Содержание
- этапы
- Метод 1 из 3: Торможение ногой
- Метод 2 из 3: Слайдслайд
- Метод 3 из 3: Попробуйте продвинутые техники
Мы все видели людей, летящих по улицам на своих досках. Возможно, вы пробовали себя в тот или иной момент, почему бы и нет? Скорость и адреналин, которые это производит, в сочетании с бьющимся ветром в ваших волосах, могут дать вам незабываемые впечатления, независимо от вашего возраста. Но одна из самых сложных вещей - научиться останавливаться. Это займет время, но при достаточном обучении вы будете доминировать на холмах и достигать максимальной скорости.
этапы
Метод 1 из 3: Торможение ногой
-
Знайте, когда тормозить ногой. Торможение ногой следует использовать только на низких скоростях. Если вы врезаетесь в уклон на полной скорости и готовитесь к повороту, последнее, что вы хотите сделать, это позволить своей ноге свисать с доски. Зарезервируйте эту технику для медленных движений на уровне земли и на более низких скоростях.- Обязательно надевайте соответствующую обувь при торможении ногой. Даже если технически возможно затормозить ногой в туфлях на тонкой подошве или в шлепанцах, это не рекомендуется. Торможение ног включает в себя скольжение ноги по земле, чтобы остановиться. Не делайте возможность испортить свою обувь и поранить себя!
-
Положите свой вес на переднюю ногу. Чтобы начать тормозить, потратьте большую часть своего веса (между 60 и 70%) на переднюю ногу. Неважно, впереди ли у вас правая или левая нога, ничего не меняет. Используйте ногу, которую вы обычно выдвигаете.- Даже если есть возможность тормозить ногой, опираясь на заднюю ногу, это не рекомендуется. Поскольку лонгборды обычно используются для спуска по склонам, вы можете распределить свой вес неравномерно, откинувшись назад от уровня, на котором вы двигаетесь. Это означает, что ваша задняя нога, вероятно, будет более неустойчивой, чем передняя нога.
-
Поднимите заднюю ногу и дайте ей скользить по полу вдоль лонгборда. Начните позволять задней ноге волочиться по полу. Не опирайтесь на заднюю ногу, так как вы выйдете из доски (возможно, даже на высокой скорости). Положите как можно меньше веса в ногу, чтобы позволить ноге волочиться по земле.- Убедитесь, что у вашей обуви есть подошвы, достаточно широкие, чтобы тащить их по полу. Вы должны избегать любых травм или проблем с вашей обувью. Эта техника может легко вызвать царапины на коже или сломать обувь.
-
Приложите давление к земле, пока вы не остановитесь. Когда вы позволите ноге волочиться, осторожно надавите на пол и начните медленно перемещать вес вперед. Помните, чем больше давления вы оказываете, тем быстрее вы остановитесь.Используйте свой здравый смысл, принимая во внимание вашу скорость, расстояние и угол, под которым вы двигаетесь.- Обратите внимание на тип почвы, по которой вы двигаетесь. Трение меняется в зависимости от типа почвы, на которой вы находитесь, например, смолы или бетона. Например, смола более устойчива к скольжению, чем бетон, но бетонные дороги более долговечны.
Метод 2 из 3: Слайдслайд
-
Приготовьтесь к пауэрлифтингу. Вы начнете скольжение, повернув или «копая» на одной стороне дороги. Этот поворот является неотъемлемой частью скольжения, так как он поворачивает доску на 90 градусов, чтобы расположить ее перпендикулярно дороге, что приведет к ее скольжению и остановке. Сторона, которую вы скользите, полностью зависит от того, как вы используете доску. Наденьте ту сторону, на которую указывают ваши пальцы, чтобы достичь одного из самых простых силовых горок.- Будьте в курсе трафика, идущего как спереди, так и сзади. Вы не хотите пытаться заносить и останавливаться с машинами, едущими во всех направлениях, потому что силовая горка - сложный маневр, который нужно установить перед тем, как овладеть им.
-
Переместите свой вес на пятки и на переднюю часть доски. После того, как вы настроитесь на паузы, перенесите вес на пятки. Это означает, что вы будете больше опираться на спину, чем на переднюю часть тела, чтобы вес тела определял занос доски. Кроме того, переносите большую часть своего веса (от 60 до 70%) на переднюю ногу. Это поможет вам, когда вы хотите повернуть и заносить полностью.- Чем больше веса вы положите на заднюю ногу, тем сложнее будет занос. Даже если для большей устойчивости совершенно нормально положить некоторый вес на заднюю часть доски, это фактически препятствует правильному заносу.
