Содержание
Эта статья была написана в сотрудничестве с нашими редакторами и квалифицированными исследователями, чтобы гарантировать точность и полноту содержания.В этой статье цитируется 9 ссылок, они внизу страницы.
Команда по управлению контентом тщательно изучает работу редакции, чтобы убедиться, что каждый элемент соответствует нашим высоким стандартам качества.
Иногда вы будете чувствовать, что ваши колени просто нужно разделить. На самом деле это нормальное ощущение, которое аккуратно и легко обрабатывается. Достаточно выполнить определенные движения, а в некоторых случаях одновременно оказать давление на артикуляцию. Однако, если вы чувствуете боль или дискомфорт, когда вы ломаете колено, важно проконсультироваться с врачом, так как этот дискомфорт может быть симптомом проблемы, требующей лечения.
этапы
Способ 1 из 3:
Сложите коленный сустав, чтобы он треснул
- 4 Избегайте деятельности агрессивные колени. В то время как существуют отличные упражнения для поддержания здоровья и упругости коленей, существуют другие виды физической активности, которые могут быть особенно вредными для ваших коленей, у которых уже есть проблема. Не занимайтесь деятельностью, которая оказывает большое давление на эти суставы, особенно гонку.
- Если вы хотите продолжать бегать, оставьте как минимум достаточно времени между тренировками, чтобы поднять колени. Например, вы можете включить ваши сеансы бега в такие виды деятельности, как велосипедные прогулки.
предупреждения
Получено с "https://fr.m..com/index.php?title=make-cash-on-gender&oldid=239407"