Содержание
В этой статье: Адаптация вашего расписанияОбзор ваших приоритетовИзмените свой мир19 Ссылки
Сжигание вашей жизни на обоих концах может повлиять на ваше здоровье и отношения. Давление, которое заставляет нас работать хорошо и достигать нереальных целей, также может заставить вас хотеть более мирного существования. Изменяя свой график, переоценивая свои приоритеты и изменяя свою физическую среду, вы можете жить так, как вам хочется.
этапы
Способ 1 Адаптируйте свой график
-
Помедленнее. Если вы привыкли делать все в чрезвычайной ситуации, вы не обязательно понимаете, что ваша жизнь стала слишком напряженной. Просто научитесь замедляться, сделайте шаг назад и осознайте это. Этот шаг является наиболее важным, потому что он позволит вам выполнить следующее и достичь своей цели.- Старайтесь не делать много вещей одновременно. Это стало нормой и ожидалось сделать несколько вещей одновременно. Исследования показали, что качество нашей работы имеет тенденцию к снижению, когда мы выполняем несколько задач одновременно. Тот факт, что все это делают, не означает, что вы должны соблюдать это ограничение.
- Найдите свой максимальный порог, который является максимальным количеством задач, которые вы можете выполнять одновременно. Ваша цель должна быть качеством, а не количеством вашей работы.
- Не бойся ничего не делать. Ничего не делать - это само по себе искусство. Если у нас возникнут проблемы с приостановкой и анализом нашего поведения, бездействие в течение 5 минут позволит вам сделать именно это.
-
Уменьшите свои обязательства. Начните с выполнения взятых вами обязательств. Однако, как только это будет сделано, начните постепенно уменьшать количество. Вы можете столкнуться с трудностями, но помните, что это позволит вам упростить и успокоить свое существование. Определенные обязательства, которые лучше соответствуют вашим личным целям, тем не менее, позволят вам мотивировать себя и избежать чувства вины.- Старайтесь не принимать все, следя за своим календарем. Начните с оценки вашего свободного времени, прежде чем согласиться помочь любимому человеку или принять участие в мероприятии. Оставайтесь на этом пороге и вежливо отказывайтесь, когда вас больше не будет.
- Подумайте, прежде чем ответить на приглашение, и не принимайте сразу. Определите, будете ли вы процветать или обогащаться. Откажитесь, когда это не так, поблагодарите человека за его приглашение и просто объясните, что вы не можете почтить его.
- Научитесь говорить нет, выражая свои желания. Иногда окружающие вас люди просто не примут ваш отказ. Если ваши близкие не понимают вашего отказа, объясните, что вы хотите соблюдать определенные ограничения. Например, объясните, что вы хотите изменить свою жизнь, и сосредоточьтесь на самых важных вещах, таких как ваша семья, ваше здоровье и т. Д. Подчеркните, что именно по этим причинам вы отклоняете их приглашение. Любящие вас люди поддержат это решение.
-
Устранить лишние. Потребление, возможно, стало центром вашего существования, но это редко является полноценным действием, а иногда больше связано с желанием показать другим форму социального престижа. Упрощение вашей жизни будет означать радикальное исключение этих дополнений из вашей жизни, чтобы уменьшить ваши финансовые обязательства.- Спросите себя, действительно ли вам это нужно, прежде чем покупать новый электронный гаджет или брать два кофе, например, на день. Откажитесь от бесполезной покупки, чтобы упростить свою жизнь. Всякий раз, когда вам нужно принять решение, сделайте правильный выбор.
- Научитесь соглашаться на самые простые вещи, такие как провести день с друзьями или заняться рукоделием. Вы будете более мотивированы и довольны своей жизнью.
-
Переставь свой интерьер. Мы создаем наше существование вокруг нас и часто наполняем наш интерьер множеством предметов и гаджетов. Если вы хотите упростить свою жизнь, она должна начинаться с того места, где вы живете. Избавьтесь от того, что вам не нужно, чтобы не загромождать ваше окружение, но и ваш разум. Когда ваш интерьер свободен от этих беспорядков, то же самое происходит и с вашим внутренним миром.- Потратьте 10 минут своего дня на домашнюю работу.
- Наслаждайтесь выходным днем или выходными, чтобы получить больше места для хранения, например, в шкафах или в гараже.
- Храните свои предметы в 3 категориях: держать, давать и бросать. Вы можете дать наименее поврежденное оборудование ассоциациям, чтобы дать им вторую жизнь и помочь бедным. Помогите своему сообществу и повысите свою самооценку.
