Как бороться с передозировкой кофеина

Содержание

• этапы
• Часть 1 Ищите помощь извне
• Часть 2 Борьба с легкими симптомами в домашних условиях
• Часть 3 Предотвратить рецидив

В этой статье: поиск помощи извне, лечение легких симптомов в домашних условиях, предотвращение рецидива20

Кофеин является стимулятором, который часто используется, чтобы оставаться бдительными и бдительными. Тем не менее, это также рецепт и лекарства, отпускаемые без рецепта, для лечения таких состояний, как астма, мигрень и синдром дефицита внимания с гиперактивностью или без нее (СДВГ). Мы говорим о передозировке кофеина, когда человек принимает большее количество, чем может поддержать его организм. Немедленная медицинская помощь необходима при рвоте, боли в груди, затрудненном дыхании или учащенном или нерегулярном сердечном ритме, когда это происходит. Тем не менее, вы можете решить проблему дома, если вы немного нервничаете после злоупотребления ею. Потребляйте меньше в будущем, чтобы избежать передозировки.

этапы

Часть 1 Ищите помощь извне

1. Позвоните в токсикологический центр. Это очень важно сделать, если вы заметили, что приняли лекарство или употребляли что-то с высоким содержанием кофеина. Напитки, такие как чай, кофе и шоколад, входят в число продуктов, которые содержат много. Немедленно позвоните в местный центр контроля ядов, чтобы узнать, как это сделать, если у вас есть такие симптомы, как затруднение дыхания.
   • Посетите этот веб-сайт, чтобы получить представление о центрах токсикологического контроля и токсикологии во Франции, на которые можно позвонить. Если вы живете в Бельгии, вы можете позвонить 070 245 245 бесплатно.
   • Объясните, как вы себя чувствуете у оператора распределительного щита, и скажите им, что вызывает опьянение. Вы также предоставите информацию о своем весе, возрасте, физическом состоянии, количестве кофеина, который вы принимаете, и времени, когда вы его приняли. Спросите, как поступить. Чтобы справиться с симптомами, вам, возможно, придется заставить себя вызвать рвоту или прибегнуть к лекарствам. Однако не пытайтесь заставить себя рвать, если только профессионал не предложит вам сделать это.

2. 
   

   
   
   
   Перейти в отделение неотложной помощи. Немедленно обратитесь в отделение неотложной помощи, если у вас серьезные симптомы, такие как затруднение дыхания, головокружение, учащенное сердцебиение или спутанность сознания. Не пытайтесь водить себя. Звоните 112. Передозировка кофеина может быть смертельной в некоторых редких случаях. Крайне важно, чтобы эти ситуации рассматривались медицинским персоналом.
   • Если вы заметили, что ваше опьянение было вызвано едой или напитком, которые вы обычно не едите, отнесите упаковку в больницу.

3. 
   

   
   Получите лечение. В зависимости от количества принятого препарата, вашего текущего состояния здоровья, признаков вашего опьянения и других факторов, вам будет назначено медицинское лечение. Поговорите с врачом о предупреждающих знаках, которые вы представляете, чтобы он мог определить, что вам нужно для лечения.
   • Вы можете получить гранулы активированного угля, чтобы вылечить вашу передозировку. Ваше тело может эвакуировать кофеин с помощью слабительных. Респираторная поддержка может быть необходима, если у вас проблемы с дыханием.
   • Возможно, вам также придется выполнить некоторые тесты, такие как рентгенография грудной клетки.
   • Вы можете лечить свои симптомы просто с помощью лекарств от передозировки.

Часть 2 Борьба с легкими симптомами в домашних условиях

1. 
   

   
   
   
   Пейте много воды. Неудобные ощущения, такие как нервозность, естественным образом прекратятся, если ваши симптомы не будут интенсивными. Вы можете столкнуться с этим дома, выпив много воды. Таким образом, ваше тело будет легче выводить кофеин, а также будет регидратирован. Вы должны выпить стакан воды за каждую чашку содовой, каждую чашку кофе или любой другой напиток с высоким содержанием кофеина, который вы приняли.

2. 
   

