Содержание
- этапы
- Метод 1 из 3: Борьба с усталостью
- Метод 2 из 2: Уменьшите зуд кожи головы
- Метод 3 из 3: Контроль тошноты и стула
- Метод 4 из 4: ограничьте тошноту
- Метод 5 из 4: Уменьшить проблемы с кишечником
- Метод 6 из 6: Борьба с язвами во рту
Вам следует знать о некоторых побочных эффектах химиотерапии, если вы или кто-то, о ком вы заботитесь, должны пройти это лечение. Если химиотерапия разрушает раковые клетки, она также воздействует на здоровые части тела. К счастью, есть несколько способов уменьшить побочные эффекты, вызванные химиотерапией. Читайте дальше, чтобы узнать больше.
этапы
Метод 1 из 3: Борьба с усталостью
-
Знайте, что вы можете часто уставать. Люди, которые проходят химиотерапию, как правило, очень устали во время лечения. Потеря энергии может проявляться в неспособности работать, беспокойстве, отсутствии интереса к выполнению чего-либо и состоянии сонливости. Это истощение вызвано разрушением эритроцитов, что приводит к значительному снижению вашей энергии. -
Занимайтесь физической активностью, чтобы увеличить свои запасы энергии. Физическая активность может повысить уровень вашей энергии и уменьшить тошноту. Это также предотвращает мышечное истощение, увеличивает кровообращение в ногах, что снижает риск свертывания крови. Это также улучшает аппетит пациентов, которых лечат химиотерапией. Тип и продолжительность вашей физической активности зависят от ваших привычек перед заболеванием и текущего состояния здоровья. Обратитесь к врачу перед началом любой деятельности. Вот что вы могли бы сделать:- Прогулки. Двадцать минут ходьбы два раза в день. Некоторые пациенты делают одно утром после завтрака, а другое - ближе к вечеру.
- Йога. Легкая форма йоги позволяет пациентам химиотерапии дышать лучше и уменьшить усталость.
- Плавание или аквааэробика.
- Велоспорт, как на улице, так и на велосипеде.
- Садоводство.
-
Отдыхайте, когда вам это нужно. Хотя физическая активность может повысить уровень вашей энергии, одинаково важно бороться с истощением с отдыхом. Не перегружайте себя работой и уделяйте себе достаточно времени на отдых. Вы можете пополнять энергию на то время, когда вам это нужно, когда вы регулярно отдыхаете. Отдых также поможет вам лучше сосредоточиться и стимулировать вашу память, что трудно для пациентов, проходящих химиотерапию. Вот что вы можете сделать, если у вас проблемы со сном:- Не пейте напиток с кофеином на ночь.
- Держите регулярное расписание, вставайте и ложитесь спать каждый день в одно и то же время.
- Не вздремните более чем на полчаса в течение дня.
- Обязательно спите в темной комнате, в которой нет электрического устройства, например телевизора.
-
Попробуйте некоторые методы релаксации. У людей, которые проходят химиотерапию, часто развивается форма тревоги, которая приводит к истощению. Попробуйте методы расслабления, чтобы бороться с этим чувством беспокойства. Такие занятия, как медитация, йога и различные методы дыхания, могут помочь вам успокоить и уменьшить усталость от беспокойства.- Ведение журнала или блога о вашем опыте с этой болезнью может также помочь вам снизить напряжение и беспокойство по поводу вашего состояния.
- Присоединитесь к группе поддержки, чтобы общаться с людьми, которые живут так же, как вы. Вы также можете запросить направление у психолога, который занимается в основном больными раком.
-
Удалить другие формы напряжения. Химиотерапию достаточно сложно, и вам, возможно, придется столкнуться и с другими довольно сложными ситуациями. Удалите их из своей жизни, если можете. Вот несколько сложных ситуаций для устранения и борьбы:- Работа по дому. Если они кажутся непреодолимыми, попросите кого-нибудь помочь вам.
- Работа. Попросите работать неполный рабочий день, если вы не чувствуете себя достаточно энергичным, чтобы работать полный рабочий день.
-
Принимайте витамины, если вы устали из-за анемии. Ваш врач может назначить такие витамины, как железо и витамины группы В, которые восстанавливают костный мозг и активизируют выработку клеток крови, если ваша усталость вызвана анемией - когда уровень гемоглобина и гематокрита на самом низком.- Вы также можете попробовать различные виды растений. Растения, такие как женьшень, могут уменьшить усталость у людей, которые истощены лечением. Проконсультируйтесь с врачом перед тем, как начать принимать женьшень, чтобы убедиться, что эта трава не помешает ни одному из ваших лекарств.
Метод 2 из 2: Уменьшите зуд кожи головы
-
Знайте, что вы потеряете волосы. Химиотерапия разрушает клетки корней волос, вызывая их выпадение. Некоторые люди могут потерять волосы в первом цикле лечения, в то время как другие могут потерять их на поздней стадии химиотерапии. Это выпадение волос может повысить чувствительность кожи головы или зуд. Однако есть несколько способов уменьшить этот побочный эффект. -
Используйте детский шампунь, чтобы вымыть волосы и кожу головы. Детский шампунь намного слаще своего взрослого варианта. Это также менее вероятно, чтобы вызвать зуд кожи головы. Не стесняйтесь использовать его щедро и аккуратно проникнуть в волосы и кожу головы. -
Используйте щетку с мягкой щетиной. Использование большой мягкой щетинной кисти замедлит выпадение волос. Это также уменьшит гиперчувствительность кожи головы - мягкая щетка будет меньше склонна рвать волосы или цепляться за узлы, если они у вас есть. -
Защити свою голову. Важно защитить себя от солнца и холода. Вы можете сделать это разными способами, надев парик или заколку для волос, мягкую шляпу, шарф или любую другую защиту, какую пожелаете. Убедитесь, что вы также носите полный экран перед выходом на солнце, даже если вы уже носите шляпу.
