Содержание
В этой статье: Расслабься, сделай простой массаж. Сделай глубокий массаж14
Черепные массажи идеально подходят для расслабления, потому что они позволяют снять все напряжение дня. Чтобы сделать это, начните с некоторых основ, чтобы расслабить человека. Например, вы можете нанести горячий, влажный предмет, использовать масла или распутать волосы. Затем вы можете пойти на сам массаж. Если вы одни, вы можете даже использовать некоторые техники для массажа головы. Ваш стресс исчезнет, и вы будете чувствовать себя счастливым и расслабленным.
этапы
Часть 1 Расслабьте человека
-
Вымой руки Вы должны всегда начинать с чистых рук, когда делаете массаж кому-то. Потрите их теплой водой с мылом в течение не менее 20 секунд, чтобы тщательно вымыть их. -
Применить влажное тепло. Сочетание тепла и влажности может помочь расслабиться. Вы можете попросить человека, которого вы собираетесь делать массаж, принять ванну. Вы также можете смочить полотенце и нагреть его в микроволновой печи до тех пор, пока оно не станет теплым (но не горящим), а затем обернуть его вокруг головы человека на 10–15 секунд. -
Распутайте его волосы. Может быть полезно заранее почистить волосы человека, чтобы не запутать пальцы, но вы также можете просто распутать большие пальцы пальцами перед началом массажа.- Если вы натолкнетесь на узел во время массажа, не пытайтесь его распутать, потому что если вы потянете его, вы избавите человека от расслабления.
-
Нанесите масло. Большинство кулинарных масел могут быть такими же эффективными, как массажные масла. Вы можете использовать авокадо, кокосовое, миндальное или горчичное масло (среди прочих). Начните с боков. Заставьте масло проникнуть в кожу головы человека, потерев его голову пальцами и большими пальцами. Прогресс от основания до вершины его черепа. Обязательно пройдите по передней и задней части головы.- Разогрейте масло в руках перед применением и начните с небольшого количества. Вы всегда можете добавить немного больше позже.
Часть 2 Сделайте простой массаж
-
Массаж медленно. Чтобы сделать черепной массаж, попробуйте сделать медленные, нежные удары. В целом они гораздо приятнее быстрых движений. Они также имеют тенденцию быть намного более расслабляющими.- Человек, который получает этот вид массажа, может сидеть или лежать.
-
Опишите маленькие кружочки. Массируйте голову человека кончиками пальцев легкими круговыми движениями. Прогресс от спины к передней и вперед к задней. Вы можете пройти по голове два или три раза таким образом. -
Массаж шеи. Положите руку на шею человека. Мягко помассируйте его большим пальцем с одной стороны и пальцами с другой, поднимаясь и опускаясь. Попытайтесь двигать кожу, которую вы массируете, а не тереть ее, проводя пальцами по ее поверхности.- Вы можете сделать то же движение вниз по голове, при рождении волос.
- Если вы массажируете себя, положите большие пальцы на основание головы и массируйте его круговыми ударами, помещая по одному дюйму с каждой стороны. Эта часть подвергается большому напряжению, и медленный массаж может помочь расслабиться.
-
Используйте основание ваших ладоней. Положите руки на волосы человека возле его храмов. Вы можете использовать эту технику для массажа кого-то другого, но она так же эффективна для вашей собственной головы. Нижняя часть ваших ладоней должна быть над висками. Медленно нажимайте, одновременно нажимая на несколько секунд. С помощью этого метода вы можете помассировать всю поверхность головы.
Часть 3 Выполните глубокий массаж
-
Ложи человека на спину. Чтобы сделать глубокий массаж, нужно нажимать сильнее, и вам и другому человеку будет легче, если он лежит. Попросите его лечь на спину и встать рядом с макушкой, чтобы взглянуть на нее. -
Начните снизу. Помассируйте шею и основание головы. Положите руки на голову человека. Проведите пальцами по шее, осторожно поглаживая ее по основанию черепа. Пусть ваши пальцы на мгновение упираются в выступающую часть за головой. Затем помассируйте эту часть круговыми движениями. Это движение отличается от простого массажа, когда вы должны были приложить руку к шее, чтобы поддержать ее. Для глубокого массажа вы делаете массаж только кончиками пальцев. -
Сборка. Продолжайте массаж в гору до макушки головы. По мере продвижения вы можете описывать большие и большие круги и нажимать немного сильнее, в отличие от простой техники массажа. Для простого массажа удары обычно легкие. Когда вы делаете глубокий массаж, используйте большие пальцы в дополнение к пальцам и не забывайте ходить по макушке. В храмах, возвращайтесь в волосы, медленно описывая большие круги. -
Стреляй в волосы. Аккуратно поглаживайте голову человека взад-вперед, затем кончиками пальцев. Когда вы вернетесь, возьмите большие фитили и очень осторожно потяните их наружу. Продолжайте стрелять по разным участкам, двигаясь вперед.- Убедитесь, что это чувство не беспокоит человека, потому что оно не всем нравится.