушать вас, понять ваши чувства и выразить то, что он чувствует чаще.