Как управлять притяжательным супругом

Содержание

• этапы
• Часть 1 Управление незначительными случаями доминирующего поведения своего супруга
• Часть 2 Работа с повторяющимися случаями притяжательного поведения
• Часть 3 Возьмите под контроль свою жизнь

В этой статье: Управление незначительными случаями доминирующего поведения супруга / супруги, чтобы справиться с повторяющимися случаями притяжательного поведения. Взять под контроль свою жизнь13.

Быть в отношениях с собственническим супругом имеет тенденцию быть очень болезненным. Притяжательные супруги часто хотят подражать деталям жизни своего партнера, критиковать их и ограничивать их действия. В зависимости от степени тяжести и частоты властного поведения вашего мужа вы оба можете попытаться улучшить терапию в браке или в паре. Если проблема не устраняется и даже консультации не работают, подумайте о прекращении этих отношений и обретении независимости.

этапы

Часть 1 Управление незначительными случаями доминирующего поведения своего супруга

1. 
   

   
   Сохраняй спокойствие. Спорить - это самый естественный способ реагировать на доминирующее поведение вашего партнера. Но, к сожалению, авторитарный человек никогда не сдастся, и результат этой стратегии только ухудшит ситуацию. Вместо того, чтобы спорить, оставайтесь как можно более спокойными и безмятежными. Если вы не согласны с ним, нет необходимости кричать на него и неуважительно относиться к нему.
   • Если вы полностью с ним не согласны, попробуйте сказать что-то вроде: Я понимаю вашу точку зрения, но вы думали об этом? и нет, ты не прав. Моя идея лучше!
   • В некоторых случаях вы заметите, что лучше договориться с вашим партнером. Однако никогда не пытайтесь поддаться его попыткам обладания. Например, вы можете взять на себя инициативу принимать собственные решения, учитывая мнение вашего супруга.

2. 
   

   
   
   
   Пригласите его разработать план. В некоторых случаях вы можете использовать собственническое поведение вашего супруга для решения незначительных проблем в ваших отношениях. Например, вы можете объяснить на примерах его собственническое поведение и предложить ему разработать план действий для исправления своего отношения.
   • Будьте максимально конкретны при описании проблемы. Например, не делайте описание, как это, ты слишком притяжательныйа лучше пойти на что-то вроде, Я чувствую, что вы напрасны в моей деятельности и что вы не доверяете мне делать что-то в одиночку.
   • Однако такой подход будет бесполезным, если ваш супруг / супруга отказывается признать, что у него есть собственническое поведение.

3. 
   

   
   Будь понимающим. Когда ваш супруг требует чего-то или пытается контролировать вас, иногда полезно попытаться увидеть вещи с его точки зрения.Найдите минутку, чтобы подумать, почему он это делает, и попытайтесь понять. Так что вы можете меньше нервничать по поводу его поведения.
   • Такой подход помогает понять поведение вашего партнера и решить мелкие проблемы, но не используйте эту технику для оправдания неуважительного поведения с вашей стороны.

4. 
   

   
   
   
   Задайте ему конструктивные вопросы. Если ваш партнер начинает критиковать вас или задавать вопросы, быстро поменяйтесь ролями, задавая хорошие вопросы. Задайте ему вопросы, которые покажут необоснованность его ожиданий или недопустимость его поведения. Например, вы можете сказать, Вы четко объяснили свои ожидания? или если ты не будешь относиться ко мне с уважением, я просто уйду. Это то, что вы хотите, не так ли   ?
   • Избегайте ставить себя в оборону или хотеть атаковать его. Такое отношение только усугубит ситуацию.

Часть 2 Работа с повторяющимися случаями притяжательного поведения

1. 
   

   
   Ожидайте, что он отрицает ситуацию. Часто авторитарные люди не осознают своего поведения. На самом деле, многие из них думают, что их достаточно контролируют, и по этой причине они считают, что необходимо вести себя авторитарно. Если вы намереваетесь убедить своего супруга в том, что он на самом деле является собственником, будьте готовы, так как это может занять время.
   • Во время разговора будьте предельно вежливы. Чтобы сохранить свой брак, не атакуйте лично. Вместо этого сосредоточьтесь только на конкретных ситуациях и действиях, которые вас беспокоят.
   • Приведите как можно больше примеров, чтобы проиллюстрировать его поведение.

2. 
   

   
   Установите ограничения. Как только вы решите проблему со своим супругом, дайте ему очень ясно понять его поведение, которое вы готовы терпеть. Например, вы можете описать все его негативные взгляды, рассказывая как можно больше подробностей.
   • Вы могли бы составить список наиболее серьезных поступков вашего супруга и, исходя из этого, найти с ним конкретные решения, чтобы избежать их в будущем.
   • Имейте в виду, что ваш партнер, скорее всего, увидит вас как собственника. Поэтому также слушайте ограничения, которые они могут предложить.

