Как ходить на высоких каблуках

Содержание

• этапы
• Метод 1 из 4: Совершенствуйте свою технику
• Метод 2 из 2: Поддержание формы ног
• Метод 3 из 3: Выбор правильной обуви

В этой статье: Совершенствуйте свою технику. Держите ноги в форме. Выберите хорошую обувь.

Высокие каблуки могут стать лучшим другом женщины и помочь ей выглядеть выше, стройнее и увереннее. Однако, если вы не привыкли его носить, вам будет трудно ходить, особенно в начале. Но не нужно беспокоиться, потому что немного потренироваться, чтобы научиться безопасно передвигаться с такой обувью.Практикуйтесь, следуйте правильному совету, и вы в конечном итоге будете гордо ходить, как топ-модель на шпильках!

этапы

Метод 1 из 4: Совершенствуйте свою технику

1. 
   

   
   Делай маленькие шаги. Ходьба, которую вы выучили в детстве, мало что даст вам, если вы носите высокие каблуки. Действительно, вам придется совершать необычные движения. Начните с медленной ходьбы, стараясь не сгибать колени больше, чем обычно. Вы заметите, что ваш шаг будет заметно короче. Ведь чем выше каблук, тем больше будет уменьшено расстояние. Не пытайтесь помешать этой тенденции, удлиняя свои шаги. Вместо этого просто приспособьтесь к этой новой ситуации и осторожно ходите, чтобы выглядеть естественно и чувствовать себя более комфортно.

2. 
   

   
   Сначала возьмите поддержку на пятки. Цель - нормально двигаться на каблуках. Когда вы ходите в туфлях на плоской подошве, вы начинаете с того, что лежите на земле либо на ступнях, либо на всей ступне, не так ли? Это правило больше не действует, если вы носите обувь на каблуках. Сначала аккуратно положите пятку на пол, затем следуйте за пальцами ног. Когда ваш вес лежит на подошвах ваших ног, продвиньте его вперед, как если бы вы ходили на цыпочках, и сделайте следующий шаг.

3. 
   

   
   
   
   Улучшите вашу осанку. Надев туфли на высоком каблуке, вам нужно будет изменить положение центра тяжести вашего тела, опустив арку, чтобы в конечном итоге нейтрализовать дисбаланс, если вы не можете удерживать правильное положение.
   • Представь, что нить держит твою голову в вертикальном положении. Это должно быть расширение вашего позвоночника. Кроме того, обязательно держите подбородок параллельно полу. Избегайте опускания глаз тоже!
   • Откиньте плечи назад и расслабьте руки, расположив их вдоль тела. Медленно качайте их во время ходьбы, чтобы сохранить равновесие.
   • Сожмите мышцы живота, подтянув живот, чтобы пупок был ближе к позвоночнику. Таким образом, ваша осанка будет совершенно прямой, а вы будете выглядеть худее.
   • Ваши колени никогда не должны быть заблокированы, когда вы ходите на высоких каблуках. Держите ноги близко друг к другу и направляйте пальцы прямо вперед.

4. 
   

   
   
   
   Представьте, что вы идете по невидимой линии. Часто известные модели слегка скрещивают ноги, чтобы подчеркнуть раскачивание бедер. Многие женщины носят высокие каблуки, чтобы выглядеть более привлекательно. Таким образом, небольшое покачивание во время ходьбы было бы хорошо. Вы легко доберетесь туда, представив, что идете по канату или невидимой линии.
   • Вам придется поставить одну ногу перед другой, указывая пальцами вперед. Это движение требует дополнительной подготовки.
   • Посмотрите видео с известными манекенами, чтобы понять, что делать, и попытайтесь воспроизвести его. Помните, что эти модели имеют тенденцию преувеличивать свои движения. Таким образом, вам не нужно подчеркивать свои во время упражнений!

5. 
   

   
   Практикуйтесь возле вашего дома. Носите каблуки на целый день дома перед тем выйти с Итак, вы привыкнете к этому. Кроме того, это упражнение будет носить подошву обуви, которая станет менее скользкой. Во время тренировки обязательно ведите себя нормально, делая остановки, повороты и повороты.

6. 
   

   
   Смягчить обувь. Если вы не сделаете это до того, как наденете их, у вас могут появиться волдыри на ногах. Эта подготовка направлена ​​на то, чтобы сделать их более удобными и дать им больше гибкости, чтобы соответствовать форме ваших ног. Тренинг, который вы проводите дома, подойдет, но вы можете попробовать другие решения.
   • Выставляйте свои каблуки на разные поверхности. В тот или иной момент вам, вероятно, придется ходить на высоких каблуках по кафельным полам, коврам, полам и скользким полам.
   • Если вы намереваетесь пойти в ночной клуб или поучаствовать в вечеринке, потренируйтесь в танцах дома, прежде чем попадете на сложные фигуры, и вы обнаружите четыре утюга в воздухе из-за каблуков. взлеты.
   • Будьте осторожны, спускаясь по лестнице. Полностью ставьте ногу на каждый шаг вниз, но при подъеме ставьте только ступни ног на ступеньку. Держите рампу изящно во время операции, чтобы предотвратить любую возможность.

7. 
   

   
   Носите туфли на шпильках снаружи. Ходьба с такой обувью в помещении сильно отличается от прогулки на свежем воздухе. Без мягкой амортизации ковра, плоской поверхности пола или пола, покрытого линолеумом, это, вероятно, будет в десять раз сложнее.
   • Даже незначительные дефекты или трещины в макадам или покрытии будут представлять серьезные трудности. Поэтому, старайтесь много раз выходить из дома, стараясь избегать неровностей.
   • После этого тренинга постарайтесь улучшить свою прогулку в супермаркете, помогая вашей тележке сохранять равновесие!

