Знание

Как доверять своему парню

Posted on
Автор: Monica Porter
Дата создания: 19 Март 2021
Дата обновления: 1 Июль 2024
Anonim
Как Научиться Доверять Своему Мужу/Парню И Построить Гармоничные Отношения
Видео: Как Научиться Доверять Своему Мужу/Парню И Построить Гармоничные Отношения

Содержание

В этой статье: Управление вопросами доверия. Обучение Trust. Восстановление доверия после Treason34. Ссылки

Доверие является фундаментальной частью построения прочных и длительных отношений с вашим парнем. Несмотря на то, что беспокоиться о проблемах доверия в отношениях полезно, следует также знать, что проблемы такого рода, если их не решить, могут испортить отношения. Чтобы этого не случилось, научитесь доверять своему парню, как восстановить доверие после предательства и как справляться с проблемами доверия.


этапы

Часть 1 Управление доверительными отношениями



  1. Старайтесь понять, почему вы не можете доверять своему парню. Прежде чем принять необратимое решение в ваших отношениях, важно спросить, почему у вас возникают проблемы с доверием своего парня. Если вы собираетесь поговорить с ним о своих проблемах, важно сначала определить их и понять, почему вы так чувствуете.
    • Он сделал что-то, что вызвало ваши сомнения? Вы чувствуете, что это избегает вас? Кто-нибудь вокруг вас заметил, что он не заслуживает доверия?
    • Есть ли у вас какие-либо доказательства, подтверждающие ваши опасения?



  2. Не делайте раннего вывода. Это правда, что все зависит от того, почему вы ему не доверяете, но лучше не делать поспешных выводов, так как это может поставить под угрозу ваши отношения. Вместо того, чтобы реагировать на ваши подозрения, постарайтесь успокоиться и подумать об этой ситуации рационально.
    • Неужели у Ню не будет другой причины, объясняющей ваши заботы или поведение вашего парня? Убедитесь, что у вас есть правильная версия фактов.
    • Что-то подобное произошло бы в одном из ваших предыдущих отношений? Какова была цель позже?
    • Если у вас есть достаточно понимающий парень, который часто помогает вам лучше понять вещи, попросите его рассказать вам об этом.




  3. Подумай о своих старых отношениях. Прежде чем отвергать любые предположения о том, заслуживает ли ваш любовник доверия, подумайте о ваших предыдущих отношениях. Если в прошлом вас предали или обманули, то сейчас вполне нормально волноваться и спрашивать себя, стоит ли доверять нынешнему парню.
    • Если вы понимаете, что предательства в предыдущих отношениях мешают вам доверять своему парню, поговорите с ним, чтобы он знал, что вы делаете. С большей вероятностью он будет чувствителен к вашей ситуации, и вы оба разработаете взаимный курс действий, которому вы будете следовать в будущем, чтобы ваши взаимодействия были полезны для всех.
    • Если он не хочет быть терпеливым с тобой или не понимает твоих трудностей в доверии, он просто не заслуживает твоего доверия.
    • Если вы чувствуете себя застрявшим в эмоциональном состоянии, которое не позволяет вам дублировать предыдущие предательства, было бы неплохо поговорить с терапевтом или консультантом в этой области, чтобы вы могли перевернуть страницу и продвинуться в своих настоящих или будущих отношениях.




  4. Обсудите свои чувства со своим парнем. Хотя на первый взгляд это может показаться трудным, лучший способ справиться со сложностями доверия - это говорить. Не пытаясь оправдать себя, обвинить кого-то другого или быть негативным, поговорите со своим парнем о своих чувствах и восприятии его поведения.
    • Психологи советуют начинать этот тип разговора с фразы, начинающейся с «я чувствую», а не «ты». Например, вместо того, чтобы обвинять своего парня в предательстве своего доверия, вы можете сказать: «Я чувствую себя обиженным» или «меня беспокоит то, что у нас нет таких ожиданий в этих отношениях». Сосредоточение внимания на своих чувствах, а не на том, что сделали другие, по крайней мере, в начале разговора, может не дать дискуссии видимость конфронтации. После этого ваш парень, безусловно, будет более охотно участвовать в разговоре.
    • Подумайте о своей реакции, если кто-то обвиняет вас в ненадежности, и постарайтесь сохранять спокойствие, внимательно выслушивая то, что ваш любовник хочет сказать вам.



