Содержание
Соавтором этой статьи является Мэгги Моран. Мэгги Моран - профессиональный садовник в Пенсильвании.В этой статье цитируется 15 ссылок, они внизу страницы.
Ростки брокколи содержат питательные вещества, в том числе углеводы, белки, клетчатку, антиоксиданты, а также различные витамины и минералы. Некоторые супермаркеты и магазины здоровой пищи продают ростки брокколи, но вы также можете выращивать их самостоятельно. Вам нужно будет замочить семена брокколи на ночь, а затем держать их при температуре чуть теплой, без солнечного света, в течение недели, а затем прорастать. Секрет здоровых побегов состоит в том, чтобы регулярно их промывать и опорожнять. Это предотвратит образование плесени и грибков.
этапы
Часть 1 из 3:
Замочить семена
- 6 Используйте их в своих бутербродах. Как и в салатах, капуста брокколи также очень вкусна в бутербродах. Они принесут нотку хрусткости и сладкого вкуса. Чтобы быстро и легко приготовить вегетарианский бутерброд, поджарить и смазать маслом два кусочка вашего любимого хлеба. Добавить нарезанный помидор, лавокат и логнон и залить 30 г ростков брокколи.
- Для еще более изысканного сэндвича, сначала не жарьте хлеб. Добавьте несколько кусочков вашего любимого сыра и положите бутерброд в машину для панини, чтобы закончить.
- Вы можете добавить ростки брокколи к любому типу бутерброда, например, Рувим или BLT.
Необходимые элементы
- Стеклянная банка емкостью 1 литр
- Семена брокколи
- воды
- Муслин
- Эластичный
- Китайский
- Большая чаша