Содержание
- этапы
- Метод 1 из 3: изменение образа жизни
- Способ 2 Работа с вашим партнером
- Метод 3 из 3: следовать медицинскому лечению
Снижение либидо может быть результатом многих факторов, таких как прием лекарств, усталость, употребление наркотиков, алкоголь, депрессия, проблемы в отношениях, страх, системное заболевание или недостаток тестостерона. Сложность в поддержании эрекции является распространенным симптомом сексуального бессилия и может быть затруднена при попытке заняться сексом. В большинстве случаев гидроэнергетика запускается одной или несколькими проблемами со здоровьем или нездоровыми привычками, но ее можно уменьшить или вылечить путем лечения основной причины, которая может быть сосудистой, неврологической, половой, психогенной. или вызванные наркотиками.
этапы
Метод 1 из 3: изменение образа жизни
-
Улучшите свою диету. Некоторые продукты, например, содержащие жиры, картофель фри, сахар или обработанные продукты, могут вызывать уменьшение притока крови к организму, способствуя сосудистой форме хромоты. Увеличьте потребление фруктов, овощей, цельного зерна и полезных жиров, чтобы улучшить кровообращение и увеличить продолжительность эрекции.- Диета с высоким содержанием животного жира оказывает давление на сердечно-сосудистую систему, что может привести к нагрузке на кровообращение.
- Постарайтесь ограничить количество мяса и сыра, которые вы потребляете.
-
Регулярно делайте физические упражнения. Существуют исследования, которые предполагают, что сидячий образ жизни также может быть отягчающим фактором импотенции. Аэробные упражнения, такие как бег или плавание, могут помочь предотвратить хромоту. Эти упражнения помогают улучшить кровообращение, естественным образом снизить артериальное давление и уровень холестерина и даже могут улучшить гормональный баланс и привести к потере веса, что способствует улучшению подвижности и поддержанию эрекции.- Обратите внимание на упражнения, которые оказывают значительное давление на промежность (область между мошонкой и маткой).
- Если вы любите длинные велосипедные прогулки, вы должны найти подходящий велосипед. Выберите мягкое седло, наденьте мягкие шорты и не забывайте регулярно распрямлять педали.
-
Следи за своим весом. Здоровая диета и множество упражнений помогут вам улучшить общее состояние здоровья и кровообращение. Поддержание здорового веса путем сочетания здорового питания с физическими упражнениями поможет снизить риск развития диабета, что также способствует вашей собственной силе.- Если у вас избыточный вес, вы можете подвергаться повышенному риску высокого кровяного давления и холестерина, который повреждает ваши кровеносные сосуды.
- Для поддержания эрекции важно иметь хорошее кровообращение.
- Если у вас избыточный вес, вы можете попытаться проиграть, чтобы положить конец вашей проблеме.
-
Прекратите использовать табак. Курение вызывает сужение кровеносных сосудов, что влияет на кровообращение и может вызвать проблемы с поддержанием эрекции. Прекратите курить как можно скорее и следуйте программам по прекращению курения, которые помогут вам навсегда избавиться от этой вредной привычки.- Исследования показали, что курильщики более склонны к насмешкам, чем люди, которые не курят.
-
Пейте алкоголь в меру. Чрезмерное употребление алкоголя может помешать нормальному функционированию организма, в том числе вашей способности поддерживать эрекцию. Проконсультируйтесь с врачом, чтобы определить, сколько алкоголя вы должны или не должны регулярно потреблять на основе вашей истории болезни.- Нередко можно видеть, что мужчины, которые недавно употребляли большое количество алкоголя, не могут поддерживать эрекцию.
-
Лечить и управлять своим стрессом. Стресс может повысить уровень кортизола и адреналина в крови, что приводит к гормональному дисбалансу и плотным кровеносным сосудам. Если вы часто страдаете от стресса, найдите способы устранить или уменьшить его в своей жизни или более здоровые способы справиться с ним.- Вы можете практиковать такие занятия, как глубокое дыхание или йога, слушать музыку или уделять время себе.
Способ 2 Работа с вашим партнером
-
Поговорите со своим партнером. Поговорите открыто с вашим партнером о ваших трудностях в поддержании эрекции. Пары, которые не могут говорить друг с другом открыто, иногда испытывают трудности в том, чтобы быть более близкими в своей сексуальной жизни. Если нет связи, каждый партнер может обвинить другого. Если никто из вас не чувствует себя комфортно, разговаривая друг с другом, вы можете вызвать терапевта.- В некоторых случаях у вашего партнера могут быть идеи или предложения, которые помогут вам поддерживать эрекцию во время полового акта.
- Познакомившись с партнером, вы станете более близкими и будете чувствовать себя более комфортно.
