Знание

Как больше не тратить время на интернет

Posted on
Автор: Louise Ward
Дата создания: 3 Февраль 2021
Дата обновления: 18 Май 2024
Anonim
Как делать больше и тратить меньше времени
Видео: Как делать больше и тратить меньше времени

Содержание

В этой статье: Использование блокирующего программного обеспечения. Ограничьте ваш доступ. В противном случаеRest Concentrate13 Ссылки

Иногда достаточно щелкнуть мышью, чтобы найти вас глубоко на гнилом сайте, который не имеет ничего общего с вашими исследованиями. Вы можете научиться использовать программное обеспечение, чтобы блокировать ваш доступ к нескольким спорным сайтам или ко всем, чтобы помочь вам избежать этого типа неудач, когда вы находитесь в сети. Вы также можете попробовать очень конкретные стратегии, чтобы ограничить ваш доступ к Интернету многими другими способами. Будьте сосредоточены, когда вам нужно использовать Интернет.


этапы

Метод 1 из 3: Используйте блокирующее программное обеспечение



  1. Попробуйте приложение, которое мешает вам заниматься серфингом. Это программное обеспечение совместимо как с компьютерами Mac, так и с Windows, и предлагает вам три решения, которые либо полностью запретят вам доступ в Интернет, либо отфильтруют нежелательные сайты, но при этом вы сможете продолжать серфинг. Вы можете скачать его со своего сайта и установить, следуя инструкциям. Вы также можете установить период ожидания, который может варьироваться от нескольких минут до 24 часов, в зависимости от того, как долго вы хотите отключиться.
    • Это программное обеспечение также позволяет полностью отключить компьютер от Интернета. Это означает, что вы не можете использовать свою сеть или путешествовать в социальных сетях. Вы также можете выбрать черный список определенных сайтов, чтобы вы всегда могли использовать Интернет для поиска более важных элементов.
    • Это приложение также позволяет вам написать цель работы или ограничение по времени, которое вы можете адаптировать в соответствии со своими потребностями.




  2. Используйте Mac Freedom. Это приложение также совместимо с Windows, отключившись от Интернета и заблокировав все действия на вашем компьютере. Вы можете скачать его со своего сайта и установить, следуя инструкциям.
    • Mac Freedom предлагает вам решение, блокирующее доступ к Интернету на определенный период. Чтобы использовать это приложение, вы выбираете период времени, в течение которого вы хотите отключиться от Интернета, от четверти часа до восьми часов.
    • У вас также есть решение выбрать между локальным и обычным режимом. Нажмите Локальный режим, если вам все еще нужна локальная сеть. Затем нажмите ОК.
    • У Mac Freedom также есть календарь, поэтому вы можете заблокировать период на неделю вперед, если хотите заблокировать доступ в Интернет.



  3. Попробуйте RescueTime. Это приложение совместимо с Windows и Mac и позволяет отключаться от нежелательных сайтов, ставить цели и отправлять сигнал тревоги, если вы слишком много времени провели на сайте.
    • Это приложение позволяет вам знать о своих вредных привычках, изменяя использование компьютера и сокращая потерянное время. RescueTime скажет вам, что вы только что потеряли два часа на Facebook, YouTube или других виновных, если вы никогда не задумывались, на что вы потратили свое время.
    • Установите цели, которые вы хотите достичь в день. Позже вы увидите отчет, который покажет вам, достигли ли вы своих целей. Затем используйте веб-фильтр, чтобы заблокировать сайты, которые тратят больше всего времени в течение определенного периода времени.




  4. Проверьте другие приложения, которые позволяют вам управлять своим временем. На вашем мобильном телефоне имеется множество приложений, которые позволяют настраивать различные периоды времени для более эффективного управления им, что помогает вам оставаться более сосредоточенным во время работы. Хотя эти инструменты не блокируют ваш доступ к Интернету, они являются быстрым и простым способом сфокусировать вас на своей задаче. Вот список приложений, чтобы попробовать:
    • Самоконтроль
    • Витамин р
    • Кричать мама
    • отделка
    • Procraster
    • AppDetox
    • Бить Промедление
    • Concentrate
    • Как избежать промедления 101

Способ 2 Ограничить ваш доступ в противном случае



  1. Выключи свой вайфай. Сделайте это самостоятельно, если вы не хотите использовать программное обеспечение или приложение. На некоторое время отключите доступ к Интернету. Отключите доступ к Wi-Fi на своем компьютере, чтобы доступ к Интернету был заблокирован, пока вы не вернете его в дорогу. Отключите компьютер, чтобы у вас не было доступа к Интернету, если у вас есть прямое подключение. Повторно подключите его, когда вам нужно сделать что-то важное.