  5. Убедитесь, что вы соблюдаете те же стандарты поведения. Если вы хотите, чтобы ваш парень был заслуживающим доверия, то вполне естественно, что вы тоже. Подчинитесь тем же стандартам поведения, что и он, и делайте все возможное, чтобы быть доступными, честными и заслуживающими доверия.
    • Например, если вам не нравится, что ваш парень отправляет SMS-сообщения другим девочкам, не делайте этого и другим мальчикам.
    • Точно так же не сердитесь, потому что он не звонит вам, а вы тоже не выполняете свои обещания.



  6. Приложите энергичные усилия, чтобы укрепить ваши отношения с любимым человеком. Чувство близости с ним может помочь вам преодолеть трудности в доверии к нему, поэтому найдите время, чтобы участвовать с ним в содержательных беседах и делах.
    • Запланируйте мероприятия, где у вас будет возможность взаимодействовать и выполнять задачи вместе. Например, записаться на кулинарный класс или попрактиковаться в художественном проекте вместе. Занимайтесь спортом, находясь в разных командах. Командная работа укрепит ваши отношения, позволит вам чувствовать себя ближе друг к другу и улучшит вашу способность хорошо общаться.



  7. Знать, как распознать признаки серьезного затруднения для доверия. Хотя это нормально спрашивать себя, следует ли вам доверять своему возлюбленному или слишком доверять ему, иногда этот тип беспокойства становится неустойчивым и мешает полезным и длительным отношениям. Если вам интересно, является ли ваше доверие более или менее серьезным, вы должны попытаться распознать признаки тревоги, задав себе следующие вопросы.
    • Ваше недоверие разрушает ваши отношения?
    • Вам трудно заводить друзей или развивать близость с другими людьми из-за отсутствия доверия?
    • Были ли ваши предыдущие отношения интенсивными, драматическими или даже жестокими?
    • Вы беспокоитесь, что все вокруг вас нечестны и нелояльны, даже если у вас нет доказательств, чтобы сказать это?



  8. Рассмотрим другие причины, по которым вам трудно доверять. Если вам трудно понять, почему вы не можете доверять своему парню, вам следует рассмотреть другие причины такого отношения. Недоверие часто развивается в результате опыта и взаимодействия, которые произошли в детстве. Вот несколько общих причин, которые могли повлиять на вас, поэтому вам трудно доверять как своему парню, так и другим.
    • Людям, которые подверглись жестокому обращению, которые подверглись эмоциональному или физическому насилию или столкнулись с неприятием в своей жизни, впоследствии может быть трудно доверять другим.
    • Если у вас низкая самооценка, чувство, что вы не заслуживаете любви и привязанности, у вас могут возникнуть трудности в доверительных отношениях.
    • Травматические события, такие как смерть близкого человека, болезнь или измена в отношениях, могут повлиять на вашу способность доверять.
    • Некоторые психические заболевания могут усиливать тревогу, бред или чувство паранойи, что сильно затрудняет способность доверять другим.



  9. Проконсультируйтесь с сертифицированным специалистом по психическому здоровью. Если у вас есть серьезные трудности с доверием своего парня или других людей, обратитесь к сертифицированному специалисту по психическому здоровью. Это поможет вам изучить ваши страхи и предоставит вам соответствующую терапию.

Часть 2 Научиться доверять



  1. Знайте, что в отношениях оба человека должны быть в состоянии доверять друг другу. Доверие разделено между двумя людьми, и вам будет легко доверять своему парню, если вы будете вести себя достойно доверия.
    • Если вы хотите уверенности в своих отношениях, у другого человека должны быть такие же ожидания, как и у вас. Вы должны проповедовать примером. Поэтому, если вы беспокоитесь, что ваш парень заигрывает с другими женщинами, убедитесь, что вы не заигрываете с другими мужчинами.
    • Один из способов завоевать доверие в ваших отношениях - это то, что вы и ваш парень серьезны и привыкли делать то, что обещаете. Это научит всех полагаться друг на друга. Например, если вы согласны сделать что-то вместе или решили помочь кому-то сделать что-то, сделайте это эффективно.



  2. Возьмите на себя обязательство доверять человеку. Хотя это звучит слишком просто, принятие на себя обязательства доверять своему парню может помочь вам действовать соответствующим образом. Если вы сделаете это обязательство по взаимному согласию, у вас будут установлены цели для ваших отношений.



