Знание

Как справиться с диареей в школе

Posted on
Автор: Judy Howell
Дата создания: 3 Июль 2021
Дата обновления: 1 Июль 2024
Anonim
Понос или диарея: в чем причина
Видео: Понос или диарея: в чем причина

Содержание

В этой статье: Держите в течение дня в школе. Примите меры предосторожности. Вылечите симптомы21.

Диарея является распространенной проблемой, которая определяется выделением жидкого стула и может быть кошмаром. Это часто вызвано желудочно-кишечной инфекцией и может стать реальным источником дискомфорта. В большинстве случаев лучше лечить дома несколько дней. Однако, если вы не можете остаться дома или если диарея внезапно возникает, когда вы находитесь в таком месте, как школа, у вас будут проблемы с контролем этой ситуации в течение всего дня. Лечите симптомы и принимайте необходимые меры предосторожности, чтобы справиться с приступом диареи в школе.


этапы

Часть 1 Держите в течение дня в школе



  1. Пойдите в ванную во время перерывов. Даже если вы чувствуете, что вам не нужно идти в ванную, старайтесь ходить туда каждый раз, когда у вас есть перерыв и между уроками. Это может помешать вам почувствовать признаки внезапного возникновения диареи во время занятий или в другое несвоевременное время. Возьмите все свое время в ванной. Если вы опоздали на урок, скажите своему учителю, что вы плохо себя чувствуете и что вам необходимо чаще пользоваться туалетом.
    • Сообщите своему учителю, почему вы опоздали.Если вам стыдно, предложите поговорить об этом за пределами классной комнаты. Помните, что учителя здесь, чтобы помочь вам и сообщить вашему учителю о том, что происходит, чтобы избежать других неловких ситуаций. Например, вы могли бы сказать следующее: «Мистер Моро, могу ли я поговорить с вами снаружи о чем-то важном? Как только вы выйдете из класса, скажите ему следующее: «Извините, но у меня сегодня серьезные проблемы с желудком. Возможно, мне нужно пойти в ванную во время занятий. "
    • Сначала подумайте о своем здоровье. Если вам стыдно обсуждать эту тему со своим учителем или если он не может оказать вам всю необходимую помощь, не стесняйтесь ставить ваше благополучие на первое место. Сделайте все необходимое, чтобы справиться с диареей. Конечно, вы не должны слишком беспокоить своих одноклассников и учителя, но ваше здоровье должно быть вашим приоритетом.




  2. Сядьте возле входной двери. Если вам приходится часто ходить в ванную, расскажите об этом своему учителю и спросите, можете ли вы сидеть у двери. Таким образом, если вы плохо себя чувствуете, вы можете быть осторожны, не привлекая внимания и не мешая занятиям.
    • Если возможно, не стесняйтесь спрашивать, можете ли вы сидеть на полу возле двери. Если один из ваших одноклассников пытается выяснить, почему, вы можете просто сказать: «У меня сегодня ужасная боль в спине, и когда я сижу на стуле, она ухудшается. "
    • Избегайте шума при выходе. Вставай медленно и тихо открывай дверь, чтобы не быть замеченным.
    • Ходите в ванную во время перерывов, даже если вы не думаете, что вам нужно идти. Эта профилактическая мера может помешать вам в следующий раз спешить в ванную.



  3. Носите впитывающее белье. Если у вас острая диарея, рассмотрите возможность ношения одноразового белья, которое специально разработано для лечения анального или фекального недержания. Они способны поглощать человеческие жидкости и фекалии и предотвращать распространение запаха. Они также могут успокоить ваш разум, помогая справиться с кишечными проблемами.
    • Вы можете купить мягкие трусы, нижнее белье или белье с поясом. Сделайте свой выбор на основе ваших предпочтений, уровня комфорта и простоты использования.




  4. Принесите дополнительную одежду. Перед тем как покинуть дом утром, возьмите с собой больше одежды, чем вам нужно. Таким образом, вы будете меньше беспокоиться о наличии признаков, которые предсказывают последствия внезапного возникновения диареи. Если диарея поражает вас в школе, спросите медсестру в вашей школе, может ли она найти для вас дополнительную одежду, или позвоните родителям, чтобы узнать, смогут ли они принести вам новую одежду.
    • Прикрывайте задний карман штанов школьной сумкой или рубашкой, пока вы идете в туалет или лазарет, чтобы переодеться.
    • Если можешь, принеси ту же одежду, что и ты. Например, если вы носите джинсы, возьмите другую пару джинсовых брюк. Если кто-то высказывает свое мнение и пытается понять, почему, вы можете сказать следующее: «Я слишком много ел во время обеда, а мои другие джинсы стали плотнее. "
    • Если кто-то спросит вас, почему вы сменили одежду, просто скажите, что вы пробуете другой стиль одежды.