Метод 3 из 3: Контроль тошноты и стула
Метод 4 из 4: ограничьте тошноту
-
Примите небольшую еду и выпейте много жидкости перед лечением. Хотя химиотерапия разрушает раковые клетки, она также очень вредна для здоровых клеток организма. Вот почему организм пытается эвакуировать химические вещества, связанные с химиотерапией, через рвоту. Когда вы хорошо увлажнены и съели небольшую пищу перед лечением, вы уменьшаете риск тошноты или рвоты.- Вы должны подумать о том, чтобы съесть суп, тосты и фруктовые и овощные коктейли перед лечением.
-
Сосать кубики льда и леденцы на палочке. Если вы чувствуете, что не можете контролировать свою рвоту, вам следует сосать кубики льда, чтобы убедиться, что вы хорошо увлажнены. Когда вам удается сосать кубик льда без ощущения тошноты, вы можете делать несколько глотков воды каждые пятнадцать минут в течение нескольких часов. Затем вы можете перейти на напитки, богатые электролитом, такие как яблочный сок. -
Увеличьте свой аппетит. Одним из побочных эффектов химиотерапии является отсутствие аппетита. Вы можете почувствовать полное отсутствие интереса к еде, или просто мысль о еде заставит вас чувствовать себя плохо, зная, что вы должны что-то съесть. Готовьте очень ароматные продукты, которые вы находите очень привлекательными, чтобы помочь вам стимулировать аппетит. Вы также должны готовить блюда, которые вам нравятся. -
Боритесь с потерей вкуса. Другим побочным эффектом может быть металлический привкус во рту, который, кажется, не хочет исчезать. Этот металлический вкус может сыграть роль как в тошнотворном состоянии, так и в потере аппетита. Сосите конфеты с довольно горьким вкусом или жуйте жевательную резинку без сахара, чтобы избавиться от этого вкуса. -
Примите лекарство от тошноты. Обратитесь к врачу, если обнаружите, что тошнота и рвота усиливаются. Он может назначить лекарство от тошноты. Существует несколько видов лекарств для лечения тошноты у пациентов, получающих химиотерапию. Ваш врач обязательно назначит вам необходимое лекарство.
Метод 5 из 4: Уменьшить проблемы с кишечником
-
Ешьте пищу с высоким содержанием клетчатки, чтобы предотвратить запор. Пища, богатая клетчаткой, придаст вашему стулу больше объема, не давая больше калорий организму. Волокна обеспечивают оптимальное функционирование кишечника. Эти волокна также легко усваиваются. Вот некоторые продукты, богатые клетчаткой:- Хлеб из отрубей, цельной пшеницы и ржи.
- Фрукты, такие как сливы, яблоки, манго, груши, малина, клубника и черника.
- Бобовые, такие как белая фасоль, фасоль, чечевица и черная фасоль.
- Сухофрукты, такие как миндаль, фисташки, орехи пекан, орехи и арахис.
- Овощи, такие как артишоки, брюссельская капуста, кабачки, брокколи, соя, шпинат, зеленая капуста, сельдерей и морковь.
-
Борьба с диареей. Ваше тело иногда очень плохо реагирует на химические вещества в химиотерапии. Это может иногда вызывать диарею. Ешьте нейтральные продукты, такие как вареный рис, если у вас диарея. Вам следует избегать жареных и острых продуктов. Не ешьте слишком много жира. Не пейте алкоголь, кофе или холодные напитки, так как они могут усугубить вашу диарею. Вы также можете съесть следующие нейтральные продукты:- Картофель, отваренный в воде, поджаренный хлеб или тосты, печенье и куриная грудка (без кожуры).
- Вы также должны пить много воды, так как диарея может вызвать обезвоживание.
Метод 6 из 6: Борьба с язвами во рту
- Некоторые вещества в химиотерапии могут вызвать раны язвы и язвы во рту. Они часто бывают болезненными и мешают вам правильно пить и есть.
-
Держите немного еды. Не ешьте слишком острые, соленые или кислые продукты, такие как апельсины или перец. Вам также следует избегать продуктов с острыми краями, таких как чипсы или злаки. Пациенты сообщают, что употребление леденцов на палочке или слегка растопленного мороженого может облегчить эти язвы и уменьшить воспаление, вызванное этими ранами во рту. -
Избегайте алкоголя и кофеина. Оба эти вещества могут раздражать язвы во рту. Старайтесь не употреблять алкоголь или кофе, чай или энергетический напиток. Прополощите рот сразу после употребления любого из этих напитков. -
Держите чистые зубы. Используйте очень мягкую щетку, чтобы вымыть зубы и избежать раздражения язв или чувствительной части рта. Вам также следует полоскать рот чайной ложкой соли, растворенной в небольшом количестве горячей воды после каждого приема пищи. Это поможет вам вылечить ваши язвы и избавиться от них.- Не используйте жидкость для полоскания рта, которая содержит алкоголь.
-
Принимайте лекарства, чтобы избавиться от язв во рту. Ваш врач может назначить ополаскиватель для уменьшения язв и язв раны во рту. Некоторые из этих продуктов включают специальные жидкости для полоскания рта для лечения язв. Ваш доктор порекомендует правильный продукт.