Содержание
В этой статье: Работа радуги в стационарном положении Сделайте радугу во время игрыСсылки
Радуга - это наступательный технический шаг в футбол, который, будучи очень впечатляющим, может также вернуть защитника, пока вы продолжаете бежать. Larc-en-ciel используется, чтобы быть замеченным и обойти защитников с техническим мастерством.
этапы
Часть 1 Работа радуги в стационарном положении
Начните с того, что поместите мяч между ног так, чтобы он был в центре вашего тела.
- Обведите воздушный шар. Переверните мяч с доминирующей ноги на другую. Будучи правой рукой, используйте правую ногу, чтобы поддержать футбольный мяч против левой лодыжки. Затем поднимите правую ногу, чтобы перекатить мяч вверх по левой ноге. Это движение должно быть сделано быстро и твердо.
- Вы должны выполнять это движение быстро и с силой, иначе у вас не будет достаточно времени, чтобы завершить движение, и мяч упадет на землю.
-
Следуй за движением. Когда мяч достигнет высоты колена, продолжайте движение ногой. Таким образом, мяч немного поднимется, прежде чем вырваться из ваших ног. Lideal в том, что ваш мяч находится чуть выше пятки. Если вы предпочитаете использовать правую ногу, чтобы катить мяч вдоль левой ноги, продолжайте движение, пока мяч не достигнет вашего колена. Затем он опустится за лодыжку. -
Ударьте по мячу своей лодыжкой. Когда вы падаете на свою доминирующую ногу (которая подняла мяч), ударьте по мячу лодыжкой другой ноги. Нога, с которой вы закатили мяч, - это та, на которую вы приземлитесь, когда будете толкать мяч другой лодыжкой. Если вы левша, ваша левая нога коснется земли, а правая лодыжка отправит мяч к месту назначения, передав его над головой.- Вы должны выполнить это движение с большой скоростью, чтобы выполнить его правильно. Практикуйте и повторяйте это движение снова и снова, пока вы не достигнете его совершенно.
- Чтобы это было эффективным, вам нужно будет ударить по воздушному шару снизу шара, чтобы нарисовать радугу над головой. Продолжайте делать это движение, пока мяч не упадет прямо перед вами.
- Когда вы падаете назад и ударяете мяч, вы должны слегка наклониться вперед. Это позволит воздушному шару двигаться в нужном направлении.
Часть 2 Создание радуги во время игры
-
Обгоняйте мяч достаточно быстро защитнику, затем поместите пятку вашей доминирующей ноги перед мячом, слегка наклонившись. Это важно, потому что если вы не наклонитесь вперед, ваш воздушный шар вернется. Это то, что беспокоит большинство начинающих. -
Поместите пятку стопы, с которой вам удобнее всего, перед мячом. Затем поместите другую ногу (не доминирующую) позади мяча, катаясь на другой пятке с внутренней стороны вашей ноги. -
Недоминантной ногой, слегка направленной наружу, проведите по пятке пятки своей доминирующей ступни (итак, в итоге вы катаете шарик пяткой). Помните, что ваш мяч движется, не позволяйте ему подпрыгивать на пятке. -
Уберите мяч в сторону другой ноги. Используйте свою доминирующую ногу, чтобы направить мяч в противоположную ногу. Вам нужно создать мягкое движение, которое катит мяч от колена к лодыжке вниз по ноге. -
Ударьте по мячу своей лодыжкой. Слегка наклониться вперед и одновременно ударить по мячу. Выполните это движение, когда вы упадете на землю. Мяч, таким образом, создаст радугу над защитником соперника, и вы можете продолжать движение, удерживая мяч. -
Пригласите нас на следующий матч!
- Футбол
- земля
- Теннисные или футбольные бутсы