  5. Будь уверен. Легко чувствовать стыд или смущение, когда возникает диарея, когда вы находитесь в общественном месте, например в школе. Тем не менее мы не должны забывать, что мы все испражняемся и что почти каждый сталкивается с этой проблемой в своей жизни. Помните эти факты, чтобы успокоиться и быть немного более расслабленным.
    • Позвольте себе пойти в маленький угол без смущения. Держать стул может быть неудобно и больно. Если вам хочется испражнения, сходите в ванную и подождите, пока все уйдут, прежде чем выходить на улицу.



  6. Вымой руки Всякий раз, когда вы идете в угол, обязательно мойте руки правильно. Это может предотвратить распространение диарейных заболеваний или обострить ваше дело.
    • Промойте руки теплой водой и вспените не менее 20 секунд. Еще раз тщательно промойте руки, чтобы избавиться от мыльной накипи.
    • Используйте дезинфицирующее средство для рук, содержащее не менее 60% спирта, если нет воды и мыла. Потрите переднюю и заднюю часть рук, как если бы мыло.

Часть 2 Примите меры предосторожности



  1. Успокойся. Страх или стресс по поводу диареи может усугубить вашу проблему. Фактически, перед лицом такой ситуации, тело стремится только выпустить какашка. Рассказывая вам вещи и переосмысливая ситуацию, вы можете успокоиться, а также боли в кишечнике.
    • Старайтесь не думать о таких вещах: а если бы мне не удалось? Это ужасно! Вместо этого скажите себе, что такие ситуации редки, и что вы никогда не сталкивались с ними. Скажите себе, что если вы будете спокойны, боли в кишечнике тоже исчезнут.
    • Попробуйте выполнять упражнения по глубокому дыханию, которые также могут помочь вам успокоиться. Вдыхайте и выдыхайте глубоко таким же образом, считая до 4 или 5 секунд.



  2. Избегайте стягивания ягодиц. Когда у вас диарея, это нормально сокращать мышцы вокруг прямой кишки. Тем не менее, эти движения могут усугубить проблему, которая может вызвать мышечную усталость, слабость, боль и судороги. Старайтесь не сжимать ягодицы настолько сильно, насколько это возможно.



  3. Иди в лазарет. Если диарея возникает внезапно во время занятий, когда вы идете в школу или если она ухудшается, сообщите об этом медсестре в вашей школе. Это может помочь вам пережить день без особого дискомфорта.
    • Поговорите открыто с медсестрой без стыда и смущения. Она привыкла видеть много случаев физического заболевания, даже поноса. Если вам трудно объяснить ему ситуацию в явном виде, вы можете общаться по-другому, например, попробовав следующее: «У меня ужасная боль в животе, и я просто иду в ванную. Этого достаточно, чтобы она поняла вашу проблему!
    • Спросите ее, может ли она написать извинения за отсутствие в классе, найти место, чтобы лечь спать, или даже дать вам лекарство от диареи. Это также может дать вам чистую жидкость или другие методы лечения.



  4. Отвлекайте внимание класса от кишечных шумов. В случае диареи желудок может издавать звуки в качестве предупреждающих знаков. Если ваш живот начинает завязывать, когда вы находитесь в классе, используйте различные тактики, чтобы не быть замеченными. Однако, если вы хотите, вы можете быть честным и сказать следующее: «Я не чувствую себя хорошо, и мне жаль, что мой живот шумит. Вы также можете посмеяться над этим, сказав: «Я болен, и мой живот хочет ответить за меня. Кроме того, вы можете отвлечь внимание от кишечных шумов:
    • во время кашля;
    • в чихания;
    • двигая стул;
    • смеяться, если момент подходящий;
    • задавая вопрос;
    • игнорируя их полностью.

