Содержание
Соавтором этой статьи является Tasha Rube, LMSW. Таша Рубе является сертифицированным социальным работником в штате Миссури. Она получила степень магистра по социальной работе в Университете Миссури в 2014 году.В статье цитируется 21 ссылка, они внизу страницы.
Эмоции диктуют наши чувства, и мы чувствуем их физически в наших телах. Тем не менее, многие люди испытывают проблемы с проявлением своих эмоций. Вы можете чувствовать себя слабым, иметь ощущение потери контроля или бояться осуждения других, если вы выражаете свои чувства. Если вы не чувствуете себя комфортно, делясь своими эмоциями, знайте, что научившись этому, вы сможете иметь более здоровые отношения, более полноценную жизнь и даже лучшее физическое и психическое здоровье.
этапы
Способ 1 из 3:
Осознайте свои эмоции
- 5 Определите соответствующий уровень демотивации для каждой ситуации. Не все ситуации имеют большую эмоциональность. Например, чрезмерно эмоциональная реакция была бы нежелательной на деловой встрече. С другой стороны, другие ситуации, например, при разговоре с любимым человеком, требуют повышенной эмоциональной реакции. Оцените каждую ситуацию и определитесь с правильным поведением. реклама
предупреждения
- Если у вас действительно есть проблемы с выражением своих эмоций или даже с эмоциями, обратитесь к профессионалу.