Содержание
В этой статье: Краткое содержание статьиВидео
Завтрак на двоих, доступный, теплый, снижает уровень холестерина и держит вас в теле все утро. И кроме того, это вкусно!
этапы
-
Положите немного обезжиренного молока в кастрюлю. -
Добавьте два спелых банана. -
Добавьте немного ванили, мускатного ореха и корицы (или других специй, которые вам нравятся). -
Добавьте дешевую кашу. -
Размешайте в течение 4-5 минут и уменьшите огонь. -
Разлить в две миски. -
Добавьте ваш любимый орех или смесь семян, а также немного молока. Вы также можете попробовать кешью, семена подсолнечника, семена конопли, семена льна или тыквы, которые можно быстро нагреть в духовке. -
Все кончено!
Посмотрите, помогло ли вам это видео? Суммарный обзор отзывов для ArticleX
Чтобы приготовить кашу на плите, смешайте 90 г овсяных хлопьев и 750 мл воды в кастрюле и варите на среднем огне, пока вода не закипит. Затем варите на медленном огне 5 минут, регулярно помешивая. Чтобы подсластить кашу, добавьте немного коричневого сахара или меда, пока варите. Через 5 минут налейте свою кашу в миску, добавьте ваши любимые начинки и подавайте! Если вы хотите научиться готовить кашу из риса или ячменя, продолжайте читать статью!
совет
- Вы также можете использовать:
- цельное молоко
- немного дороже
- вода вместо молока.
- Изменяйте рецепты, пока не найдете тот, который идеально вам подойдет!