Содержание
- этапы
- Часть 1 Заставь человека расслабиться
- Часть 2 Давление на спину
- Часть 3 Массаж рук и ног
- Часть 4 Примите необходимые меры предосторожности
Для глубокого массажа тканей, вы будете оказывать давление на мышцы человека для массажа, руками, руками и весом тела. Начните с уверенности, что человек расслаблен. Вы можете использовать эти техники массажа на спине, руках и ногах человека, но в любом случае обязательно соблюдайте некоторые правила безопасности.
этапы
Часть 1 Заставь человека расслабиться
-
Покройте человека правильно. Для глубокого массажа ткани человек обычно не будет полностью одет, и многим людям не совсем удобно, когда они полностью обнажены. Для этого вам необходимо покрыть участки тела, над которыми вы не работаете в данный момент, чтобы помочь человеку чувствовать себя более комфортно.- Обычно вам придется начинать с лежа на животе на массажном столе.
-
Нанесите массажное масло. Возьми немного масла на руки. Для массажа такого типа вам не нужно много масла. Делайте большие жесты по спине человека, чтобы распределить масло. Тепло, генерируемое вашими движениями, также поможет сжижению масла.- Прежде чем начать, спросите человека, есть ли у него аллергия на определенные масла.
-
Скользи руками. Аккуратно положите руки на кожу человека. Вы не начнете работать с глубокими тканями напрямую, иначе человек напрягется. Жидкие движения помогут согреть мышцы человека и помочь ему расслабиться, чтобы он мог затем перейти к более глубоким тканям.- Вы будете тереть рукой область, на которой вы будете делать глубокий массаж. На данный момент вы будете только медленно успокаивать, достаточно, чтобы человек почувствовал движение.
-
Массаж, держа пальцы крепко. Используйте всю свою руку, пальцы вместе. Раздвинув пальцы, вы можете зажать мышцы человека, что может быть болезненным. Представьте себе лепку из глины на этом этапе и при выполнении глубокого массажа тканей.
Часть 2 Давление на спину
-
Используй ладонь. Выполняя первые шаги, вы почувствуете, что мышцы человека начинают нагреваться. Затем вы можете использовать ладонь и вес вашего тела, чтобы оказать давление на ваши движения. Подведите руку к мышце, идущей вдоль позвоночника, вниз по спине. Упражнение давление, делая медленные и устойчивые движения.- Не надавливайте на позвоночник или другие кости.
-
Массаж кончиками пальцев. Как только мышцы немного разогреются, начните работать кончиками пальцев. Вы можете делать небольшие боковые движения или легкие качательные движения вдоль мышц, сжимая пальцы. Переместите руки от нижней части спины к плечам. -
Используйте свое предплечье. Начиная с уровня одного плеча, положите предплечье на центральную часть спины. Надавите на вес своего тела, проведите рукой по мышце, расположенной по всему позвоночнику, снаружи. Ваше предплечье должно скользить сверху вниз, плавно и плавно. -
Работать боком. Когда ваше предплечье достигнет нижней части спины, поверните его в одну сторону так, чтобы оно было чуть выше ягодиц человека. Поднимите руку на спине человека вдоль спины и на плече. Опустив руку, переместите руку от плеча к груди, когда завершите движение.
Часть 3 Массаж рук и ног
-
Помассируйте ногу предплечьем. Начните с задней части ноги, чуть выше лодыжки. С помощью предплечья оказывать давление. Ваше предплечье должно быть расположено поперек ноги, и вы будете использовать вес своего тела для оказания давления. Соберите икру и бедро, затем неподвижно держите руку под ягодицами. Проведите рукой плавным движением вокруг бедра. -
Помассируйте теленка большими пальцами. Положите руки на каждую сторону голени, пальцы в середине конечности, одна за другой. Оказывая давление, поднимите большие пальцы вверх по икре, оставаясь в канавке в центре.- Задняя часть голени на самом деле состоит только из одной мышцы, икроножной мышцы, которая, однако, разделяется на две части. Так что в центре есть канавка, которой должны следовать ваши большие пальцы.
- Вы также можете работать со своими костяшками.
-
Помассируйте верхнюю часть руки основанием ладони. Начиная с уровня локтя, человек, лежащий на спине, возвращается к плечу, работая с основанием ладони. Сожмите с весом вашего тела.- Вы также можете работать с костяшками, маленькими круговыми движениями.
-
Помассируйте предплечья пальцами. Держа большой палец на одной стороне конечности и другие пальцы на другой стороне, нажмите на обе стороны предплечья. Проведите рукой по члену до локтя.- Вы также можете использовать два больших пальца на предплечье. Поместите большие пальцы в одну линию, а не одну рядом с другой. Оказывая давление, подведите большие пальцы к центру предплечья.
-
Помассируйте руки большими пальцами. Поместите два больших пальца, один рядом с другим, на внутренней стороне запястья. Медленно двигайте их вместе на запястье и вдоль линии руки. Обратите особое внимание на мышечные области, включая нижнюю часть большого пальца.
Часть 4 Примите необходимые меры предосторожности
-
Не опирайтесь на позвоночник. При выполнении глубокого массажа тканей, особенно при работе со спиной, вам нужно быть очень осторожным в местах, которые вы массируете. Слишком сильное нажатие на позвоночник может повредить человеку или даже повредить его. Вы должны абсолютно избегать массирования этой области слишком энергично. -
Избегайте других уязвимых мест. Если вы массируете все тело, не мойте шею, живот и внутреннюю часть предплечий. Эти области хрупкие, и лучше не массажировать их. -
Спросите о состоянии здоровья человека. Перед началом массажа попросите человека сообщить вам о возможных проблемах со здоровьем. Глубокий массаж тканей, как и большинство массажей, может вызвать некоторые проблемы, если человек, подвергающийся массажу, страдает от определенных заболеваний. Проблемы, связанные с кровотечением, переломами, остеопорозом (тяжелым) и тромбозом глубоких вен, являются, например, проблемами со здоровьем, несовместимыми с массажем. -
Массаж к сердцу. При выполнении глубокого массажа на членах тела, оказывать давление, продвигаясь к сердцу. Это означает, что вы будете подниматься по ноге, вместо того, чтобы работать от верха ноги до лодыжки.- Оказывая глубокое давление на сердце, вы поможете крови течь в этом направлении.
- Глубокий массаж тканей может помочь снизить кровяное давление.
-
Обратите внимание на реакции человека. Глубокий массаж тканей не должен быть чрезмерно болезненным. Небольшая боль будет нормальным явлением, но если вы заметили, что человек сокращает свои мышцы или скручивает пальцы на ногах, это значит, что вы слишком сильно давите. Вам придется регулировать давление и работать медленнее. Вы также сможете спросить человека, причиняете ли вы ему боль.