  3. Подумай о чувствах своего парня. Еще один способ научиться доверять - это думать о том, что чувствует ваш любовник, а также быть чувствительным к своим чувствам. Если вы хотите, чтобы ваш парень сделал это для вас, вы также должны сделать это приоритетом в своих отношениях.
    • Самое главное на этом этапе - выслушать своего друга и уважать его чувства.
    • Даже если вы не согласны с ним, не отвергайте его чувства или не действуйте неуважительно.



  4. Общайтесь один на один Чтобы построить взаимное доверие между вами, вы должны иметь личные контакты и взаимодействия. Даже если вы не можете обойтись без телефонной связи, SMS или SMS, убедитесь, что вы сэкономите время для личных разговоров.
    • Это создаст связь между вами и создаст чувство безопасности в отношениях.
    • Кому-то легче доверять, когда вы смотрите в его глаза и убеждены, что этот человек говорит вам правду.



  5. Возьмите на себя обязательство не сплетничать о том, что происходит в ваших отношениях. Сплетни или передача интимных подробностей ваших отношений с другими людьми могут подорвать доверие, которое существует в паре. Если вы согласитесь заключить договор, чтобы не нарушать это, вам будет проще доверять даже другим вещам.
    • Если есть что-то конкретное, что вы хотели бы, чтобы ваш друг не поделился с другими людьми, четко скажите ему, чтобы он знал ваши ожидания и чаяния. В свою очередь, если он поделится с вами конфиденциальной информацией, убедитесь, что вы держите его в секрете.



  6. Признайте свои ошибки и попросите оправдания. Ошибки неизбежны в отношениях. Если вы и ваш парень сможете признать и искренне извиниться за ошибки, вы научитесь доверять друг другу и чувствовать себя в безопасности в этих отношениях.
    • Большинство споров может быть разрешено, если каждый человек хочет признать, что он сделал или сказал что-то обидное или неуместное.



  7. Учись прощать. Ложь на что-то, что ранит ваши чувства или ранит вас, только ограничивает вашу способность доверять своему парню. Если вы уже говорили об этом и приносили извинения, попробуйте удалить или скопировать его.
    • Возвращение всех старых проблем к спору затруднит вам обоим откровенную коммуникацию. Если ваш парень понимает, что вы всегда реагируете таким образом, он больше не будет склонен быть честным с вами или общаться откровенно.



  8. Сэкономьте время для себя. Проводить время со своим парнем важно для укрепления доверия, но вам также нужно уделять время себе, своей семье и своим друзьям. Время, которое вы проводите вдали от своего парня, позволит вам доверять своей собственной интуиции и даже может вдохновить вас новыми идеями в ваших отношениях.
    • Если вам интересно, если ваше доверие неуместно или нет, поговорите с близким другом или членом семьи о ваших проблемах. Это может помочь вам лучше проанализировать свои чувства и получить новые знания по этому вопросу, чтобы вы знали, правильно ли ваше доверие или нет.



  9. Работайте непрерывно в этом направлении. Доверие не то, что всплывает в одночасье. Наоборот, это требует энергичных усилий, терпения и решимости.
    • В зависимости от характера ваших отношений и трудностей, с которыми вы сталкиваетесь в жизни, время от времени ожидайте сомнений в том, стоит ли ему доверять или нет. Он тоже пройдет через такие периоды сомнений в тот или иной момент. Это вполне естественно, но имейте в виду, что то, как вы справитесь с этими моментами сомнения и беспокойства, определит силу ваших отношений.

Часть 3 Восстановление доверия после предательства



  1. Обсудите со своим любовником, что стало причиной потери доверия. Независимо от того, что вызвало потерю доверия или чувство предательства, ваша посещаемость не будет прогрессировать, если вы и ваш парень не будете честно сообщать о том, что произошло и привело к потере доверия. Вы также должны обсудить, что все чувствуют.
    • Имейте этот разговор один на один. Откровенное и честное общение сложно по телефону или по телефону, а тем более по СМС, потому что нельзя смотреть друг другу в глаза и оценивать его отношение и выражение лица.
    • Старайтесь быть максимально честным, обсуждая такие сложные темы. Даже если на первый взгляд кажется легче избежать разговора или воскресить это болезненное событие, знайте, что, если вы не встретите их с ясностью, эти смущающие вопросы о том, что произошло, рано или поздно всплывают в паре.
    • Как можно спокойнее, объясни своему парню, что он сделал и кто дал тебе чувство предательства. Вместо того, чтобы говорить об этом как об обвинении, объясните, что вы чувствуете или думаете. Начните разговор с таких фраз, как «Я беспокоюсь о ...» или «Я боюсь ...». Ситуация может отличаться от того, что вы имеете в виду, и вы не хотите портить ваши отношения. Даже если ваше доверие было предано, обвинение вашего любовника только заставит вас чувствовать себя защищенным и разочарованным, что только сделает разговор более неприятным.
    • Если вы чувствуете, что не можете провести этот трудный разговор самостоятельно, запишитесь на прием к консультанту или брачному терапевту, который может помочь в обсуждении.