   
   Принимайте полезные закуски. Поглощение кофеина вашей системой может быть замедлено здоровыми закусками. Желательно есть пищу, когда вы не чувствуете себя хорошо в случае передозировки кофеина.
   • Старайтесь есть овощи и фрукты, богатые клетчаткой. Перец, огурец и сельдерей - это овощи, которые могут быть особенно полезны.

3. 
   

   
   Дышите глубоко. Если вы хотите снизить частоту сердечных сокращений, вызванную таким опьянением, сделайте глубокий вдох. Вы можете мгновенно уменьшить симптомы, сделав глубокие вдохи и медленно выдыхая в течение нескольких минут: это поможет ослабить дискомфорт передозировки.
   • Помните, что вы должны связаться с Центром контроля ядов в случае серьезных затруднений дыхания.

4. 
   

   
   Оставайся активным. Ваше тело может быть действительно подготовлено к тренировке после употребления кофеина. Попробуйте воспользоваться передозировкой, чтобы оставаться активным.
   • Если по этой причине вы не чувствуете себя хорошо, отправляйтесь в тренажерный зал или следите за своим ежедневным графиком тренировок, если вы к нему привыкли.
   • Если вы делаете это не часто и у вас есть время, попробуйте ходить или бегать трусцой. Некоторые из побочных эффектов могут быть уменьшены.

Часть 3 Предотвратить рецидив

1. 
   

   
   Контролируйте количество кофеина из неожиданных источников. Это не просто кофе или чай, который содержит это. Его можно найти в определенных продуктах, таких как шоколад, а также в большом количестве безрецептурных и безрецептурных лекарств. Биологически активные добавки для увеличения мышечной массы или похудения, энергетические напитки, как и многие другие безрецептурные фортификаторы, также содержат кофеин. Если у вас есть привычка употреблять напитки, содержащие кофеин, начните проверять их состав, а также лекарства и продукты питания. Вы сможете убедиться, что вы не потребляете его чрезмерно.
   • Вы можете не найти упоминания о кофеине в списке ингредиентов на шоколадных этикетках. Постарайтесь контролировать количество потребляемой вами пищи, и если в определенный день она высока, не употребляйте шоколад.

2. 
   

   
   Следите за потреблением кофеина. Обратите внимание на сумму, которую вы потребляете ежедневно. Таким образом, вы можете быть уверены, что не переусердствовали. Его потребление взрослыми и здоровыми людьми в целом не должно превышать 400 миллиграммов, что эквивалентно примерно четырем чашкам кофе. Обратите внимание, однако, что его содержание может варьироваться в зависимости от типа кофе: если вы пьете много, то избегайте употребления четырех чашек, чтобы защитить себя.
   • Помните, что чувствительность к воздействию этого стимулятора варьируется от одного человека к другому и что суточная доза для подростков не должна превышать 100 мг.

3. 
   

   
   Уменьшите потребление кофеина постепенно. Сделайте это, если считаете, что это правильно. Физическая зависимость может возникнуть в результате регулярного потребления, поскольку она стимулирует центральную нервную систему. Внезапное прекращение этого может вызвать симптомы отмены в течение некоторого времени. Тем не менее, постепенное сокращение может помочь вам успешно избавиться от него.
   • Начните с небольших изменений. Например, попробуйте уменьшить потребление кофе на одну чашку каждый день в течение недели. Пейте меньше на неделю позже. В конечном итоге вы достигнете уровня потребления, безопасного для вашего здоровья. Помните, что этот уровень составляет около 400 мг в день.

4. 
   

   
   Перейти к кофе без кофеина. Если вам нравится вкус газировки, кофе или других напитков, богатых кофеином, поменяйте их на напитки без кофеина. Вы не будете рисковать передозировкой, наслаждаясь вкусом, который вам так нравится.
   • Вы можете пойти в свое любимое кафе и выпить кофе без кофеина. Вы можете посмотреть, есть ли напитки такого качества в местном ресторане во время еды или купить их в супермаркете.
   • Не забывайте об этом: если вы любите чай, знайте, что в большинстве травяных чаев нет кофеина.

предупреждения

• Знайте, что есть лекарства и травяные добавки, которые могут взаимодействовать с кофеином, такие как антибиотики, теофиллин (бронходилататор) и эхинацея.
• Обратите внимание на такие заболевания, как дисфункция почек, судорожные расстройства и болезни сердца, если вы потребляете кофеин.