![Как лечить простуду [Идеи для жизни]](https://i.ytimg.com/vi/wxTMPk4SVno/hqdefault.jpg)
Содержание
В этой статье: оставаться гидратированным лечить симптомы простуды
Простуда - это инфекция верхних дыхательных путей (полости носа и глотки), вызываемая вирусом. Его основными симптомами являются застойные явления и насморк, боль в горле с кашлем, головная боль, конъюнктивит и иногда сильная усталость с болями в мышцах. Хотя они скучные, эти симптомы остаются относительно доброкачественными, и поэтому вмешательство врача необходимо только тогда, когда они сохраняются после двух недель. Эта статья покажет вам много способов лечения простудных заболеваний, которые обычно позволяют полностью вылечиться от этой инфекции за одну или две недели.
этапы
Часть 1 Оставайтесь увлажненными
-
Пейте много воды. Во время простуды вы всегда должны оставаться увлажненными.- Хорошая гидратация уменьшает заложенность носа (заложенность носа).
- Во время простуды вам нужно пить немного больше, чем обычно, чтобы восполнить потерю воды из-за выделения из носа и потоотделения, непосредственно связанного с лихорадкой.
- Обязательно выпивайте от 8 до 10 стаканов воды в день.
-
Пейте травяные чаи, имбирный сок и тонизирующие (энергетические) напитки. Таким образом, вы можете получить больше удовольствия от гидратации.- Горячие напитки, такие как травяной чай, помогают бороться с ангиной. Пар может временно уменьшить заложенность носа.
- Энергетические напитки могут компенсировать потери натрия и минералов.
- Имбирные напитки могут избавить вас от болезней желудка.
- Имбирное пиво может уменьшить воспаление, освежить носовые полости и смягчить горло.
- Тем не менее, вы должны избегать напитков, содержащих алкоголь или кофеин. Эти вещества имеют тенденцию обезвоживать организм.
-
Пейте куриный бульон, пока он еще горячий. Это средство бабушки, чья эффективность против холода была научно доказана недавними исследованиями.- Потребление горячего куриного бульона уменьшает заложенность носа за счет ускорения движения слизи в полости носа.
- Куриный бульон также может уменьшить воспаление слизистой оболочки полости носа, что также уменьшает заложенность носа.
- Добавляя специи, такие как кайенский перец, в бульон, вы подчеркиваете его противоотечное действие.
Часть 2 Лечение симптомов простуды
- Научитесь распознавать симптомы. Чтобы вылечить простуду, важно распознать симптомы. Затем вы можете приобрести безрецептурное лечение во всех аптеках. В зависимости от серьезности проблемы у вас могут быть некоторые или все следующие симптомы:
- лихорадка;
- мышечная боль
- озноб;
- чувствовать усталость (е)
- быть перегруженным
- чувствовать давление на пазухи;
- кашель и слизь;
- раздраженное горло
- нос заложенный
- насморк
- чихание;
- покраснеть
- водянистые или зудящие глаза
- покраснение глаз
- чувствовать давление на грудь;
- болит голова
- ганглии опухшие
-
Принимайте обезболивающие и противовоспалительные препараты. Вы можете получить его в аптеке без рецепта. Они могут уменьшить или устранить головные боли, боль в горле и лихорадку.- Либупрофен и ацетаминофен являются двумя наиболее часто используемыми анальгетиками. Прочитайте письменные инструкции на упаковках этих лекарств и принимайте только дозу, указанную или назначенную врачом.
- Каким бы ни был препарат, никогда не принимайте больше максимальной дозы за день.
- Не давайте ацетаминофен ребенку младше 3 месяцев.
- Старайтесь не давать аспирин ребенку младше 12 лет, который выздоравливает от простуды или гриппа. Даже если риск минимален, он может вызвать болезнь Рейе (синдром Рейе), которая потенциально смертельна.
- Не принимайте слишком много лекарств и обращайте особое внимание на ацетаминофен, так как чрезмерное употребление этого продукта может повлиять на печень.
- Возьми что-нибудь против кашля. Когда у вас простуда, вы можете много кашлять! Вам могут помочь лекарства, отпускаемые без рецепта, вы также можете использовать капли, чтобы облегчить себя.
- Для дозировки всегда следуйте инструкциям, прилагаемым к продукту.
- Не смешивайте разные лекарства от кашля.
