Как фантазировать о ком-то

Содержание

• этапы
• Часть 1 Чувство комфорта во время фантазии
• Часть 2 Учимся фантазировать
• Часть 3 Знание, когда фантазия становится проблемой

В этой статье: Чувство непринужденности во время фантазииУчись фантазироватьНу, когда фантазия становится проблемой13

Фантазии - это нормальный и здоровый способ исследовать свою сексуальность и представить вещи, которые могут быть невозможны в реальной жизни. Некоторые люди чувствуют себя виноватыми, когда их увлекает фантазия. Другие беспокоятся о том, что недостаточно креативны, чтобы иметь интенсивные фантазии, и им может быть скучно или грустно. Тем не менее, каждый может фантазировать, и нет ничего плохого в том, чтобы представить, что вы и эта симпатичная официантка могли бы сделать, если бы вы проводили время вместе и в одиночестве.

этапы

Часть 1 Чувство комфорта во время фантазии

1. 
   

   
   Знайте, что фантазировать о чем-то и осознавать это не одно и то же. Являются ли фантазии о ком-то, кроме вашего партнера, неверным поступком? Означает ли фантазия о человеке того же пола, что вы гомосексуалист? Это маловероятно. Представлять что-то - это не то же самое, что делать это. Более того, это не обязательно означает, что вы хотели бы заниматься этим в реальной жизни.
   • Не думай, что фантазии о девушке твоей одноклассницы означают, что ты ее предал. Фактически, фантазии об этом могут стереть любое желание иметь что-то реальное с этим.
   • Часть удовольствия от фантазий состоит в том, что это позволяет вам делать то, чего вы никогда не сделаете в реальной жизни. Вы можете представить себе безумные и удивительные ситуации, такие как полет как птица или поцелуй своего учителя.

2. 
   

   
   
   
   Имейте в виду, что нет правильных или неправильных фантазий. Иногда они становятся странными и могут заставить вас задуматься, поступили ли вы неправильно. Вы можете подумать, что, фантазируя, вы ведете себя плохо или кто-то делает что-то не так, а это значит, что вы странные. Вы можете задаться вопросом, делает ли это вас плохим человеком. Ответ - нет!
   • Сконцентрируйтесь на последствиях фантазии. После фантазий, вы чувствуете себя уполномоченным и более контролируемым? Или фантазия казалась чем-то негативным, нежелательным или навязчивым?
   • Если вы видите ситуацию как нечто навязчивое, ваше воображение может указывать на основные проблемы, которые вы должны решить.

3. 
   

   
   Знайте, что в фантазиях нет ничего плохого. Это может помочь нам понять, чего мы хотим достичь, и даже тех аспектов нашей жизни, над которыми нам нужно работать. У всех есть фантазии, будь то вкусное блюдо, которое мы рассматриваем, чтобы поужинать за ужином, или поцелуй человеку, которого мы любим. Это естественная часть человека и его любопытного разума, и стыдиться нечего.
   • Подумайте об отношениях, которые могут существовать между вашей фантазией и реальной жизнью. Если вы представляете, что над вами доминируют, это может означать, что вам не хватает контроля над некоторыми аспектами вашей жизни.
   • Согласно некоторым исследованиям, если вы испытываете недостаток полового влечения и хотите его увеличить, частые фантазии о вашем партнере могут позволить вам восстановить нормальную сексуальную активность.

Часть 2 Учимся фантазировать

1. 
   

   
   
   
   Найдите тихое место для отдыха. Отправляйтесь в место, где вам комфортно и где вас не будут беспокоить. Обычно не приятно, когда тебя внезапно прерывают посреди фантазии. Дышите медленно и глубоко и постарайтесь осознать свое тело.
   • Закройте глаза, если это поможет вам лучше визуализировать.
   • Если хотите, выключите свет и включите музыку, чтобы расслабиться.

2. 
   

