Содержание
В этой статье: Подготовка к беседеНачать беседу10 Ссылки
Может быть трудно поговорить с родителями, особенно если вам необходимо решить серьезную проблему, такую как расстройство пищевого поведения. Помните, однако, что расстройства пищевого поведения являются реальными проблемами, они могут быть серьезными, и это то, о чем вам нужно поговорить с родителями. Помните, что первое обсуждение может быть трудным, но в долгосрочной перспективе вы увидите преимущества в виде любви, совета и поддержки от ваших родителей.
этапы
Часть 1 Подготовка к разговору
-
Оцените свои причины. Спросите себя, почему вы хотите сказать своим родителям, что у вас расстройство пищевого поведения. Как вы думаете, они будут относиться к вам по-другому? Вам нужна их поддержка? Нужно ли просить их оплатить сеансы у терапевта, который поможет вам преодолеть вашу проблему?- Когда у вас есть представление о цели, которую вы преследуете, вы можете лучше вести разговор в нужном вам направлении.
-
Подготовьте оборудование. Получить чтения о расстройствах пищевого поведения и их лечения. В материале должно быть подробно рассказано о том, что люди обычно делают в этом случае. Напечатайте что-нибудь, что вы нашли в Интернете, или, если оно у вас есть, попросите вашего консультанта дать вам брошюры.- Ваши родители могут не знать о расстройствах пищевого поведения, поэтому вы можете рассказать им информацию, которую вы им предоставляете.
- Вы найдете много сайтов, которые говорят о расстройствах пищевого поведения.
-
Найдите тихое место. Подумайте о частном и тихом месте, где вы можете поговорить. Если у вас есть братья и сестры, и вы не хотите, чтобы они были частью разговора, подумайте о времени недели, когда вы находитесь дома с родителями, но без ваших братьев и сестер.- Если вы не можете найти момент наедине со своими родителями, создайте его. Попросите их переехать в тихую комнату дома для частного чата.
- Если такого рода комнаты недоступны, предложите им пойти посидеть в тихом парке, чтобы поговорить.
-
Дышите глубоко. Перед разговором постарайтесь успокоиться. Вы можете нервничать перед таким серьезным разговором с родителями. Дышите ртом в течение пяти секунд, задержите дыхание на несколько секунд и выдохните через нос в течение шести или более секунд.- Повторите несколько раз, пока вы полностью не успокоитесь и не расслабитесь.
-
Поговори с другом. Если у вас есть друг, который столкнулся с подобной ситуацией или имел трудную беседу с родителями, попробуйте попросить совета или поддержки. В худшем случае это может помочь вам снять стресс, в лучшем случае вы лучше поймете серьезные разговоры между детьми и их родителями.- Помните, однако, что динамика между родителями и детьми сильно различается между семьями.
Часть 2 Начни разговор
-
Скажите им, что вам нужно. Скажите им, что у вас есть что-то важное, чтобы сказать им, и скажите им, что вы надеетесь получить от этого обсуждения. Есть несколько вещей, которые вы хотите:- если вы хотите, чтобы они вас слушали и поддерживали, скажите им
- если вы хотите их совет, скажите им
- если вам нужна финансовая поддержка, например, чтобы обратиться к терапевту, упомяните об этом
-
Будь смутным. Вы должны сообщить им, что вы хотите иметь серьезный разговор наедине. Это означает, что вы начинаете разговор таким образом, чтобы более или менее у вас возникла проблема, о которой вы хотели бы поговорить, не вдаваясь в подробности. Вот несколько примеров, чтобы начать, оставаясь расплывчатым.- «У меня есть проблема, о которой мне нужно поговорить с вами, можно ли пойти в частное место, чтобы поговорить об этом? "
- «Мне нужен ваш совет по поводу ситуации, через которую я прохожу, можно ли прогуляться, чтобы поговорить об этом? "
- «Мне нужна ваша помощь в решении частной проблемы, я хотел бы поговорить с вами об этом наедине. "
-
Имейте в виду точку зрения ваших родителей. Постарайтесь запомнить, что они могут не знать о вас некоторые вещи или они могут увидеть мир по-другому. Когда вы ведете этот разговор, постарайтесь не забыть убедиться, что вы все говорите об одном и том же.- Когда вы объясняете им ситуацию, следите за их реакцией на их лицах. Если ваши родители выглядят обеспокоенными, спросите их, есть ли что-то, чего они не понимают.