3. 
   

   
   Скажите ему, что несоблюдение будет иметь последствия. Возможно, вам придется время от времени напоминать своему супругу о своих ограничениях. По этой причине выявляйте ситуации, которые будут иметь конкретные последствия. Эти последствия должны налагаться только в том случае, если они имеют серьезное поведение, которое нельзя терпеть или иным образом лечить.
   • Для незначительных проблем, вы можете просто напомнить своему супругу об установленных вами лимитах.
   • Не злоупотребляйте этим. Отказ от привилегий или сохранение привязанности как следствие мелких недоразумений является контрольным поведением.
   • Последствия несоблюдения ваших правил должны быть громоздкими. Например, вы можете решить покинуть дом, если ваш супруг не будет относиться к вам с большим уважением в следующем месяце.

4. 
   

   
   Проконсультируйтесь со специалистом. Если ваш партнер не хочет признавать его собственническое поведение или вы оба не решаете эту проблему, подумайте о консультации с профессионалом. Терапевт сможет объяснить вашему супругу, как проявляется его авторитарное поведение и как вы можете решить эту проблему.
   • Возможно, вам удастся пройти парную терапию вместе. Таким образом, вы и ваш супруг / супруга можете обсудить ваши проблемы в отношениях с консультантом по вопросам брака и семьи.
   • Ваш супруг может также принять индивидуальную терапию, чтобы попытаться понять личные проблемы, которые могут быть причиной их поведения, такие как низкая самооценка или травма в детстве.

Часть 3 Возьмите под контроль свою жизнь

1. 
   

   
   Не изолируйте себя. Жертвы авторитарных партнеров часто не имеют права гулять с друзьями или проводить свободное время. Если вы столкнулись с такой ситуацией, защитите себя и покажите супругу, что вы не согласитесь пожертвовать своей дружбой или другими действиями.
   • Вы также имеете право проводить время в одиночестве. Так что, если вам нужно время, чтобы заняться своими любимыми делами или остаться одному, скажите ему. Поощрение его к продолжению его любимых увлечений может также облегчить вашу работу.
   • Чтобы улучшить ваши отношения, убедитесь, что вы проводите время со своим партнером. Например, попрактикуйтесь вместе.

2. 
   

   
   Не принимайте критику близко к сердцу. Если ваш муж постоянно понижает вас, вы можете начать чувствовать, что сделали что-то, чтобы заслужить его критику. Важно не принимать критику близко к сердцу и всегда помнить, что вы заслуживаете лучшего обращения.
   • Если вы примете его критиков близко к сердцу, вы начнете сомневаться в себе. В такой ситуации полезно запомнить ваши долгосрочные цели и отказаться от любых негативных мыслей, которые у вас могли возникнуть из-за вашего супруга. Несколько небольших шагов для достижения ваших целей - отличный способ начать освобождаться от супруга, который контролирует вас.

3. 
   

   
   Не чувствую себя виноватым или в долгу. Многие авторитарные супруги пытаются спровоцировать чувство вины у других. Зная это, постарайтесь выяснить, использует ли ваш партнер эту тактику против вас, и не позволяйте этому влиять на ваши решения.
   • Ваш партнер может утверждать, что он не может жить без вас или угрожать причинить себе вред, просто чтобы вы чувствовали себя виноватыми и не отпускали вас.
   • Ваш партнер может также попытаться заставить вас чувствовать себя виноватым по-другому, как будто вы должны ему за жилье и за любовь, которую он вам дает.

4. 
   

   
   Оставайтесь верными своим убеждениям. Не думайте о том, что думать и какие ценности иметь. Если у вас и вашего супруга разные убеждения или мнения, знайте, что очень важно защищать их.
   • Если вы не исповедуете ту же религию, сохраните свою независимость, продолжая ходить в храм в одиночку или с членами вашей семьи.
   • Если у вас и вашего партнера разные политические убеждения, продолжайте голосовать на основе вашего собственного мнения.

5. 
   

   
   Не исключайте возможность прекращения оскорбительных отношений. В некоторых случаях такие проблемы могут быть решены, и отношения могут быть построены на принципах взаимного уважения, но важно признать, что это не всегда происходит. Часто бывает, что притяжательный партнер не может измениться, и вы должны согласиться положить конец отношениям, если они вредны для здоровья.
   • Определенное поведение никогда не должно быть терпимым. Если ваш партнер использует физическое, словесное, эмоциональное или сексуальное насилие, лучше всего разорвать отношения. Если вам нужна поддержка, подумайте о том, чтобы позвонить по экстренной телефонной линии, которая занимается вопросами насилия в семье.