-
Найдите новые способы быть близкими. Если ваш половой акт сосредоточен только на проникновении и оргазме, вы можете почувствовать необходимость быстро получить эрекцию и поддерживать ее, что может быть затруднительно. Попытайтесь найти новые, более разнообразные способы иметь близкие отношения, которые не заставляют ваши отношения идти на пробежку. Возьмите время вместе, например, вы могли бы принять ванну или душ и сделать массаж.- Вы также можете попробовать различные сексуальные позы для улучшения кровообращения.
- Например, стоя или вставая во время секса, вы можете улучшить кровообращение и дольше поддерживать эрекцию.
-
Рассмотрим терапию. Если вы или ваш врач подозреваете, что ваши проблемы с поддержанием эрекции являются психологическими, вам следует рассмотреть возможность проведения терапии. Профессиональный и опытный психолог может помочь вам решить вашу проблему.- Проблемы поддержания эрекции обычно не являются психологическим расстройством. Некоторые эмоциональные факторы распространены среди более молодых мужчин, в то время как физические расстройства чаще встречаются среди пожилых мужчин.
- Если у вас эрекция утром или вечером, скорее всего, ваши проблемы с эрекцией скорее вызваны не физической причиной.
Метод 3 из 3: следовать медицинскому лечению
-
Проконсультируйтесь с врачом. Если вы пытались изменить образ жизни, но у вас все еще возникают проблемы с сохранением эрекции, запишитесь на прием к врачу. Limpuissance может быть вызвано диабетом 2 типа, высоким кровяным давлением, некоторыми лекарствами, стрессом и даже избыточным весом.- Ваш врач обычно проверяет ваше кровообращение, исследует ваш пенис и прямую кишку, оценивает вашу нервную систему и задает вам вопросы о вашей истории болезни, например, как долго вы не можете удерживать эрекцию.
- Затем он оценит факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний как легкие, средние или тяжелые, и он позаботится о том, чтобы ваше сердце было достаточно здоровым для секса.
- Затем он порекомендует соответствующее лечение, чтобы решить вашу проблему с питанием, исходя из вашего прошлого. Например, если у вас низкий уровень тестостерона, он может порекомендовать пластыри тестостерона.
- Если вы здоровы, ваше бессилие может быть психогенным, что означает, что психический или эмоциональный барьер не позволяет вам иметь или поддерживать эрекцию.
-
Рассмотрим пероральные препараты. Врач может назначить вам лекарства, улучшающие кровообращение в половом члене, которые помогут вам дольше удерживать эрекцию. Для этого типа расстройств часто назначают такие препараты, как виагра, сиалис или левитра.- Если ваш врач назначит Сиалис, он, вероятно, порекомендует вам принимать от 10 до 20 мг по крайней мере за полчаса до вашего секса. Вы не должны принимать никаких лекарств, если у вас сильная гиперактивность, вызванная лекарством, или если вы принимаете нитраты, такие как нитроглицерин, от боли в груди.
- Если вам прописывают левитру, вам следует принять ее перед сексом с пищей или без нее. Не следует принимать это лекарство одновременно с нитратами.
-
Узнайте о механических приспособлениях. Вы также можете спросить своего врача, можете ли вы использовать механические приспособления, чтобы получить и сохранить эрекцию. Некоторые мужчины используют всасывающие устройства или сужающие кольца, чтобы помочь им сохранить эрекцию. Всасывающее устройство располагается на половом члене и всасывает воздух, который втягивает кровь в половой член и вызывает эрекцию.- Эрекция затем поддерживается путем размещения полосы или кольца у основания полового члена, что должно оставить его в вертикальном положении до получаса.
- Тем не менее, это устройство может быть неловко и странно во время вашего полового акта.
-
Используйте инъекционную терапию. Ваш врач также может посоветовать вам альтернативный метод, основанный на инъекциях. В этом случае он покажет вам, как делать инъекции лекарств в ваш пенис, чтобы расслабить кровеносные сосуды и стимулировать кровоток, который вызывает эрекцию. Было показано, что эта терапия эффективна при лечении многих расстройств, как физических, так и психологических.- Среди возможных побочных эффектов можно наблюдать шрамы и риск слишком продолжительных и болезненных оскорблений, если препарат не дозирован.
- Вы также можете страдать от повышенного кровяного давления или головокружения после инъекции продукта.
-
Узнайте о трансуретральной терапии. Ваш врач может предложить это лечение, которое включает введение суппозитория в мочеточник. Суппозиторий содержит алпростадил, который затем всасывается в кровь, что расслабляет кровеносные сосуды и улучшает приток крови к половому члену. Однако это лечение часто менее эффективно, чем всасывающее устройство или инъекционная терапия. -
Подумай об операции. Если другие методы лечения не увенчались успехом, ваш врач может порекомендовать операцию по установке надувного протеза полового члена, имплантированного в половой член. Как правило, в половой член имплантированы два небольших надувных цилиндра, которые можно накачать и сдуть с помощью подключенного устройства, установленного в мошонке.- Протез не меняет ощущения на коже и не влияет на способность человека к оргазму и эякуляции.
- Хирург делает два небольших разреза, которые не будут видны после заживления.