Содержание
В этой статье: Знай свою роль Сделай выбор Береги себя15 Ссылки
Любовный треугольник - это длительная эмоциональная или сексуальная привязанность между двумя людьми, чья луна уже вступила в серьезные отношения с другим человеком. Это может начаться с краткого и платонического приключения между этими двумя людьми, но термин относится к более сложным отношениям. Любовный треугольник - одна из самых сложных проблем отношений и одна из самых распространенных.
этапы
Метод 1 из 3: Знай свою роль
- Оцените свое место в любовном треугольнике. Существует две основные формы любовного треугольника: соперничество и что из разделенная любовь, В треугольнике соперничества вы один из двух людей, борющихся за исключительную любовь третьего. В случае разделенной привязанности вы являетесь человеком, чья привязанность разделена между двумя другими людьми.
- Отношения разделенной привязанности также могут быть воображаемыми. Это происходит, когда кто-то влюбляется в романтического партнера, которого он никогда не встречал, или идеализирует отношения прошлого.
- Возможно, вы сначала не выбрали свою роль в любовном треугольнике соперничества. Вместо этого вы можете считать себя жертвой чужой болезни. Хотя поначалу это может быть правдой, если вы решили остаться в отношениях, вы, вероятно, выберете роль. Тебе лучше быть честным по этому поводу.
-
Поговорим о том, что случилось. Трудно говорить или слышать о любовном треугольнике, но важно, чтобы вы были искренни и открыты. Знают ли три вовлеченных человека о треугольнике? Хотя трудно говорить о любовном треугольнике, большинство экспертов рекомендуют это. Отсутствие искренности в отношениях может быть разрушительным и вредным для всех, кто участвует в треугольнике, включая вас самих. -
Подумайте о цели любовного треугольника в вашей жизни. Все выбранные отношения имеют цель в вашей жизни, даже если эта цель не обязательно является положительной. Важно, чтобы вы знали цель вашего участия. Ваш любовный треугольник уделяет вам внимание, которое вы хотите, или отвлекает от ваших жизненных выборов или других отношений? Профессиональная терапия поможет вам лучше понять, как любовный треугольник отвечает вашим психологическим потребностям.- Если вы решите продолжить с общим аффективным треугольником, это может заставить вас думать, что вы не будете одиноки. Тем не менее, этот тип треугольника иногда позволяет человеку полностью насладиться своей сексуальной или эмоциональной идентичностью, что было бы невозможно с одним партнером. Вы единственный, кто знает разницу.
- Если вы решите поддерживать любовный треугольник соперничества, это помешает вам развить более подлинную близость. Этот тип треугольника развивается через межличностную драму, а не доверие.
- Знание того, что будет предательство или обман другого человека, также может вызвать неожиданное сексуальное возбуждение. Конечно, это не всегда так, но люди психологически сложны. Полезно быть максимально честным о своей роли в любовном треугольнике.
Метод 2 сделать выбор
-
Подумайте о своих вариантах. Помните, что вам не нужно оставаться в любовном треугольнике, но вам также не нужно покидать его. У вас есть варианты, и вы можете выбирать между ними: вы можете действовать в соответствии с тем, что вам подходит.- Если вы не тот, кто инициировал любовный треугольник, может быть трудно не чувствовать себя жертвой. Однако пребывание в психологическом положении жертвы в долгосрочной перспективе принесет вам больше вреда, чем пользы.
- Жертвы часто думают о что должно было быть сделано или что просто, Например, они могут подумать так: «Нехорошо, что с ним флиртует, чтобы знать, что мы женаты» или «он должен понимать, что я устал из-за детей и моей рабочей нагрузки! Хотя могут быть очень веские причины для оправдания того, что должно было произойти, и действий, которые могли бы быть хорошоЛюбовь не работает на логической и объективной основе. Вам лучше отложить эти причины в сторону, принимая решения о том, как вы хотите жить.
- Возможно, вы не сможете уехать по таким причинам, как финансовая нестабильность, культурные табу, отсутствие социальной поддержки и так далее. Однако, если у вас есть возможность выбраться из треугольника, вам, как правило, будет легче оставаться там.
- Вы можете обратиться за помощью при принятии этого решения. Даже тот, кто разорвал отношения из-за любовного треугольника, может получить пользу от профессиональной терапии.
- Если вы страдаете от эмоционального, сексуального или физического насилия из-за любовного треугольника, это считается насилием в семье. Попросите помощи у надежного друга, медицинского работника, кризисного приюта, консультационного центра или суда. Если вы находитесь в опасности, обратитесь в местную полицию.
-
Возьмите на себя ответственность за свое решение. Это может быть больно, но пребывание в любовном треугольнике не делает вас плохим человеком.- Вы можете остаться в треугольнике. Полиамор не является обычным, но он может быть наиболее подходящим вариантом для вас, и это не проблема. Самая важная вещь, чтобы остаться в любовном треугольнике - это то, что этого хотят три человека. Однако то же самое касается отношений между двумя людьми! Консенсус немоногамия является допустимым вариантом.
