Содержание
В этой статье: Лечение симптомов укачивания. Профилактика укачивания11
Морская болезнь является распространенной проблемой, которая затрагивает многих людей. Это объясняется разногласиями между глазами и внутренним ухом, когда внутреннее ухо сообщает мозгу, что тело движется, а глаза говорят, что тело неподвижно. Это вызывает большинство симптомов укачивания, и, хотя нет решения этой проблемы, есть несколько способов сделать его более терпимым.
этапы
Метод 1 из 3: Лечение симптомов укачивания
-
Дышите свежим воздухом. У некоторых людей свежий воздух помогает облегчить укачивание. Вы можете открыть окно или вентиляционную решетку, но если симптомы не проходят, остановите машину (если это возможно) и подышите свежим воздухом. Дыхание, но и остановка немного поможет вам чувствовать себя лучше. Некоторые люди говорят, что кондиционер помогает снять укачивание, когда жарко. Другие предпочитают выключать его и дышать свежим воздухом. -
Заблокируйте ваш вид. Морская болезнь иногда вызывается движением вне автомобиля, поэтому может быть полезно блокировать ваше зрение. Вы можете носить очки, специально предназначенные для этой цели, чтобы достичь этого результата.- Вы можете просто закрыть глаза (еще лучше, если вы можете заснуть).
- Вы также можете носить солнцезащитные очки или маску для сна, чтобы блокировать зрение и уменьшить симптомы укачивания.
- Морская болезнь может усугубляться сухостью или усталостью глаз. Используйте глазные капли или опрыскайте лицо водой, чтобы решить проблему. Вы также можете попробовать носить очки, а не линзы.
-
Используйте имбирные продукты. Некоторые люди говорят, что имбирь помогает избавиться от укачивания. Вы можете держать на себе имбирную жевательную резинку, имбирный эль, имбирное печенье или другие имбирные продукты и есть их, когда симптомы начинают ощущаться. -
Ешьте что-нибудь сухое. Различные исследования утверждают, что сухая пища (например, крекеры) может облегчить симптомы укачивания, поглощая избыток кислоты в желудке. -
Попробуйте точечный массаж. Морскую болезнь можно лечить, оказывая давление на определенную точку тела. Например, вы можете нажать Nei Guan (точка акупрессуры P6 внутри запястья), чтобы успокоить расстройство желудка.- В этот момент ваши часы будут использоваться в обычное время. Найдите небольшую впадину, в которой вы можете почувствовать свои сухожилия и надавите на них кончиком пальца, чтобы снять симптомы в течение примерно десяти секунд.
- Если у вас есть часы или браслет, вы можете создать полосу давления, чтобы облегчить укачивание. Возьмите кусок бумаги (или похожее на бумагу вещество) размером с горошину и вставьте его под браслет в точке давления, описанной выше.
Метод 2 из 2: Профилактика укачивания
-
Научитесь предотвращать тошноту. Избегайте путешествий на полный желудок или натощак. Полный живот обычно усиливает укачивание, поэтому вы не должны есть слишком много, прежде чем отправиться в путь. Избегайте всех продуктов, которые заставят вас чувствовать, что вы съели слишком много, а также острую или жирную пищу.- Некоторые люди страдают от укачивания, когда они путешествуют натощак.
- Чтобы предотвратить тошноту, не держите в машине еду с сильным запахом.
-
Сядьте там, где движения меньше всего ощущаются. Морская болезнь вызвана противоречивым восприятием движения. То, что вы чувствуете, отличается от того, что вы видите. Чтобы предотвратить это, вы можете сидеть там, где движения меньше всего ощущаются (или там, где они не заметны). Вообще, переднее сиденье автомобиля - лучшее место.- Никогда не поворачивайтесь спиной к дороге, рискуя вызвать укачивание.
-
Избегайте визуальной стимуляции. Зрительная стимуляция может вызвать укачивание.Например, вы не должны читать, когда садитесь в машину, потому что движения не позволят вам сосредоточиться на словах, что потенциально опасно, если вы страдаете от укачивания.- Может быть полезно сосредоточить свой взгляд на одной точке во время поездки, чтобы минимизировать последствия укачивания.
- Если вы путешествуете с кем-то, у кого есть укачивание, то, видя его больным или даже разговаривая с ним, вы можете заболеть.
-
Прими лекарство. Многие лекарства, отпускаемые без рецепта, помогают при укачивании. Это особенно касается антихолинергических препаратов, таких как скополамин, спазмолитики, такие как прометазин, и симпатомиметиков, таких как эфедрин. Большинство из них содержат препарат под названием меклизин, который является противосудорожным, антигистаминным и спазмолитическим средством и специально предназначается для области мозга, связанной с движением. Они предотвращают укачивание, которое люди чувствуют в автомобилях (и других транспортных средствах).- Если ваша укачивание особенно тяжелое, ваш врач назначит скополамин, который можно вводить перорально, внутривенно или местно (на коже).
- Прежде чем использовать рецептурные лекарства, всегда говорите с врачом или фармацевтом о возможных взаимодействиях с другими лекарствами или побочных эффектах.
-
Потребляйте имбирь. У некоторых людей имбирь можно использовать как альтернативное средство для предотвращения укачивания. Вы можете налить ½ чайной ложки (2,5 мг) порошка имбиря в стакан воды и выпить его или принять 2 таблетки имбиря за 20 минут до того, как отправиться в путь.- Для предотвращения укачивания держите под рукой продукты с имбирем. Например, вы можете держать имбирные конфеты или имбирное печенье в сумочке или в кармане.
-
Избегайте сигарет. Курение может вызвать укачивание, поэтому лучше его избегать. Согласно одному исследованию, лишение никотина на ночь может предотвратить укачивание. Если вы курите, знайте, что есть несколько способов бросить курить.