Содержание
В этой статье: Начало работы Изучение основ лонгбординга
Практика лонгбординга похожа на скейтбординг. Мы используем более длинную доску, более широкие колеса, а иногда и большие грузовики, чтобы иметь возможность двигаться быстро, фрирайд, занос и слалом. Заниматься лонгбордингом может быть очень весело, и, вероятно, проще, чем кататься на скейтборде для новичка. Если у вас есть лонгборд и немного времени перед вами, уходите и начинайте тренироваться! Но сначала прочитайте эти объяснения.
этапы
Метод 1 Начало
- Определите, что вы ожидаете от своей доски. Хотите просто побродить по городу? Или поставить скейтпарк вверх ногами? Или ударить по холмам?
- Каждый размер лонгборда имеет свои преимущества и недостатки. Чем короче доски, тем ярче (что означает, что вам легче поворачиваться), но они менее устойчивы (что означает, что легче упасть). Самые длинные доски более устойчивые, но менее яркие. Новички должны выбрать более длинные.
-
Получите некоторую защиту. Вы, вероятно, думаете, что это не очень модно, но особенно когда вы тренируетесь, лучше быть защищенным. Если вы практикуете лонгборд более экстремальным образом, это становится необходимым.- Убедитесь, что у вас есть следующее оборудование:
- Шлем вашего размера
- Скейтерская обувь (на плоской подошве)
- Защита локтя (опционально)
- Наколенники (опционально)
- Убедитесь, что у вас есть следующее оборудование:
-
Определите, если вы тупой или регулярный. Вы предпочитаете кататься правой ногой вперед? Значит, ты "тупой". Вы предпочитаете, чтобы левая нога была впереди? В этом случае вы «обычный».- Чтобы определить это, попросите кого-нибудь толкнуть вас в спину, не предупредив вас. Нога, которую вы поставите перед собой, будет той, которая будет направлять вашу доску. Если вам неудобно, попробуйте другой ногой.
- Вы также можете скользить по гладкой поверхности в носках или лежать на полу. Нога, которую вы будете использовать, чтобы встать, будет в передней части лонгборда.
-
Упражнение с несколькими поворотами на плоской поверхности. Попробуйте расслабленные движения во время езды по асфальту. Чем ниже вы разместите свой центр тяжести, тем лучше вы будете чувствовать. Убедитесь, что вы чувствуете себя комфортно, прежде чем перейти к следующим шагам. -
Принять основную позу. Поместите ноги между грузовиками (куски металла, на которых закреплены колеса), раскинув немного больше ширины плеч. Слегка направьте переднюю ногу вперед под углом 45 градусов. Расположите заднюю ногу поперек, перпендикулярно длине доски.- Это одна из поз, которую вы можете использовать. Получив небольшую страховку на своем лонгборде, вы вполне можете понять, что вам удобнее на других позициях. Используйте те, где вы чувствуете себя лучше.
-
Тренируйте равновесие, находя и опускаясь по небольшому спуску. Знайте, что вы чувствуете на лонгборде. Используйте свои руки, чтобы сбалансировать и немного согнуть колени. -
Сохраняйте равновесие. Если вы потеряете контроль, посмотрите на отдаленную точку, используя свое периферийное зрение, чтобы помочь вам. Это позволит вашему телу естественным образом восстановить контроль или баланс.
Метод 2 из 3: Изучите основы лонгбординга
-
Практикуйте движение вперед. Поднимите одну ногу с доски и толкните землю. Вы можете сделать хороший снимок, который сделает несколько маленьких снимков. Старайтесь расслабляться при толкании; чем крепче будет ваше тело, тем труднее будет поддерживать равновесие.- Если вы хотите толкать переднюю ногу, попробуйте. Большинство фигуристов этого не делают - это называется «Монго» - но важнее чувствовать себя комфортно, чем делать то же самое.
- Как только вы овладеете этим, тренируйтесь увеличивать скорость, делая более мощные выстрелы. Вы поймете, что как только вы достигнете определенной скорости, один хороший ход может продвинуть вас достаточно далеко.
-
Тренируйтесь поворачивать или резать на своем лонгборде. Вам нужно будет знать, как повернуть, чтобы пойти погулять. Это довольно просто. Все, что вам нужно сделать, это нажать на одну из сторон доски, наклонившись в этом направлении, и вы будете вращаться:- Включите каблуки: опустите пятки и поверните «внутрь». Поворот на каблуках заставит вас повернуть налево, если вы регулярны.
- Включение пальцев: опустите пальцы и поверните на «наружу». Поворот на пальцах заставит вас повернуть направо, если вы регулярно.
-
Найдите способ остановиться или замедлиться. Торможение ногой, которую вы тащите по земле, вероятно, самый безопасный способ остановить: вы создаете такое трение ногой, когда замедляете край доски. Вот еще несколько способов остановиться:- Делать повороты: извиваясь под уклоном, опираясь на одну сторону, а другая позволит вам сильно давить на колеса и поможет ограничить скорость.
- Тормоз с ветром: на высоких скоростях выпрямление и расправление рук могут значительно замедлить движение.
-
Практикуйте занос, как только вы овладеете этими понятиями. Если вы любитель скорости, сохраните некоторые царапины, научившись скользить. Для этого вы должны либо купить специальные защитные перчатки, либо собрать синтетические квадраты для разделочной доски (можно найти в супермаркетах) с парой рабочих перчаток. Как только ваши перчатки готовы, вы можете научиться заносить! Вот разные шаги:- Направьте переднюю ногу перед собой, когда вы сгибаете колени; положи свой вес на переднюю ногу.
- Сдвиньте заднюю ногу с доски, сгибая колени вперед, чтобы вы могли касаться земли.
- Увеличивайте давление понемногу, чтобы остановить вас.
- Постарайтесь, чтобы пальцы ног и пятка не касались земли, а вместо этого выбирайте середину подошвы.
-
Избавьтесь от царапин и научитесь скользить в перчатках, прежде чем начать очень быстро. Начните медленно и постепенно развивайте свои приемы. Рим не был сделан за один день. -
Не беспокойтесь, если вы не похожи на то, что вы видите на видео, когда находитесь на лонгборде. Чтобы чувствовать себя комфортно на доске, требуется время, и эти техники работают практически с любой формой и длиной. Колеса из твердой резины (не менее 86а) поглощают меньшее давление и, таким образом, облегчают обучение проскальзыванию. -
Веселись, но будь осторожен. Longboard обеспечивает невероятное ощущение, но превышение пределов может привести к серьезным травмам. Вы никогда не думаете, что это может случиться с вами, пока не упадет на вас. Знайте о потенциально опасных ситуациях и готовьтесь соответствующим образом, или сдавайтесь, пока не стало слишком поздно. Это сказанное, взорвитесь полностью на своей новой игрушке!
- Лонгборд
- защиты
- наушники
- перчатки
- Большая площадь битума в хорошем состоянии