  2. Исследуйте возможности, предлагаемые этой сложной ситуацией. Это правда, что никто не хотел бы столкнуться с ситуацией измены или потери доверия, но подумайте о возможностях, которые вытекают из этой ситуации. Думайте об этом как о возможности укрепить, укрепить и восстановить ваши отношения и решать более глубокие проблемы.
    • Принятие этой точки зрения может помочь вам справиться с изменой и научиться снова доверять своему любовнику.



  3. Установить новый курс действий в отношениях. Если вы потеряли веру в своего любовника из-за предательства, вы можете создать или обсудить новые основания для ваших отношений, чтобы все изменилось, и вы не обнаружили, что повторяете те же ошибки. Установление новых стандартов поведения даст вам возможность убедиться, что вы находитесь на том же уровне и имеете те же ожидания.
    • Подумайте о факторах, которые привели к этому чувству предательства или недоверия. Например, если вы потеряли доверие к своему партнеру из-за проблем с деньгами, договоритесь о том, как вы будете управлять деньгами в будущем. Установите стандарты и примените их к ним.
    • Если вы никогда не устанавливали правила в ваших отношениях раньше, это прекрасная возможность сделать это сейчас. Вам нужно установить стандарты поведения, чтобы убедиться, что у вас одинаковые ожидания, и вам нужно договориться о том, что будет и не будет приемлемо в отношениях.



  4. Будьте чуткими и чуткими. Неважно, кто потерял доверие в отношениях, вы все должны быть чуткими и сочувствующими друг другу в отношении своих чувств и забот. Это поможет вашей паре вернуться на правильный путь, и ваша способность к общению улучшится.
    • Никто не хотел бы продолжать говорить с кем-то, кто нечувствителен или кто не заботится о чувствах других.



  5. Научитесь доверять своему инстинкту и интуиции. Чтобы восстановить доверие в ваших отношениях, вы должны научиться доверять своему инстинкту, что может быть трудно после предательства. Чем больше у вас уверенности в своей способности выявлять честность и порядочность в человеке, тем больше вы не будете бояться снова положиться на своего любовника.
    • Чтобы вы были более внимательны к тому, что говорит ваш инстинкт, эксперты предлагают обратить внимание на то, что ваше тело сообщает вам. У вас есть покалывание на коже или вы чувствуете себя некомфортно? Если это так, ваш инстинкт может указывать вам на осторожность.
    • Исследователи предлагают обратить внимание на вашу первую интуицию или реакцию на ситуацию. Это не означает, что вы должны начать без размышлений, но вы должны принимать во внимание то, что ваш внутренний голос диктует вам.



  6. Не позволяйте страху контролировать ваши знакомства. Страх быть преданным может серьезно подорвать вашу способность доверять своему любовнику и может помешать вашим отношениям. Не позволяйте этому страху контролировать ваши отношения и удерживать вас от счастья.
    • Взгляните критически на источник ваших страхов. Они основаны на реальности или просто отражают недостаток доверия к посещаемости?
    • Обсудите со своим другом, что вы можете сделать, чтобы эти страхи не захватили вас. Будете ли вы успокоены, если ваш парень уверяет вас, что ваши страхи не основаны на реальности?
    • Чем больше вы доверяете своим инстинктам, тем больше вы сможете управлять своими страхами.



  7. Ищите помощь. Восстановить доверие в отношениях довольно сложно, и вам не должно быть стыдно обращаться за помощью. Брачный терапевт, консультант по вопросам брака или другие специалисты по психическому здоровью могут помочь вам и вашему возлюбленному восстановить доверие после предательства и повысить посещаемость.
    • Эти профессионалы обучены вмешиваться в подобную ситуацию. Кроме того, присутствие посредника в беседе может помочь вашему любовнику, и вы восстановите утраченное доверие.