Содержание
Эта статья была написана в сотрудничестве с нашими редакторами и квалифицированными исследователями, чтобы гарантировать точность и полноту содержания.Есть 12 ссылок, цитируемых в этой статье, они находятся внизу страницы.
Команда по управлению контентом тщательно изучает работу редакции, чтобы убедиться, что каждый элемент соответствует нашим высоким стандартам качества.
Супер-мозговая йога - полезное упражнение, которое не включает в себя сложные повороты. Он призван помочь вам улучшить аспекты вашего психического здоровья, такие как концентрация внимания. Хотя существует ограниченное количество доказательств эффективности этого метода, некоторые люди считают, что он может помочь гиперактивным детям и подросткам, пожилым людям, людям с аутизмом и людям с СДВГ. Это простое занятие, которое включает прикосновение к ушам и сгибание. С небольшими усилиями вы можете легко воспользоваться преимуществами супер-мозговой йоги.
этапы
Часть 1 из 3:
Получить в положении
-
3 Делайте перерывы. Йога должна быть расслабляющим занятием. Если вы чувствуете стресс из-за ваших упражнений, возьмите перерыв. Йога о супер-мозге должна позволять вам чувствовать себя лучше в своей голове. Если это вызывает у вас стресс, короткий перерыв может помочь вам перезарядить батареи. реклама