- Прежде чем принимать какие-либо лекарства, поговорите со своим врачом, особенно если вы принимаете другие лекарства.
- Для неинвазивного варианта попробуйте ментоловый продукт, такой как мазь Викс.
-
Проверьте антигистамин или противоотечное средство, которое можно приобрести без рецепта. Эти два типа лекарств по-разному работают против простудных заболеваний.- Противозастойные средства действуют на стенки носовых полостей как противовоспалительное средство, которое облегчает отток носовой слизи.
- Противоотечное средство можно принимать в виде назального спрея или в форме таблеток.
- Следует избегать применения противозастойного назального спрея в течение нескольких дней, поскольку он может повредить слизистые оболочки полости носа.
- Противоотечное средство не следует давать ребенку в виде назального спрея.
- Антигистаминные препараты могут помочь бороться с выделениями из носа и носом.
- С другой стороны, они могут вызвать проблемы с сонливостью, что означает, что вам следует избегать еды, если вам приходится водить машину или работать в условиях, требующих большого внимания. Протестируйте их и посмотрите, какое влияние они оказывают на вас, чтобы определить, когда вам следует избегать их приема.
-
Полощите горло соленой водой, чтобы облегчить боль в горле. Это может временно уменьшить хрипоту и царапин в горле.- Развести от 1/4 до 1/2 чайной ложки соли в 20 мл воды.
- Вода растворяет соль быстрее, когда она горячая.
- Сделайте полоскание полоскания нижней части рта. Повторите полоскания столько раз, сколько необходимо для ощущения в горле.
-
Принимайте добавки с цинком или витамином С в течение 24 часов после появления первых симптомов простуды. Цинк очень часто используется для предотвращения простуды или укрепления организма, который должен бороться с этой инфекцией.- Лечение на основе цинка может быть эффективным только в том случае, если оно начато в течение 24 часов после появления первых признаков развития простуды.
- Исследования преимуществ цинка при борьбе с простудой привели к противоречивым выводам.
- Следует избегать назального спрея из цинка, так как это может привести к потере lodorate.
- Вы можете значительно сократить продолжительность простуды, принимая витамин С, как только появляются первые симптомы инфекции.
- Потребление витамина С не влияет на развитие простуды, если оно происходит поздно (еще долго после появления симптомов).
Часть 3 Отдых
-
Убедитесь, что вы наслаждаетесь хорошим ночным сном. Если вы достаточно отдохнете, ваше тело сможет лучше защитить себя от инфекции, чем простуда.- Постарайтесь спать по 8-10 часов каждую ночь.
- Важно, чтобы вы использовали эти периоды отдыха в течение первых 72 часов после заражения.
- Ормир - нелегкая вещь, когда нос сильно забит, потому что трудно дышать правильно.
- Включите увлажнитель в комнате, где вы спите. Влага в воздухе проникает в носовые полости, что имеет тенденцию ограничивать застой, истончая слизь.
- Вы также можете выпить ромашковый чай, чтобы посмотреть, поможет ли он вам заснуть.
- Не забывайте снотворное и антигистаминные препараты (и их сонливость), которые также могут помочь вам спать.
-
Избегайте физических упражнений во время болезни. Вы можете очень быстро утомить свое ослабленное тело, которому нужна сила для борьбы с инфекцией.- Как только появятся первые симптомы простуды, прекратите все свои физические нагрузки (занятия спортом) как минимум на 48 часов.
- С того момента, как вы возобновите занятия спортом, избегайте интенсивных тренировок в течение нескольких дней. Ваше тело должно тогда восстановить силу, которую оно потеряло во время инфекции.
- Выход на свежий воздух может быть полезным для вас, пока вы болеете. Пребывание немного снаружи, если погода хорошая, и вы, вероятно, не вдыхаете вещества, которые вызывают аллергию.
-
Если возможно, не ходите на работу или в школу, пока вы заражены. Оставайтесь дома и обязательно отдыхайте.- Если вы кашляете, не подвергайте других воздействию вирусов, которые вы переносите.
- Если вы принимаете лекарства, которые вызывают сонливость, оставайтесь дома в целях безопасности.
- Если вам нужно идти на работу или в школу, подумайте о том, чтобы надеть одноразовую маску, чтобы не заразиться людьми, с которыми вы можете вступить в контакт. Вы должны принять эту меру предосторожности, если знаете, что собираетесь общаться с людьми с хроническим заболеванием и ослабленной иммунной системой.