Способ 2 Оцените свои приоритеты
-
Определите ваши ценности. Подумайте о вещах, которые важны для вас и влияют на вашу жизнь. Эти ценности направляют вас и помогают принимать решения, поэтому важно, чтобы вы назвали их. Это может быть настоящим испытанием, но оно того стоит.- Чтобы определить свои ценности, подумайте о самых счастливых моментах в вашей жизни, о тех, которые сделали вас наиболее гордыми и наиболее удовлетворенными. Составьте список и определите ценности, которые определяют эти моменты в вашей жизни. Это может быть творчество, приключение, верность или решимость. Ваша семья также может быть двигателем вашего существования и будет нести вас в каждом из ваших решений и действий.
- Если вы хотите жить более мирной жизнью, важно, чтобы вы ценили спокойствие, стабильность, здоровье и находчивость.
-
Сделайте ваши занятия в соответствии с вашими ценностями. Участвуйте в мероприятиях, которые соответствуют вашим ценностям и вашему желанию упростить вашу жизнь. Вы узнаете, так ли это, следуя своей интуиции и прислушиваясь к своему личному удовлетворению и своему выполнению. В противном случае вы почувствуете дискомфортное чувство мужественности.- Отклонить приглашения на мероприятия, которые не позволят вам жить мирно.
- Ваши ценности должны быть двигателем вашей жизни. Это требует дисциплины и решимости, которые вы можете получить с помощью йоги и спорта.
-
Сформулируйте план действий. Следуя образцу действий для решения стоящих перед вами проблем, вы можете легче внести какие-то изменения в свою жизнь. Установите четкие цели, реализуйте их (посредством дисциплины и безупречной концентрации) и регулярно оценивайте их.- Ставьте четкие цели и делайте все возможное, чтобы их достичь. Например, вы можете настроить определенный график, в котором вы можете регулярно оценивать изменения, которые вы сделали, чтобы упростить вашу жизнь.
- Ставьте четкие цели. Выберите дату начала. Не откладывайте неизбежное и начинайте как можно раньше.
- Вознаградите себя за ваш прогресс. Если вы достигли своих целей, важно, чтобы вы праздновали свои результаты. Например, вы можете пойти посмотреть фильм, спортивный матч или посадить дерево в своем саду, чтобы почтить ваши старания. Эти позитивные бренды будут держать вас мотивированными.
- Если эта стратегия не работает, прекратите следовать ей и составьте альтернативный план. Не воспринимайте это как провал, а как переоценку вашего плана действий для более эффективной стратегии.
- Это новое поведение скоро станет привычкой. Когда они станут естественными, вам больше не придется так строго следовать своему плану, чтобы увидеть положительные результаты.
-
Учись жить в настоящем моменте. Ум, который фокусируется на прошлом или будущем, никогда не будет реализован. Научитесь успокаивать свой ум и сосредоточиться на том, что вы делаете сейчас.- Делайте упражнения по визуализации, чтобы представить себя в спокойной обстановке. Это позволит вам успокоить свой ум.
- Обсудите со своими близкими или упражнитесь, чтобы закрепить себя в настоящем.
-
Ведите дневник благодарности. Журнала благодарностей много, и он позволит вам лучше спать, быть здоровее и счастливее. Вот как можно максимально использовать преимущества такой газеты.- Решите быть счастливее и благодарнее.
- Подробно объясните, почему вы благодарны, а не описываете простое предложение.
- Направьте свою благодарность людям, а не вещам.
- Подумайте о различиях, которые вы можете увидеть в своей жизни, если у вас больше нет тех вещей / людей, которые делают вас счастливыми. Вы сможете найти другие причины для вашей благодарности.
- Не забывайте неожиданные сюрпризы.
- Не заставляйте себя писать каждый день, одного-двух раз в неделю будет достаточно.
-
Прояви сочувствие и сострадание. Способность поставить себя на место других - это сила, которая имеет решающее значение для развития. Научитесь понимать трудности, с которыми сталкиваются окружающие. Относитесь к другим так, как вы хотели бы вести себя с вами, и постарайтесь простить тех, кто вас обидел.- Если вы хотите быть более сострадательным, начните с членов вашей семьи. Предложите им помощь (например, ходить по магазинам, готовить еду или поливать растения). Цель состоит в том, чтобы показать другим, что вы заботитесь о них и цените помощь, которую они вам оказывают.
