Содержание
- ингредиенты
- Черная тилапия
- Сделать соус тилапии с маслом и лимоном
- Приготовить тилапию с овощами в алюминиевой фольге
- этапы
- Способ 1 из 3:
Приготовить тилапию без оттаивания - Необходимые элементы
- Чернить тилапию
- Приготовить сливочное масло и лимонный соус тилапии
- Приготовить тилапию с овощами в алюминиевой фольге
Есть 18 ссылок, цитируемых в этой статье, они находятся внизу страницы.
Команда по управлению контентом тщательно изучает работу редакции, чтобы убедиться, что каждый элемент соответствует нашим высоким стандартам качества.
Для быстрого ужина в будние дни лучше всего есть замороженная тилапия. Для этого быстро смешайте приправы и покройте замороженные филе этим. Готовьте тилапию в духовке, пока она не подрумянится. В противном случае вы можете приготовить замороженные филе, пока вы делаете сливочное масло и лимонный соус. Как только соус будет готов, вылейте его на рыбу непосредственно перед подачей на стол. Если вы хотите освоить довольно забавную технику приготовления обеда, положите замороженную тилапию в фольгу, добавьте ломтики овощей и дайте всему пару. Когда приготовление закончится, просто откройте фольгу, чтобы насладиться вкусной едой.
ингредиенты
Черная тилапия
Для 4 человек
- 500 г замороженного филе тилапии
- 4 столовые ложки или 60 мл оливкового масла
- 3 чайные ложки или 20 г сладкого перца
- 1 чайная ложка или 5 г соли
- 1 столовая ложка или 7 г порошка Dognon
- 1 чайная ложка или 2 г черного перца
- От 1/4 до 1 чайной ложки или от 1 до 2 г кайенского перца
- 1 чайная ложка или 2 г сушеного тимьяна
- 1 чайная ложка или 2 г высушенного доригана
- 1/2 чайной ложки или 1 г чесночного порошка
Сделать соус тилапии с маслом и лимоном
Для 4 человек
- 1/4 стакана или 60 г растопленного несоленого масла
- 3 нарезанных зубчика чеснока
- 2 столовые ложки или 30 мл свежевыжатого лимонного сока
- Изюминка 1 лимона
- 4 замороженных филе тилапии (170 г)
- Крупная соль и свежемолотый черный перец
- 2 столовые ложки или 8 г нарезанных свежих листьев петрушки
Приготовить тилапию с овощами в алюминиевой фольге
Для 4 человек
- 4 филе тилапии, 500 г
- 1 большой лимон нарезать тонкими ломтиками
- 2 столовые ложки сливочного масла или 30 г
- 1 нарезанный цуккини
- 1 сладкий перец
- 1 нарезанный свежий помидор
- 1 столовая ложка или 9 г каперсов
- 1 столовая ложка или 15 мл оливкового масла
- 1 чайная ложка или 5 г соли
- 1/4 чайной ложки или 1 г черного перца
этапы
Способ 1 из 3:
Приготовить тилапию без оттаивания
- 7 Выньте тилапию из духовки и подавайте прямо к овощам. Выключите духовку и удалите всю фольгу. При выборе подачи рыбы и овощей прямо из пакета, просто положите пакет на тарелку и дайте своим гостям открыть их самостоятельно.
- Положите оставшуюся рыбу и овощи в герметичную емкость и оставьте в холодильнике на 3-4 дня.
Необходимые элементы
Чернить тилапию
- Мерные чашки и ложки
- Маленькая чаша
- ложка
- Противень
- Лист алюминиевой фольги
- Кондитерская кисточка
Приготовить сливочное масло и лимонный соус тилапии
- Мерные чашки и ложки
- Варочная панель 20 х 30 см
- Варочное покрытие
- Маленькая миска, которая может пойти в микроволновую печь
- Барабанщик
- Вилка
- Нож и разделочная доска
Приготовить тилапию с овощами в алюминиевой фольге
- Очень прочные листы алюминиевой фольги
- Варочное покрытие
- Миска
- Мерные чашки и ложки
- Нож и разделочная доска
- Вилка
- ложка