Содержание
- этапы
- Метод 1 из 3: Сделайте удар справа
- Метод 2 из 2: сделать неудачу
- Метод 3 из 3: Сделайте снимок на лету
Хотите стать новым Андре Агасси? Не теряйте надежды, это займет немного времени. Если вы ставите достижимые цели, теннис может быть веселым и легким в освоении. Есть несколько основных приемов, которые могут практиковать новички: удар слева, сзади и выстрел на лету. Несмотря на то, что, конечно, существуют разные варианты этих разных ходов и способы их выполнения как профессионала, лучше изучить самый простой способ для каждого из этих ходов.
этапы
Метод 1 из 3: Сделайте удар справа
-
Знайте, когда сделать удар справа. У каждого удара по теннису есть определенное применение и особый момент, когда вы должны его использовать.- Удар справа, считающийся одним из самых основных ударов, находится на той же стороне тела, что и тот, где вы держите ракетку.
- Прямые удары могут использоваться для придания силы, а также для поднятия мяча и удержания его на площадке.
-
Поставь себя в хорошее положение. Чтобы сделать удар справа, вы должны сначала поставить себя в правильное положение.- Пока ваш оппонент бьет по мячу, сделайте разделительный шаг.
- Вы можете сделать разделительный шаг, прыгнув примерно на три дюйма и приземлившись на носки, пока ваш противник готовится ударить по мячу.
-
Приготовьтесь ударить по мячу. Держите голову прямо и плечи параллельно сети.- Когда мяч приближается, переместите плечи на 90 градусов к сетке и вытяните противоположную руку к сетке.
- Вытяните руку, которая удерживает ракетку, когда мяч приближается к вам.
- Переместите свой вес обратно на ногу и направьте ногу на боковую линию.
-
Держи ракетку хорошо. Есть как минимум три разных способа удерживать ракетку, чтобы сделать удар справа. Самый универсальный и самый простой способ начать работу - это закрытый захват.- Для этого снимка поместите суставы указательного пальца и нижней части руки на третий скос (отметка на рукоятке ракетки в три часа), удерживая нижнюю часть руки на основании ракетки.
- Таким образом, вы можете легко схватить ракетку, представляя, что пожимаете руку.
-
Хит мяч. Держите ракетку прямо, а блюдо должно быть обращено к сетке, во время которой касайтесь мяча.- Раскачивайте ракетку вперед, касаясь мяча.
- Слегка поверните ракетку, пока вы нажимаете на мяч, чтобы сделать более мощный выстрел.
- Используйте все свое тело, чтобы придать силу своему выстрелу. Непосредственно перед ударом по мячу надавите на ноги, как будто прыгайте. Это запускает цепочку кинетической энергии, которая будет распространяться в вашем кадре.Увеличьте силу своего выстрела, поворачивая верхнюю часть тела вниз при нажатии.
-
Завершите жест. Важно завершить жест ударом справа, так как это может повлиять на темп и вращение мяча. Есть несколько способов закончить жест, который будет производить различные эффекты, как объяснено ниже.- «Внешняя отделка» - это самая простая техника для изучения, которая помогает вам контролировать направление ваших снимков. Ракетка идет прямо и не поворачивается.
- «Нисходящий удар» - это мощный жест, используемый после сильного постукивания по мячу в талии, который ставит ракетку перед вашим телом вниз с противоположной стороны.
Метод 2 из 2: сделать неудачу
-
Знайте, когда сделать неудачу. Задние руки соответствуют выстрелам, когда ракетка начинается с противоположной стороны и где тыльная сторона руки ведет жест. Ваш выстрел будет иметь меньшую силу, чем удар справа, но неудачи являются полезными выстрелами.- Отвороты особенно полезны, когда мяч находится на противоположной стороне руки, держащей ракетку.
- Неудобные удары не являются трудными, особенно для начинающих и молодых игроков, у которых меньше силы в руках. Попробуйте потренироваться на заднем боку, начиная с обеих рук, как описано ниже, прежде чем пытаться сделать спину одной рукой.
-
Поставь себя на место. Когда вы будете готовы к тому, что ваш противник ударит по мячу, направьте кончик ног в сетку и согните колени. Держите ракетку обеими руками лицом к сетке.- Сделайте шаг вперед, прежде чем ваш противник ударит по мячу, прыгнув примерно на три сантиметра. Распределите вес равномерно по обеим ногам.
- После шага разделения поверните левую ногу, правой ногой сделайте шаг вперед и поверните плечи. Теперь весь ваш вес должен быть на задней ноге, что поможет вам увеличить скорость и скорость при стрельбе.
-
Найдите правильный улов. Вы можете использовать розетку для двух или одной руки. Двуручный удар слева сделан путем комбинации двух выстрелов.- Для доминирующей руки (справа для правой руки) используйте полузакрытую рукоятку. Направьте розетку вправо и держите руку на месте, как будто вы с кем-то пожимаете руки.
- С другой стороны, используйте очень закрытую пробку. Чтобы сделать захват очень закрытым, поместите сочленение нижней части другой руки на восьмой скос, направив его по диагонали на ладонь в направлении нижней части руки за мизинцем.
-
Раскачайте ракетку и постучите по мячу. Размахните рукой и ракеткой, чтобы коснуться мяча, который находится перед вами. -
Завершите жест. Напрягите ракетку, стреляя в направлении, в котором вы ударили по мячу устойчивым жестом, затем поверните верхнюю часть тела, когда вы попадаете в сетку. Когда закончите, ваша ракетка должна быть на верхней части вашего плеча.
Метод 3 из 3: Сделайте снимок на лету
-
Знайте, когда использовать выстрел на лету. Выстрел на лету является важным выстрелом, хотя он используется реже, чем удар справа или слева. Если мяч над вашей головой, самое время использовать этот выстрел. -
Подготовьте себя. Как только вы увидите, что ваш противник стреляет над вашей головой, протяните руку, которая не держит ракетку по направлению к мячу. Это может звучать смешно или бесполезно, но этот жест позволяет вам следить за мячом, особенно если вы новичок.- Двигайтесь с мячом и располагайтесь под ним.
- Верните ракетку раньше, чтобы успеть ударить по мячу.
-
Нажмите на мяч над головой, направив ракетку вниз. Попытайтесь ударить по мячу на расстоянии около 30 см от тела, как для службы. Не обязательно сильно бить, ведь более слабый удар поможет вам лучше позиционировать мяч.