-
Поверните бедра и плечи в направлении скольжения. После правильного перемещения веса поверните бедра и плечи в направлении скольжения. Если вы перенесли свой вес на пятки и по направлению к передней части доски, используйте переднюю ногу как опору. Это будет начало перпендикулярного заноса.- При выполнении этого шага будьте очень осторожны с объектами, которые могут быть на полу. Небольшой кусочек гравия, камня, дерева или стекла может испортить занос, упасть и вызвать неприятные царапины.
- Определите, как быстро вы хотите вращаться, основываясь на вашей скорости. Если вы поворачиваете слишком быстро, вы просто поворачиваетесь на 180 градусов, не теряя скорости. Медленно поверните, чтобы полностью остановиться.
-
Дайте удар ногой назад. Когда вы вращаете передней ногой, сделайте рывок задней ногой в направлении заноса. Это позволит вам повернуть на 180 градусов и закончить занос. Если вы все сделаете правильно, вы повернете доску вдоль дороги или дорожки. Приготовьтесь к занятию на небольшом расстоянии.- Важно помнить, чтобы продолжать откидываться назад во время заноса. Если вы наклонитесь вперед, вы рискуете внезапно остановить доску. На более высоких скоростях это может быть проблемой, и вы можете получить травму.
- Продолжайте поворачивать в течение всего заноса. Если вы слишком долго двигаетесь в сторону (перпендикулярно дороге), вы будете искажать колеса лонгборда, и у вас получатся плоские стороны. Продолжайте поворачивать, чтобы ваши колеса равномерно провисали во время заноса.
-
Наклонитесь вперед, когда закончите занос. Как только вы развернетесь на 180 градусов и продолжите двигаться, наклонитесь вперед и распределите вес по доске. Это предотвратит откат назад после заноса и обеспечит более плавный переход при более низкой скорости. Если вы все сделаете правильно, пауэрлифтинг поможет вам замедлиться настолько, чтобы остановиться ногой.
Метод 3 из 3: Попробуйте продвинутые техники
-
Сделайте занос в маятниковых боковых пальцах ног. Заслонка "маятника" позволяет вашей руке скользить в защитной перчатке по земле, пока вы совершаете скольжение. Это означает, что вы должны стать ближе к земле. Копай сбоку, присядь и положи весь свой вес на переднюю ногу. Положите руку в перчатке на ту сторону, куда вы уходите, и совершите пауэрлифтинг. Используйте заднюю ногу, чтобы пнуть, заносить и замедлить. Поставьте ногу назад, чтобы продолжить кататься по доске, одновременно отрывая руку от земли.- Не кладите руку в перчатке слишком далеко или слишком близко к телу, так как существует риск того, что вы не сможете раскачать маятник и полностью упасть с доски, потеряв равновесие в обратном направлении.
- Этот маневр требует много практики и падает, не волнуйтесь, если вы не поняли это правильно с первого раза. Продолжайте, пока вы не сможете сделать это с легкостью, добавив свой собственный стиль в процесс.
- Постарайтесь не слишком зависеть от вашей руки. Ваша рука здесь, чтобы помочь вам сохранить равновесие и убедиться, что вы правильно маневрируете ногами, чтобы получить лучшее скольжение.
-
Сделайте занос в маятник боковой пятки. Начните с того, что поставьте ноги перпендикулярно доске. Копайте на одной стороне дороги. Одев перчатку одной рукой, присядьте на корточки и опустите руку на пол. Пинок, как для PowerSlide, опираясь на пятки. Ваш вес должен быть распределен равномерно спереди назад. Вращайтесь на 180 градусов и продолжайте свой путь. Если вы все сделаете правильно, вы потеряете много скорости, но вы будете продолжать двигаться вперед.- Вы можете взять доску свободной рукой, чтобы сохранить равновесие. Однако не защелкивайтесь между ног. Вместо этого возьмите его за заднюю ногу, чтобы не мешать маневру.
-
Возьмите занос на 360 градусов. Вы можете резко снизить скорость, одновременно занося. Это означает, что вы будете делать два Powerslides один за другим. Для начала покопайтесь на одной стороне дороги. Откиньтесь назад, прижимая вес к передней ноге, чтобы повернуть, прежде чем повернуть плечи и бедра. Откиньтесь назад, чтобы совершить пауэрлифтинг, прежде чем перенести вес, снова наклонившись вперед. Сделайте то же самое снова, перенеся вес на переднюю часть и вращая бедрами так же, как и раньше.- Во время этого маневра нет необходимости использовать свои руки на земле, потому что он понадобится вам в воздухе, чтобы найти равновесие.