Содержание
- этапы
- Часть 1 Улучшение межличностной динамики
- Часть 2 Учимся лучше общаться
- Часть 3 Переживание более положительного опыта
- Часть 4 Забота о себе
Важно понимать, что счастье человека не зависит от истории любви или присутствия партнера в его жизни. Тем не менее, есть разные способы приобрести навыки отношений и расти во время романтических отношений. Независимо от того, готовы вы или нет, отношения предлагают вам много возможностей для роста на личном уровне. Благодаря отношениям у вас будет возможность развить свои навыки общения, быть более внимательным и внимательным и научиться расставлять приоритеты для потребностей других. Вы также можете научиться прощать и преодолевать болезненные ситуации. Если вы находитесь в отношениях, осознайте, что, хотя это не всегда легко, вы даете себе возможность совершенствоваться.
этапы
Часть 1 Улучшение межличностной динамики
-
Поощряйте друг друга. Трудно стать лучше, когда у тебя нездоровые отношения. Если ваш супруг словесно, физически или сексуально оскорбляет, спросите себя, действительно ли он помогает вам вырасти. Если вы страдаете от боли или нездоровых привычек, у вас могут развиться вредные привычки или вы почувствуете отрицательные эмоции. Стремитесь установить здоровые отношения с партнером, который поощряет вас расти и совершенствоваться.- Найдите способ поощрить вашего парня хотеть расти и помогать друг другу. Например, если вы хотите научиться медитировать, в то время как ваш супруг хочет начать практиковать цигун, поощряйте друг друга развивать эти интересы, посещайте занятия вместе или делайте это индивидуально. Таким образом, вы можете улучшить, внося свой вклад в развитие своего партнера.
-
Не повторяйте ошибок прошлого. Спросите себя, что пошло не так в ваших предыдущих отношениях или что привело к ссорам с вашим супругом. Вы замечаете какие-либо повторяющиеся паттерны от одного отношения к другому? Если так, работайте над этими аспектами. Возможно, у вас была плохая привычка не уведомлять вашего супруга, когда вы меняете планы, всегда опаздывать или пренебрегать некоторыми важными задачами (например, выносить мусор или делать покупки). Проанализируйте эти повторяющиеся формы поведения и постарайтесь избавиться от них.- Подумайте о проблемах, которые возникли в ваших предыдущих (или даже текущих) отношениях, и постарайтесь предотвратить такие ситуации. Как вы можете сделать иначе? Обещаю поменять. Научитесь лучше общаться в отношениях, будьте более романтичными и проводите больше времени со своим партнером. Проявив внимание и поддержку, вы сможете стать лучше.
- Вы можете узнать больше о том, как изменить свои вредные привычки, ознакомившись со следующими статьями wikHow: как изменить свои вредные привычки, как избавиться от вредных привычек.
-
Изменить вместе. Многие изменения могут произойти в долгосрочных отношениях. Ваши изменения и изменения вашего супруга, безусловно, повлияют на ваши отчеты. Ход событий также может изменить отношения: переезд, учеба в университете, новая работа или рождение ребенка. Все эти события могут существенно повлиять на вашу жизнь в паре. Регулярно обсуждайте со своим парнем любые изменения, которые происходят, а также их положительное или отрицательное влияние на отношения. Как ваши действия укрепляют или разрушают ваши отношения и как они влияют на общее качество ваших отношений?- Избегайте роста отдельно из-за изменений. Попробуйте улучшить вместе. Например, если у вашего партнера есть новая работа, избегайте этой новой ситуации, мешающей вам проводить время вместе. Ищите способы отлично провести время вместе, например, готовить или читать книгу.
- Попробуйте приспособиться к изменениям. То, как ваш парень адаптируется к изменениям, зависит только от его усилий, поэтому сосредоточьтесь на нем и поддерживайте его.
- Если вы заметили, что не можете найти баланс или что с ним трудно общаться, не стесняйтесь говорить об этом. Поговорите о том, как вы можете помочь друг другу и построить лучшие отношения.
Часть 2 Учимся лучше общаться
-
Слушайте. При разговоре с супругом слушайте внимательно. Не думайте о том, что вы хотите сказать, но уделите этому все свое внимание. Во время разговоров обращайте внимание на все его слова, в том числе на язык его тела. Посмотри ему в глаза и повернись к нему. Выключи телевизор и не отвлекайся.- Чтобы активно слушать своего парня и хорошо его понимать, нужно подумать о его словах. Например, повторите ее слова: «Если я правильно понимаю, у вас был трудный день и вы хотели бы отдохнуть. "
-
Выразите свои эмоции. Учитесь открываться своему партнеру, делитесь своими чувствами и страхами. Не скрывайте своей радости, грусти, гнева, обиды или разочарования. Чем больше вы прячете свои эмоции от супруга, тем меньше вы впускаете его в свою жизнь. Помните, что он не может читать ваши мысли и предугадывать ваши желания или потребности. Поделитесь своими чувствами и побудите своего парня сделать то же самое.- Если вы недавно почувствовали обиду из-за его поведения, говорите спокойно, не обвиняя его. Скажите ему это: «Мне было больно, когда ты выходил с друзьями, когда мы планировали что-то сделать вместе. Я чувствовал, что я менее важен, чем твои друзья. "
-
Поставь себя на его место. Сочувствие помогает укреплять отношения и лучше понимать друг друга. Не упустите возможность проявить сочувствие: внимательно слушайте своего партнера, учитесь понимать и переживать его эмоциональные переживания. Lempathie помогает решить проблемы в отношениях и залечить эмоциональные раны.- Постарайся поставить себя на место своего парня и понять его переживания. Если у него был трудный день, спросите его, чем вы можете помочь. Если у него проблемы с родителями, выслушайте его и поддержите. Покажите ему, что вы заботитесь о его эмоциональных переживаниях и хотите поддержать его.