  2. Отдельно отделяйте себя от компьютера и телефона. Ни в коем случае не используйте свой компьютер или мобильный телефон, если вам нужно учиться и вам не нужен интернет. Слишком легко зайти на Facebook или проверить свою рекламу и потерять четверть часа или больше, даже если вы не планируете это делать.
    • Положите телефон в ящик или выключите его, чтобы уменьшить вероятность случайного тратить время онлайн.
    • Держите компьютер в сумке или выключите его. Включайте только тогда, когда вам это действительно нужно, затем выключайте его снова, если вам нужен Интернет.
    • А еще лучше запишите, что вам нужно увидеть, и проконсультируйтесь позже.



  3. Работа в общественном месте. Для некоторых людей работа в общественных местах - отличный способ не тратить слишком много времени. Wi-Fi трудно получить доступ в некоторых местах. Это означает, что вы можете оказаться в определенном месте без возможности использования Интернета. Точно так же Wi-Fi может быть слишком медленным, чтобы делать что-то кроме работы. Найдите место, где у вас нет доступа к YouTube.
    • Для некоторых людей важно казаться занятым на публике. Сама идея быть пойманной с поличным в интернет-магазине или смотреть грязное видео может быть смущающей. Если это звучит как вы, попробуйте пойти в общественное место, такое как кафе или библиотека для работы. Покажите целостность.



  4. Избавьтесь от интернета дома. Может оказаться полезным полностью удалить свою подписку в Интернете, если соблазн Интернета слишком силен для вас. Пойдите в библиотеку, чтобы работать онлайн, когда вам это нужно. Найдите другие способы отвлечься в свободное время.
    • Доступ к Wi-Fi широко доступен сегодня везде. Легче, чем когда-либо, избежать использования Интернета у себя дома. Выйдите на быстрый кофе, если вам нужно проверить свои с или просматривать онлайн.
    • Получайте DVD-диски и другие носители из библиотеки вместо подписки на онлайн-видео сайты. Воспользуйтесь тем, что вам предлагают.



  5. Удалить ваши социальные сети. Другая большая мера, которая может не подходить для всех, - это удалить Facebook и другие социальные сети, которые занимают слишком много времени и слишком заняты. Дайте себе перерыв, если вы думаете, что эти социальные сети мешают вам работать. Посмотрим, сможешь ли ты обойтись без этого.
    • Дизайн этих социальных сетей позволяет довольно легко перезапустить их. Постарайтесь обойтись без него в течение недели, чтобы увидеть, увеличил ли ваш продукт тот факт, что Facebook стал хитом. Вы всегда можете вернуться туда, если это необходимо.

Метод 3 из 3: оставаться сосредоточенным



  1. Напишите список вещей, которые нужно сделать. Создает ли планирование полугодового графика впечатление, что вы берете века? Это тот случай. Но что вы думаете, чтобы найти пять возможных предметов? Чтобы написать простое заявление о том, что вы будете делать? Чтобы найти некоторые основные идеи? Это кажется гораздо более осуществимым. Постарайтесь сокращать списки дел, если вы склонны все откладывать, что облегчит вам задачу.
    • Фрагментируйте большие задачи в меньшие, более управляемые последовательности, чтобы упростить вашу работу, даже если вы делаете то же самое. Разделите задачи в соответствии с их сложностью или временем, которое, по вашему мнению, нужно потратить на каждое из них. # * Отдайте первостепенное значение тому, что является наиболее важным, или задаче, которую необходимо выполнить в первую очередь. Вы должны иметь тему, прежде чем начать свое исследование. Вы должны найти свой предмет и написать заявление, прежде чем проводить исследование в Интернете.