- Если вы решите остаться или уйти, помните, что это решение, которое вы приняли, а не то, что вас заставили это сделать. Пребывание в любовном треугольнике, возможно, не было вашим выбором, но вы можете решить остаться или уйти.
-
Видишь, почему ты страдаешь. Общие эмоциональные реакции на любовный треугольник включают одиночество, постоянное давление, разделение любви, вину и растерянность. Это нормальные реакции, которые не делают вас плохим человеком.- Вам не нужно оправдывать свои чувства. Они не плохие и не хорошие. Чувства могут меняться с течением времени, поэтому вам следует подумать о последствиях своих действий, прежде чем выбирать действия, основанные на том, как вы себя чувствуете.
- Если боль, которую вы испытываете при попытке покинуть треугольник, больше, чем боль, которую вы испытываете, оставаясь там, это может означать, что вы считаете этого человека тот, который тебе подходит , Тем не менее, это, вероятно, не тот случай.
- Помните, что боль, которую вы испытываете, когда заканчиваете эти отношения, не является надежным показателем настоящей любви. Ваши болезненные чувства могут быть основаны на страхе одиночества или воспоминаниях об отношениях, как это было в прошлом.
Способ 3 Береги себя
-
Направьте свои эмоции соответствующим образом. Легко обвинить третьего человека, будь то сдержанный партнер вашего любимого, нарушитель существующих отношений или даже моногамный и верный супруг. Однако вполне вероятно, что ваш гнев основан на рационализации ваших собственных действий. Ваша ярость может также скрыть замешательство, вину, стыд и другие предвзятые чувства.- Запишите свои чувства в дневнике, где вы можете исследовать их безопасно и никому не причиняя вреда.
- Вы можете плакать или ударить что-то мягкое, когда вы перегружены своими чувствами. Это не значит, что вы не правы, что вы слабый или плохой человек. Это просто означает, что вы человек.
- Вы можете проводить время вдали от человека, против которого вы в ярости. Иногда достаточно короткой прогулки по кварталу. В других случаях вам может понадобиться дистанцироваться хотя бы на один выходной.
-
Не верь всему, что думаешь. Чувство вины и беспомощности обычно наблюдается у всех, кто участвует в любовном треугольнике. Когда они появляются, не позволяйте им потреблять вас. Вместо этого заметьте их присутствие и позвольте им рассеяться.- Помните, что ваши действия имеют значение, когда вы застряли в любовном треугольнике. Ваши чувства могут измениться, но ваши действия могут навсегда повлиять на вас и других.
- Вы будете очень злиться из-за событий, которые еще не произошли. Например, мысль о том, что вы проведете следующий отпуск в одиночестве или одиночество в пожилом возрасте, может стать источником больших страданий. Помните, что никто не может предсказать будущее, и, независимо от ситуации, обстоятельства вашей жизни будут продолжать меняться.
-
Изучите факторы, которые повлияли на любовный треугольник. По мнению экспертов, наиболее важным элементом в прогнозировании приключений является возможность. Если вы не хотите оказаться в другом любовном треугольнике, вам может понадобиться определить факторы, которые обычно способствуют этим отношениям.- Люди, чья работа связана с частыми поездками в места, удаленные от дома и семьи, имеют более интенсивную внебрачную активность. Рабочие поездки часто приводят к тому, что кто-то скучает по своему партнеру и позволяет им встречаться с другими людьми.
- Ситуации, которые снижают самоконтроль (например, употребление алкоголя или наркотиков), часто увеличивают вероятность простоты в любовном треугольнике.
-
Забудь об отношениях. Хотя это трудно сделать, это возможно. Вы должны признать, что все кончено и что, даже если вы чувствуете себя очень плохо, боль не будет длиться вечно.- Не продолжайте боль, не признавая, что отношения закончились.
- Сосредоточение внимания на будущем, не шагая в прошлое, поможет вам двигаться вперед.
-
Ищите совет. Если вы поговорите с кем-нибудь о своих проблемах, вы почувствуете себя лучше. Терапевты являются профессионально подготовленными аудиторами. Наличие может помочь вам определить причину ваших проблем, преодолеть эмоциональные барьеры и внести позитивные изменения.- Если вы считаете, что вы зависимы от секса, подумайте о том, чтобы пройти 12-шаговую программу или проконсультироваться с психотерапевтом, чтобы лучше понять свое поведение.
- Если вы заметили, что испытываете насилие из-за любовного треугольника, немедленно обратитесь за помощью к терапевту.
- Не поддавайтесь влиянию моральных предрассудков, окружающих любовные треугольники. Осуждение вашего поведения или действий другого человека не поможет вам управлять любовным треугольником.