8. 
   

   
   Держите станцию ​​в вертикальном положении. Недостаточно уметь ходить на каблуках. Мы также должны научиться встать ! Это может показаться тривиальным, но многие женщины не знают, как сохранить равновесие, когда позируют для картины или когда они перестают разговаривать с подругой. В такие моменты вы узнаете, насколько важна хорошая обувь, чтобы не проводить неудобный вечер.
   • Чтобы оставаться в вертикальном положении, надевая туфли на шпильках, поставьте одну ногу вбок к другой и поместите пятку этой ноги очень близко к середине другой.
   • Взвесьте свой вес на пальцах ног, отведенных назад. Если вы устали, измените свое положение, чтобы взвесить вес на другой ноге.

Метод 2 из 2: Поддержание формы ног

1. 
   

   
   Используйте прокладки и стельки. Эти аксессуары помогут вам уменьшить давление и трение. Существуют различные материалы и формы, которые можно закрепить внутри обуви, чтобы они чувствовали себя более комфортно и избегали лука или пузырей. Если ваши ноги скользят в обуви, потому что они слишком большие, заполните их стелькой, чтобы получить половину и больше комфорта. Не стесняйтесь использовать эти аксессуары, чтобы не страдать без необходимости!

2. 
   

   
   Отдохни ногами. Это лучший способ избежать боли при ношении высоких каблуков! Остальное поможет вашим ногам восстановиться и быть в форме, купируя возможные боли в их начале.
   • Не забудьте сидеть с прямой спиной, скрестить или удлинить ноги, и показать свои сказочные туфли!
   • Избегайте снятия высоких каблуков. Если вы удалите их, а затем будете часто возвращать их обратно, ваши ноги будут иметь тенденцию к опуханию, и ваша боль будет более интенсивной.

3. 
   

   
   Носить обувь на танкетке с фланцами. Эти туфли будут более удобными, потому что их крепление будет лучше, если ремни надежно завязаны на лодыжках. Ваша нога будет крепко удерживаться на месте и не будет скользить внутри обуви, что уменьшит трение и боль. Компенсированная обувь сэкономит вам несколько сантиметров. Ваши ноги будут параллельны земле, и вы сможете приятно танцевать по вечерам, не находясь постоянно в неудобном положении, на кончиках пальцев ног.

4. 
   

   
   Не ставь свой туфли на шпильках. Эти туфли сказочные, но они будут иметь больший эффект и дадут вам больше живость если вы оставите их для особых случаев. Ношение их слишком часто может привести к тому, что у вас на ногах будут пузыри и лук, и у вас будет значительная нагрузка на пруд. На самом деле, вашим ногам и телу нужно время, чтобы прийти в себя.
   • Если вам приходится носить шпильки каждый день, чтобы добраться до работы, попробуйте менять высоту каблука от одного дня к другому. Это снизит частоту втирания в определенном месте и сохранит ваши ноги в хорошем состоянии.

Метод 3 из 3: Выбор правильной обуви

1. 
   

   
   Делайте покупки с умом. Не все туфли имеют одинаковое качество. Чтобы хорошо ходить на шпильках, необходимо тщательно их подбирать. Делайте покупки в конце дня, когда ваши ноги устали и надуты до максимума. Выберите ту обувь, которая соответствует вашей морфологии, убедившись, что она шире босых ног. Всегда пробуйте обе туфли и делайте несколько шагов в магазине. Если им не комфортно во время теста, им никогда не будет комфортно.

2. 
   

   
   Начните скромно. Вероятно, не рекомендуется выбирать пару каблуков высотой 10 см в первый раз, если вы к этому не привыкли. Лучше постепенно увеличивать высоту в соответствии с вашим опытом. Существуют разные типы каблуков, высота, толщина и форма которых не одинаковы. Тренируйтесь на низком каблуке, чтобы укрепить лодыжки, чтобы вы могли ходить безопасно и комфортно.
   • Начните с обуви, каблук которой высотой всего 5-7 см. Чтобы быть комфортным и иметь сбалансированный подход, выбирайте их с широкими каблуками и избегайте острых каблуков. Закрытые ботинки будут более практичными, чем ажурные, потому что лодыжка и пятка будут хорошо заклинивать.
   • Туфли на танкетке и на высоком каблуке являются наиболее удобными и комфортными, поскольку каблук полностью прикреплен к подошве и позволяет легко сохранять равновесие. Это отличный выбор, если вы ищете туфли на высоком каблуке, кроме туфли на шпильках.
   • Носите королеву обуви. На шпильках также есть туфли на каблуке длиной от 8 до 10 см. Они являются последним шагом в вашем обучении. После того, как вы справитесь с этим, вы будете готовы собирать звезды!

3. 
   

   
   Возьми хороший размер. Это очень важно для покупки вашей обуви. Также известно, что размер отличается в зависимости от бренда. Если это 37 для Луны, это будет эквивалентно 38 для другого. Поэтому вам придется настоятельно попробуйте свои ботинки, прежде чем покупать их.
   • В случае сомнений всегда выбирайте обувь чуть большего размера, чем слишком маленькую. Вы всегда можете сделать большую обувь уже, добавив стельки и прокладки, но вы не сможете увеличить маленькие ботинки. Это будет очень неудобно, и вы, вероятно, пожалеете о своей покупке.
   • Не забывайте регулярно проверять размер ваших ног, так как он может со временем меняться. Действительно, с возрастом ваше подошвенное хранилище будет провисать, а ваши ноги будут иметь тенденцию вытягиваться и расширяться.