  2. Установите точные сроки. Недавние исследования показали, что мы часто тратим время впустую, потому что мы все время что-то дорабатываем. Другими словами, если у вас есть три месяца для написания статьи, вы будете использовать этот период большую часть времени, даже если вы закончите писать ее за последние пять часов до ее отправки.
    • Дайте себе количество страниц, слов или других конкретных ограничений на следующие два часа. Постарайтесь закончить то, что вам нужно сделать в Интернете, до истечения срока, установленного вашим приложением, которое затем отключит ваше соединение на два часа.
    • Вы можете использовать Freedom или Stop Procrastinating, чтобы ставить продуктивные цели, а также управлять своими собственными сроками.



  3. Дайте себе перерывы чаще. Исследования производительности постоянно показывают, что короткие перерывы каждый час более продуктивны с точки зрения производительности, чем один длинный перерыв. Не работайте более одного часа за один раз. Потратьте пять минут, чтобы посмотреть короткое видео на YouTube или, если хотите, отправиться в тур на Facebook. Не делайте пауз более пяти-семи минут каждый час.
    • Считается, что идеальным является работа за 52 минуты до перерыва. Дайте себе перерыв, чтобы расслабить свой ум в меру своих способностей.
    • Запланируйте систему напоминания о паузе, чтобы помочь вам вспомнить. Запустите мелодию звонка на своем телефоне или используйте систему блокировки холста, которая запускается каждые 52 минуты, чтобы дать вам немного свободного времени. Вернитесь к работе, когда Интернет снова отключен.



  4. Введите одно окно за раз. Навигация с помощью вкладок и широкополосное соединение могут быстро стать неуправляемыми. Ограничьте свой выбор, если в окне браузера предлагаются покупки, поиски, записи, чаты и дизайн интернет-подарка. Поставьте себе цель, чтобы одновременно было открыто только одно окно и одна вкладка. Закончите то, что вы делаете, прежде чем открывать другую панель.
    • Навигация по вкладкам может нарушить вашу способность концентрироваться и время, которое вы тратите на каждую открытую страницу. Замедляйте темп и смотрите внимательнее на ваши документы, вместо того, чтобы служить донглетами, если вам придется искать в Интернете.



  5. Делай одну вещь за раз. Не пытайтесь одновременно вести онлайн-дискуссию с другом и написать ее. Не перечитывайте важный деловой документ при подключении к социальной сети. Делайте одну вещь за раз, когда вы находитесь в Интернете, и вы повысите качество своей работы.



  6. Попробуйте заниматься музыкой. Исследования показали, что изучение музыки может увеличить производительность для очень специфических и повторяющихся задач. Это означает, что музыка может быть неэффективна для написания или других подобных действий в Интернете, но это может повысить вашу способность концентрироваться и работать, если у вас есть повторяющиеся действия в Интернете.
    • Держите довольно низкий объем и относительно мягкий ритм. Прослушивание музыки в довольно быстром темпе может быть не очень эффективным для работы.



  7. Поощряйте себя. Поощряйте себя, когда вы работаете. Дайте себе небольшие награды за периоды напряженной работы. Используйте награды, которые не повлияют на вашу производительность и сэкономят ваше время. Вместо того, чтобы смотреть видео на YouTube, отправляйтесь на прогулку. Вместо того, чтобы делать клоуна на Facebook, сделайте себе чашку зеленого чая, которая обладает стимулирующими свойствами для мозга, которые позволяют вам оставаться сосредоточенным.



  8. Попробуйте метод из четырех частей, чтобы сосредоточиться. Речь идет о желании чего-то, обесценивании результата, видении препятствий и наличии плана. Поставьте цель, визуализируйте препятствия и продолжайте. Исследования показывают, что этот метод очень эффективен в преодолении потенциальных препятствий. Помогите управлять своей склонностью тратить время.
    • Планируйте заранее задачу онлайн. Победите вашу тенденцию тусоваться в сети и совершать ошибки. Визуализируйте себя, выполняя эту задачу в правилах искусства. Представьте, что вы отказываетесь смотреть видео онлайн, чтобы не терять время. Действуйте правильно.
    • Существует также приложение для настройки, которое содержит эти цели, и вы можете загрузить на свой мобильный телефон, чтобы помочь вам не тратить время.