Содержание
В этой статье: притворись спящим. Создай впечатление, что ты выспался 6.
Если вы пытаетесь избежать соседа по комнате или родителя, притворство во сне может быть очень полезным для вас. Обман людей, заставляя их думать, что вы спите, может держать их подальше от вас или позволить вам наблюдать за ними без их ведома. Таким же образом вы можете создать у людей впечатление, что вы хорошо выспались и смогли начать свой день хорошо даже после поздней ночи.
этапы
Часть 1 Притворись спать
- Выберите естественную позицию сна. Лежать в позе настолько естественной, насколько это возможно. Не берите ничего, поставьте ноги на кровать и не поднимайте голову. Если вы спите нормально на животе, делайте это, делая вид, что спите. Люди, которых вы знаете, не сочтут вашу позицию подозрительной.
-
Постарайся оставаться в своей постели. Обычно, когда мы спим, мы обычно делаем небольшие движения. Чтобы создать впечатление, что он действительно спит, лучше не делать ни малейшего движения. Если кто-то не наблюдает за вами в течение длительного периода, вы не должны двигаться. -
Аккуратно закройте глаза. Старайтесь не заставлять себя закрывать глаза, оказывая слишком большое давление. Чтобы другие люди чувствовали сонливость, ваши мышцы, включая веки, должны быть полностью расслаблены.- Когда вы закрываете глаза, старайтесь смотреть на свои ноги, чтобы предотвратить мерцание век.
- Когда мы спим, у нас не всегда полностью закрыты глаза. Так пусть ваши веки расслабятся и нежно закроются. Вы можете даже осмотреть веки.
-
Практикуйте ритмичное дыхание. Это всего лишь комплекс упражнений, включающий медленные, глубокие и регулярные вдохи. Вы должны дышать спокойно и стараться максимально поддерживать темп. В то же время постарайтесь вдохновить, а затем выдохнуть. Для вашего удобства сосчитайте до трех в своей голове. Повторите процесс для каждого цикла дыхания.Дышите достаточно сильно, чтобы кто-то услышал. Обычно, когда люди спят, их дыхание замедляется, а дыхание становится менее громким.
-
Создайте впечатление чувствительности к шуму или прикосновениям. Если вы слышите громкий шум или прикасаетесь к вам, отреагируйте автоматически, сделав короткие вдохи, и слегка двигайтесь. Даже когда мы спим, мы частично осознаем, что происходит вокруг нас. Попытайтесь обмануть людей, используя все, что кажется бессознательной реакцией на любой шум или движение в комнате, в которой вы находитесь.- После того, как вы отреагировали так, как хотите, на любое беспокойство, постарайтесь расслабить свое тело и вернуть дыхание в прежнем темпе
- Избегайте особенно улыбаться или открывать глаза, иначе ваша симуляция будет раскрыта среди бела дня!
Часть 2 Создайте впечатление хорошего сна
-
Прими холодный душ. Когда вы проснетесь, примите холодный душ. Холодная вода повысит ваш сердечный ритм и ускорит обмен веществ, так как ваше тело пытается согреться самостоятельно. Вам не нужно продержаться в душе: хватит нескольких минут. -
Оденься и продолжай утреннюю рутину. Как только вы просыпаетесь, первое, что вы должны сделать, это снять пижаму и надеть красивую одежду. Чтобы сохранить свою внешность, продолжайте утренние привычки, такие как стирка или макияж.- Нанесите крем, содержащий кофеин, на лицо, чтобы уменьшить появление мешков под глазами.
- Ведите себя так, как будто вы хорошо спали, чтобы не испортить утреннюю рутину из-за недостатка сна.
-
Завтракаю тоником. Для полной энергии и успешного дня, ешьте продукты, богатые сложными углеводами и белками, такими как овсянка и яйца. Чтобы избежать потери энергии, не принимайте сладости через некоторое время после еды. -
Пью кофе. Быстрое решение проблемы сохранения энергии - это кофе. Если вы к этому не привыкли, достаточно одной чашки, чтобы поддержать вас. Если вы привыкли хорошо начинать день после хорошего сна, возьмите две чашки, если у вас были проблемы со сном. -
Оставайся активным. Активное пребывание в течение дня может помочь вам не спать. Если вы по-прежнему неактивны, вы можете испытывать сильную усталость из-за недостатка сна. Движение вашего тела может предотвратить сонливость. -
Клев весь день. Поддерживайте свой уровень энергии в течение дня, съедая питательные закуски. Избегайте употребления очень сладких закусок и больших блюд, чтобы у вас не было сильного толчка или вы не хотите спать.
- Практикуйте оставаться на месте и дышать медленно.
- Будьте готовы, чтобы "проснуться", если вы прервете.
- Будьте бодры, чтобы не уснуть по-настоящему.
- Чтобы перестать улыбаться, быстро сжать губы, но осторожно.
- Если кто-то пытается заставить вас двигаться, пока вы спите, не сопротивляйтесь. Оставайтесь вялыми, двигайтесь немного или шуметь.
- Вы, вероятно, будете без масок, если будете спать в одной и той же позе всю ночь. На самом деле ваше тело меняет положение, пока вы спите. Не забывайте время от времени двигаться и поворачиваться в сторону.
- Положите свое лицо в подушку, если вы не хотите, чтобы люди видели вашу улыбку.
- Бормочите немного, если кто-то говорит с вами или касается вас.
- Старайтесь не моргать, двигая веками, когда глаза закрыты.