Содержание
В этой статье: Ввод каяка
Каякинг - экстремальный и популярный водный спорт. Прежде чем вы попробуете это, вам понадобится хороший совет, иначе вы окажетесь с ног на голову. Приложив немного терпения, вы узнаете несколько советов, которые помогут вам начать работу.
этапы
Часть 1 Введите каяк
- Ищите правильное место для входа в каяк. Вы должны искать правильное место, чтобы войти в воду. В идеальном месте вода должна быть спокойной, мелкой и не должно быть камней.
-
Положите каяк в воду. Сначала вставьте лук (спереди) в воду, плотно положите руку на корму (сзади) и установите каяк так, чтобы кабина находилась в достаточно глубокой воде. вставать -
Подойдите к байдарке. Возьмите весло в одну руку и идите вдоль каяка к кабине. -
Обязательно закрепите каяк перед тем, как погрузиться внутрь. Начните с того, что поместите весло перпендикулярно лодке сразу за сиденьем и напротив кабины. Положите руку ближе к другой стороне каяка, на весло, пальцами по контуру кабины. Затем попытайтесь стабилизировать ваше каноэ. -
Поставь себя на каяк. Положите одну ногу в каяк, перенесите вес и сядьте другой ногой на землю. -
Сядьте на каяк. В этот момент одна из ваших рук все еще держит весло. Возьмите его другой рукой, чтобы стабилизировать себя, сесть на каяк и сесть в заднюю часть кабины. -
Положи другую ногу в каяк. Используйте весло, чтобы стабилизировать себя, держась руками за каждую сторону тела, сядьте и держите ногу на полу для каяков. Поднимите вторую ногу. -
Сядьте в кабину. Будьте уверены, чтобы быть устойчивым, и обе ноги должны быть установлены на полу каяка и руки на весле. Теперь вы можете сидеть в кабине.
Часть 2 Держа весло
-
Знайте, как выглядит весло для каяка. В отличие от весла каноэ, весло каяка имеет 2 лезвия, прикрепленные к каждому концу ручки. Рукоятка - это та часть весла, которую вы держите, а лезвия - это те части, которые вы используете, чтобы погрузиться в воду. -
Поверните весло в правильном направлении. Начинающие часто совершают ошибку, удерживая весло вверх ногами, когда начинают кататься на байдарках. Как новичку, не всегда легко заметить разницу, но она сильно влияет на силу гребли. Поверните ту часть лезвия, которая является вогнутой или гладкой, на вас. Лицо весла - это та часть, с которой вы стреляете в воду. -
Держите весло в горизонтальном положении. Большинство весла для каяка являются асимметричными, что означает, что лезвия имеют максимум и минимум. Важно, чтобы вы держали их так, как они были задуманы: верх лезвия более горизонтален, чем низ, а дно имеет конусообразную форму. Иногда у вас даже будет горизонтальная надпись на весле. Держите эту надпись вверх, а не вверх ногами, и вы не забудете правильно держать весло. -
Ищи свой улов. Если вы правша, ваша рука будет правой рукой, а если вы левша, то левой рукой. Когда вы гребете на байдарке, вы должны дать веслу вращаться и переместиться в другую руку (не доминирующую руку), чтобы убедиться, что каждое весло всегда плавно течет в воду. Защелки не меняются местами, когда руки на весле. -
Хватай весло и держи его крепко. Возьмите свое весло и поместите свой улов сначала. Положите руки посередине весла, чтобы они были немного шире плеч.
Часть 3 Детский
-
Держите весло правильно. -
Принять правильную позу в каяке. Сядьте прямо, положив ноги в упоры для бедер, а ступни ног к планкам для ног. -
Поверни свое тело. Растягивая и сжимая руки, вы должны вращать свое тело. Например, если вы хотите грести вправо, поверните туловище против часовой стрелки, вытяните правую руку и сожмите левую руку. -
Дай весло. Положите правую сторону весла в воду рядом с ногами и вращайте туловище, когда вы тянете погруженный клинок вниз по лодке. Сожмите правую руку, растягивая левую. -
Подготовьте следующий ход и измените свою хватку. В конце гребка справа от каяка вы должны подготовиться к отправке следующего выстрела влево. Помимо смены рукоятки, вы должны согнуть запястье руки, которая управляет рукояткой. Дайте веслу вращаться в другой руке (недоминантной руке), пока лезвие не будет готово войти в воду под прямым углом и схватить ручку вашей недоминантной рукой. -
Дайте следующий удар веслом. Переставив рукоятку, поместите левый клинок в воду возле ног и поверните туловище, одновременно вытягивая весло вдоль левой стороны лодки. Сожмите левую руку и вытяните правую.
Часть 4 Выйти из каяка
-
Причал каяк Этот шаг не является обязательным, но если вы остановитесь в доке, это особенно рекомендуется. -
Используйте весло, чтобы обездвижить каяк. Поскольку каяк находится в воде, один момент невнимания, и вы рискуете выпить чашку. -
Присядьте вниз. Это подготовит вас к следующим шагам.- Если вы планируете выйти на платформу:
- верните свой каяк обратно в док
- потяните ноги и положите их на док
- Если вы планируете выйти на берег (мелководье, не на скамье подсудимых, а на земле):
- поставить ногу на берег
- встаньте ногой на берег
- вытащи другую ногу и положи на берег
- Если вы планируете выйти на платформу:
-
Гордись собой. Теперь вы вышли из каяка и, если повезет, не стали слишком влажными!
- Если вам неудобно садиться в каяк на воде, введите его на суше. Возьмите свой каяк и найдите камень или ровное место, чтобы положить его. Поставь себя и иди к воде или попроси кого-нибудь толкнуть тебя. Обязательно держите весло перед собой или в одной руке, когда вы направляетесь к воде.