Часть 3 Лечить симптомы



  1. Пейте большое количество прозрачных жидкостей. Если у вас диарея, очень вероятно, что вы потеряете много ценных жидкостей и электролитов. Поэтому старайтесь не пить, чтобы не только чувствовать себя лучше, но и быстрее очищать пищеварительную систему.
    • Старайтесь пить как минимум 250 мл прозрачной жидкости каждый час. Прозрачные жидкости включают воду, бульоны, фруктовые соки и безалкогольные напитки. Отвары и прозрачные супы, такие как куриные супы и 100% чистые фруктовые соки, являются отличным выбором, поскольку они также помогают восполнить потерянный электролит.
    • Не забудьте взять с собой бутылку, наполненную вашей жидкостью, и не забудьте сообщить об этом своему учителю или медсестре. Например, вы можете сказать: «Я знаю, что нельзя пить в классе, но я очень болен, и мне приходится пить много жидкости в течение дня. Вы также можете попросить своих родителей написать записку, объясняющую вашу ситуацию учителям.
    • Избегайте употребления напитков с кофеином, таких как кофе или черный чай. Вы также не должны пить алкоголь.



  2. Ешьте простую пищу. Если у вас диарея, возможно, у вас слишком чувствительный желудок, и ваш желудок больше всего нуждается в отдыхе. После диеты из бананов рис, яблочное пюре и тосты могут восстановить желудочно-кишечный тракт и восстановить потерянные электролиты.
    • Если можете, ешьте отварной картофель, печенье и желе на обед. Не забудьте взять с собой еду и закуски (содовое печенье), чтобы облегчить желудок. Вы также можете взять банан, абрикосы и энергетические напитки.
    • Если вы можете принести скоропортящиеся продукты в школу, не забудьте положить обед в холодильник до обеда. Точно так же вы можете хранить пищу в холодном виде с несколькими пакетами со льдом в вашем ланч-боксе.
    • Старайтесь есть фрукты, овощи и злаки, если вы чувствуете себя лучше.



  3. Избегайте тяжелой или острой пищи. Если вы голодны, важно не перегружать желудок. Избегайте острой, жирной или жареной пищи, а также молочных продуктов. Они могут действительно раздражать ваш желудок и усугубить диарею.
    • Избегайте добавления специй в вашу еду или ешьте острую пищу на обед. Эти продукты могут раздражать слизистую оболочку желудка.
    • Постарайтесь выяснить, есть ли альтернативы, которые вы можете взять на обед, если вы не найдете других продуктов, кроме молока и ежедневных приемов пищи.



  4. Принимайте противодиарейное лекарство. Рекомендуется принимать противодиарейные препараты, такие как лоперамид (IMODIUM® A-D) и субсалицилат висмута (Pepto-Bismol®). Антидиарейные препараты могут помочь уменьшить некоторые симптомы и дать вам некоторое облегчение в классе или в школе.
    • Знайте, что антидиарейные препараты не работают при всех типах диареи и могут быть опасны для детей. Если вы уверены, что ваша диарея вызвана бактерией или паразитом, и если вам меньше 12 лет, избегайте приема антидиарейных препаратов. Если нет, вам может потребоваться обратиться к врачу для надлежащего лечения.
    • Если вы принимаете антидиарейные препараты, обязательно следуйте инструкциям на упаковке. Если вы этого не сделаете, вы можете ухудшить свое состояние.
    • Если у вас тяжелая диарея, попросите своего врача назначить препарат, такой как кодеин фосфат, дифеноксилат или холестирамин. Эти лекарства должны использоваться только под наблюдением вашего врача, чтобы предотвратить серьезные и потенциально смертельные осложнения.



  5. Сделать это легко для вас Слишком частое перемещение может ухудшить ваше состояние и чаще посещать ванную. Не двигайся больше, чем нужно в классе. Избегайте участия в занятиях по физическому воспитанию или во внеклассных занятиях спортом.
    • Покажите учителям записку от родителей о том, что вы больны и не можете слишком много двигаться.



  6. Принесите салфетки в школу. Ваши ягодицы могут легко раздражать вас, если вы слишком часто их стираете, что может быть хуже, если вы используете туалетную бумагу. Держите в сумке несколько мягких влажных салфеток, чтобы избежать неприятных ощущений.
    • Регулярно используйте детские салфетки или влажные полотенца, которые обычно не раздражают кожу.