   
   Узнайте, что вас волнует. Это может быть то, о чем вы раньше не думали. Попробуйте подумать о тех случаях, когда вы были взволнованы. Что ты делал? Что тебя взволновало? В противном случае, если у вас возникнут проблемы с этим, вы можете начать с воображения общих ситуаций и позволить своему уму блуждать.
   • Представьте себе разные сценарии. Вообразите, что вы на пляже или в каюте перед костром. Представьте, что вы находитесь в роскошном гостиничном номере, офисе или супермаркете. В фантазии нет никаких последствий, поэтому вы можете представить, что находитесь где угодно.
   • Думайте о прошлых ситуациях и развивайте это. Вы можете преувеличить их или сделать их более интенсивными или погладить их в своем уме.

3. 
   

   
   Добавьте человека, о котором вы мечтаете. Как только вы узнаете, что вас волнует, вы можете представить себя с этим особенным человеком. Пусть сцена проходит через ваш мозг, как фильм, за исключением того, что вы - тот, кто ведет действие.
   • Попробуйте представить себе ситуацию, в которой вы и этот человек далеко не все. Вы можете оказаться в ловушке внутри кабины из-за снега, или вы оба оказались в ловушке в копировальной комнате в офисе.
   • Фантазия обо всех вещах, которые вы хотели бы сделать с этим человеком. Помните, что вы управляете этой фантазией, и если вы начинаете чувствовать себя некомфортно, вы можете изменить ее в любое время или просто прекратить это делать.

4. 
   

   
   Используйте все свои чувства. Волнение вызвано не только зрительными стимулами. Во время фантазии о человеке подумайте о его голосе, его запахе, ощущении, которое вы будете испытывать, когда она прикасается к вам или когда вы прикасаетесь к ней.
   • Ваша фантазия может быть более интенсивной, если вы также представляете сенсорные детали вокруг вас. Если вы представляете, что находитесь на пляже, каково ощущение песка на вашей коже? Слушайте волны, садящиеся на мель на берегу.

Часть 3 Знание, когда фантазия становится проблемой

1. 
   

   
   Посмотрим, начнешь ли ты терять из виду реальность. Если у вас начнутся проблемы с различием между вашей фантазией и реальной жизнью, пора положить этому конец и поговорить с профессионалом в области психического здоровья. Самое лучшее в фантазиях - это то, что нет никаких правил или последствий, но это не происходит в реальной жизни. Реализация ваших фантазий, особенно без согласия заинтересованного лица, может иметь серьезные последствия.
   • Если линия, разделяющая эти два мира, уже не так ясна, и вы чувствуете желание делать то, что было бы неуместно за пределами спокойствия вашего ума, ваша фантазия стала неуправляемой.
   • Если вы обнаружите, что ваше воображение мешает вашей реальной жизни, оно перестает быть здоровым, и вам может понадобиться помощь психотерапевта или психиатра.

2. 
   

   
   Прекратите, если ваша фантазия становится навязчивой или навязчивой. Если у вас есть супруг, а иногда вы фантазируете о ком-то другом, вам не о чем беспокоиться. Однако, если вы постоянно представляете себе секс с этим другим человеком, особенно если вы начинаете заниматься этим, когда вы находитесь в интимной близости с вашим партнером, тогда ваша фантазия превратилась в защитный механизм, чтобы избежать совладания с ней. к реальным проблемам.
   • Во-первых, перестань фантазировать. Тогда, даже если это больно, проанализируйте ваши отношения. Вам скучно? Ты расстроен? Является ли фантазия о другом человеке способом избежать близости с вашим партнером?
   • Использование фантазии для решения некоторых проблем само по себе неплохо, но может отвести вас от реальной проблемы. Вы не можете исправить вещи в ваших отношениях без объективного анализа ситуации.

3. 
   

   
   Посмотрите, используете ли вы фантазию, чтобы отделить себя. Когда вы диссоциируете, вы чувствуете себя оторванным от происходящего. Это часто случается с жертвами травм, у которых может быть ощущение, что они видят издалека, что происходит в их теле. Здоровые фантазии позволят вам общаться с партнером и вести полноценную сексуальную жизнь. Если вы начинаете чувствовать, что вас нет, вы отключены или разобщены, лучше всего обратиться к секс-терапевту.