-
Перейдите от обиды к признанию, чтобы улучшить ваши отношения. Обида - это яд, который может принести вам больше вреда, чем сам человек, и он часто происходит из неразрешенных конфликтов, которые мы имеем с другими. Вместо этого сосредоточьтесь на людях, за которых вы благодарны, и уменьшите обиду, которую вы можете испытывать по отношению к тем, кто причинил вам боль, чтобы стать счастливее и спокойнее. Когда вы почувствуете это ощущение, задайте себе следующие вопросы.- Я счастлив, когда я думаю об этом человеке?
- Эти негативные чувства делают меня счастливым или нет?
- Имеют ли эти мысли (мотивированные моей собственной обидой) какое-либо влияние на этого другого человека?
- Ответы на эти вопросы явно отрицательные. Поэтому предпочтите отказаться от тех чувств, которые вы испытываете к этому человеку, решите пойти дальше, чтобы чувствовать себя лучше и сосредоточиться на том, что делает вас счастливым. Решите стремиться улучшить свое собственное существование, а не разрушать то, что есть у других.
Способ 3 Измени свой мир
-
Измените место жительства. Если вы живете в густонаселенной городской среде, это может вызвать стресс. Таким образом, вы можете решить жить в месте, где вы можете жить проще.- Если вы не можете изменить свой город (из-за вашей работы или вашей семьи), найдите недвижимость для аренды или покупки. Обращение в агентство недвижимости может вам очень помочь.
- Если вы хотите внести больше изменений, найдите область, которая больше соответствует вашим личным желаниям, и сделайте ставку на то, чтобы идти к морю, в горы или на верхний этаж небоскреба. Следуй своим желаниям.
-
Вы также можете купить небольшой дом. Несмотря на небольшие размеры, эти дома предлагают все удобства, о которых вы можете мечтать, и отвечают всем вашим потребностям. Эти дома, предназначенные для минимализма, могут удовлетворить все ваши потребности в очень небольшом пространстве. Это может быть на земле более крупной собственности, к которой вы можете быть подключены для воды и электричества.- Вы можете отказаться от ипотеки в обмен на мирный, экологически чистый и креативный дизайн небольшого дома.
-
Упростите ваши движения. Наличие автомобиля может быть чрезвычайно дорогим, а затраты на техническое обслуживание иногда столь же высоки, как ваша арендная плата или погашение вашей ипотеки. Изучив, как вы двигаетесь, вы можете освободиться от этого финансового ограничения.- Вы можете купить электромобиль или иметь уменьшенный углеродный след. Вы будете платить меньше и меньше загрязняющих окружающую среду.
- Ехать на работу на велосипеде. Вы будете заниматься спортом более регулярно, и вам больше не придется беспокоиться о парковке.
-
Измени свою профессию. Нет ничего хуже, чем остаться на работе, которая не удовлетворяет вас или больше. Ничто не заставляет вас продолжать работу, которая не делает вас счастливыми. Если вы проводите свою неделю на работе и приходите домой несчастными и утомленными, вам пора сменить профессию, чтобы жить более простой и насыщенной жизнью.- Например, вы можете понять, что вам больше не нужно столько денег, чтобы жить сейчас, когда вы изменили свой образ жизни. Это позволит вам более свободно исследовать новые возможности, которые больше соответствуют вашим целям, ценностям и интересам.
- Обратитесь к консультанту, чтобы узнать о доступных вам возможностях и узнать, чем вы хотите заниматься профессионально.
-
Береги себя. Ваше здоровье должно быть вашим приоритетом, и вы можете сделать выбор в пользу нового образа жизни, которому вы теперь будете следовать. Вы должны следовать за рутиной, чтобы жить сбалансированной жизнью, между вашей работой, вашим отдыхом и вашим отдыхом.- Ешьте здоровую пищу, чтобы дать организму энергию, необходимую для полноценной жизни, занятий спортом и т. Д. Иногда вам придется изменить свои привычки, особенно в отношении спорта, но это действительно принесет пользу вашему здоровью.
- Сделайте медитацию и получите достаточно отдыха, чтобы жить более счастливой и полноценной жизнью.
-
Будь хозяином своего счастья. Знать, как быть автономным и устойчивым. Счастье - это внутренний поиск, и вы сами знаете, что может сделать вас счастливым, поэтому сосредоточьтесь на действиях и людях, которые участвуют в вашем счастье. С окружающими хорошими волнами легче бороться. Если вы счастливее, вы сможете улучшить каждую ситуацию и каждую взаимосвязь.