-
Прости. Прощение является основой всех отношений. Иногда трудно принять, что ваш супруг видит мир по-другому, и ваше восприятие одной и той же ситуации может значительно различаться. Прощать - значит уменьшать негативные чувства, которые вы испытываете к человеку, который причинил вам боль, и показать вам больше понимания. Это означает, что у нас не будет желания соблазнить ее или потребовать реституции.- Помните, что никто не совершенен, и в какой-то момент в отношениях вы будете разочарованы. Учитесь прощать своего супруга и отпускать негативные эмоции.
Часть 3 Переживание более положительного опыта
-
Развивайте позитивное мышление. Возможно, вы заметили свою критичность, когда вы выходите на ужин со своим супругом, чувствуете ли вы необходимость критиковать еду, службу ожидания или ресторан. Может быть, вам не нравятся фильмы, которые вы смотрите вместе. Старайтесь сдерживаться, а когда вы вместе, сосредоточьтесь на веселье и радости совместного времяпровождения. Ориентируясь на положительные стороны, вы показываете партнеру, что цените его компанию.- Когда вы вместе, выразите свое счастье. Заставьте его понять, что вы цените его компанию и вам нравится делиться с ним своим опытом.
-
Будь добр. Будьте добры к нему даже в трудных ситуациях. Если между вами есть гармония или несогласие, всегда езжайте осторожно. Быть добрым к другим может также способствовать вашему собственному счастью.- В течение следующих 10 дней делайте что-нибудь приятное для своего парня каждый день. Вы можете упаковать ее обед, сложить белье, купить подарок или приготовить ужин. Затем посмотрите, как вы себя чувствуете и как меняются ваши отношения.
- Если вы хотите узнать больше о том, как быть добрым, прочитайте эту статью.
-
Выразите свою благодарность. Признание имеет важные последствия для здоровья (например, оно снимает депрессию), улучшает отношения, укрепляет иммунную систему и увеличивает счастье. Постарайся быть благодарным. Цените присутствие вашего партнера в вашей жизни, опыт, которым вы живете вместе, и все ваши действия по укреплению ваших отношений.- Напишите благодарственное письмо своему партнеру. Сосредоточьтесь на всех качествах, которые вам нравятся дома. Это не только порадует его, но и сделает вас счастливее.
Часть 4 Забота о себе
-
Учись любить себя. Выращивание сострадания к себе является прочной основой для построения отношений. Не вините себя, когда делаете ошибки и разочаровываетесь. Выращивание сострадания к себе поможет вам быть более сострадательным по отношению к другим, включая вашего супруга. Это важный аспект для построения здоровых отношений.- Позаботьтесь о своем теле, а также о своем психическом и эмоциональном здоровье. Обратите внимание на свои негативные мысли о себе и постарайтесь развить здоровый образ своего тела, своих способностей и своей личности.
- Если вы хотите узнать больше о том, как научиться любить, прочитайте эту статью.
-
Спи достаточно. Недостаток сна может существенно повлиять на вашу повседневную жизнь, но также может повлиять на ваши отношения. Вы когда-нибудь замечали, что вы больше злитесь, нервничаете или чувствуете себя неловко со своим партнером, когда вы плохо отдыхаете? Сон может повлиять на вашу бдительность, уровень энергии и настроение. Когда вы не спите, вы чувствуете себя неловко, у вас могут быть проблемы с управлением своими эмоциями, дремотой и концентрацией. Как правило, взрослым нужно спать от 7 до 9 часов в сутки, а детям - более 9 часов. Поощряйте вашего партнера хорошо спать.- Спи и просыпайся в одно и то же время каждый день. Регулярность во сне может помочь вашему телу войти в рутину. Кроме того, не поддавайтесь искушению вздремнуть или рано ложиться спать, даже если вы спите. Скорее сделайте что-нибудь простое, например, позвоните другу или помоете посуду.
- Если у вас возникли проблемы с расслаблением перед сном, используйте техники расслабления, чтобы успокоить свой разум и тело. Практикуйте дыхательные упражнения, медитацию внимательности, глубокое дыхание или глубокое расслабление перед сном.
- Если вы хотите узнать больше о том, как лучше спать, прочитайте эту статью.
-
Регулярно делайте физические упражнения. Спорт может быть полезным для тела и ума. Те, кто занимается спортом, как правило, счастливее, меньше подвержены стрессу и менее подавлены. Физическая активность помогает справиться со стрессом и улучшить отношения. Это может улучшить эмоциональное и психическое самочувствие, уменьшить проблемы со здоровьем, улучшить настроение и секс, способствовать сну и увеличить энергию.- Если вы занимаетесь спортом со своим парнем, у вас будет больше мотивации регулярно заниматься спортом и улучшать свое здоровье. Найдите время, чтобы заняться спортом с вашим партнером, сходите в тренажерный зал вместе или вместе займитесь йогой или велоспортом.