Содержание
Эта статья была написана в сотрудничестве с нашими редакторами и квалифицированными исследователями, чтобы гарантировать точность и полноту содержания.В этой статье цитируется 34 ссылки, они внизу страницы.
Команда по управлению контентом тщательно изучает работу редакции, чтобы убедиться, что каждый элемент соответствует нашим высоким стандартам качества.
Сны - это способ для вашего тела лечить стимулы, которые генерирует ваша жизнь. То, что вы видите, обоняете, слышите или делаете перед сном, может повлиять на гармонию ваших снов. Кроме того, ваши уровни стресса и ожидания ваших снов также могут повлиять на ваш сон. Именно адаптируя свое окружение и визуализируя счастливые сны, вы научитесь мечтать о сладких снах.
этапы
Часть 1 из 4:
Создать хорошую среду
-
3 Переиграй дурные сны. Если у вас много ночных кошмаров и плохих снов, вы можете попытаться повторить сон после пробуждения. Другими словами, вы можете представить себе новый выход из своей мечты, чтобы он стал прекрасной мечтой. Эта техника известна как психическая терапия изображений. Со временем вы сможете уменьшить беспокойство, которое вызывают плохие сны, и вы будете лучше подготовлены к сладким снам.- Например, если вам часто снится сон, в котором вы совершаете большое падение, представьте, что у вас есть крылья для полета. Таким образом, падение больше не будет проблемой.
- Точно так же, если вы делаете сны, в которых вас преследует толпа зомби, представьте, что в конце тупика есть дверь, через которую вы можете сбежать.