-
Объясните им, что вы знаете. Обязательно предоставьте своим родителям всю информацию о вашем расстройстве пищевого поведения. Вы подозреваете расстройство пищевого поведения, но никогда не видели специалиста по психическому здоровью? Существует множество различных типов расстройств пищевого поведения, которые могут иметь негативные последствия для вашего здоровья. Это информация, которую ваши родители должны знать. Обязательно опишите, что у вас есть.- Нервная ланорексия, которая включает в себя неадекватное потребление пищи, ведущее к потере веса.
- Гиперфагия, которая сопровождается эпизодами чрезмерного потребления пищи.
- Булимия, которая включает повторяющиеся эпизоды чрезмерного потребления пищи, сопровождаемые поведением, предназначенным для похудения, таким как рвота.
- Другие редкие расстройства пищевого поведения.
- Это может включать ночные расстройства пищевого поведения (булимия, которая не проявляется ночью), рвотные расстройства (рвота без употребления большого количества пищи раньше) или атипичная нервная анорексия (при которой вес остается на нормальном уровне) ,
-
Дайте им время подумать и задать основные вопросы. После того, как вы поговорили с родителями в углу и сказали им, что у вас расстройство пищевого поведения, позвольте им задать вам вопросы. Отвечайте на них как можно лучше и будьте честны с ними.- Если вы не знаете ответ на любой из их вопросов, вы можете сказать им, что вы не знаете.
- Если вы не хотите отвечать ни на один из их вопросов, скажите им. Однако не забывайте, что ваши родители любят вас и хотят помочь вам. Если вопрос, который они задают вам, имеет отношение к вашему расстройству пищевого поведения, подумайте об этом, прежде чем принимать решение не отвечать на них.
-
Расскажите им о вашем плане действий. После обсуждения с ними напомните им о своих целях и о том, что вам нужно от них для достижения этих целей. Например, вы можете остаться в специализированной клинике для лечения или психиатрической терапии.- Если вы не уверены в своих целях или просто хотите выразить свои чувства родителям, спросите их мнение. Это не может повредить вам, а родителям нравится давать советы своим детям.
-
Дайте им материал для чтения. Если вы подготовили материал для чтения для своих родителей до беседы, дайте им их. Дайте им время, чтобы проконсультироваться. Перед тем как уйти, назначьте еще одну встречу вместе, после того как у них будет возможность прочитать материал, который вы дали им о вашем расстройстве пищевого поведения.- Убедитесь, что вы не даёте им слишком много для чтения или вещей, которые не имеют ничего общего с расстройством, от которого вы страдаете.
-
Избегайте жалоб или споров. Иногда разговор может принять очень эмоциональный оборот. Вы можете чувствовать, что ваши родители не понимают вас так, как вы себе представляли, что они не верят вам или что они не верят в то, что расстройства пищевого поведения существуют и являются реальными медицинскими проблемами. Несмотря на эти возможные сценарии, старайтесь вести разговор со взрослыми, потому что другие виды поведения не помогут вам получить то, что вам нужно.- Если вы обнаружите, что ваши родители не понимают вас или по какой-либо причине злитесь, попробуйте вернуться к разговору позже, когда вы почувствуете себя лучше.
-
Скажите им, что это не их вина. Возможно, что ваши родители считают ваше расстройство пищевого поведения ошибкой, которую они совершили.Однако важно не потерять нить разговора, вам нужна их эмоциональная поддержка, совет или лечение.