Содержание
- этапы
- Способ 1 Способствовать росту
- Метод 2 из 2: Предотвращение повреждения существующих волос
- Способ 3 Измените образ жизни
Длинные, здоровые волосы требуют времени и терпения.Вы можете делать такие вещи, как массаж головы или биотин, чтобы стимулировать рост, но самое сложное - это предотвращение повреждений и взлома существующих замков. Регулярная стрижка волос, использование правильных средств для ухода за волосами и отказ от лечения, а также агрессивных средств - это все шаги, которые вы можете предпринять, чтобы сохранить ваши волосы здоровыми. Принятие нового образа жизни, например, употребление в пищу продуктов, которые сохранят ваши волосы здоровыми, также важно. Если потребуется время и усилия, решимость приведет к тому, что вы получите длинные и привлекательные замки своей мечты.
этапы
Способ 1 Способствовать росту
-
Ежедневно массируйте кожу головы. Благополучие волос начинается с кожи головы, поэтому вы должны массировать эту область в течение 5 минут в день, чтобы стимулировать кровообращение и способствовать росту волос. Массируйте кожу головы в душе, когда наносите шампунь или когда у вас есть свободное время.- Массируйте кожу головы кончиками пальцев, а не ногтями. Ваши ногти могут испачкать или повредить кожу, если вы слишком сильно надавите.
-
Нанесите 3-4 капли масла мяты перечной. Масло мяты перечной, наносимое непосредственно на кожу головы, помогает стимулировать рост волос. Налейте несколько капель и используйте кончики пальцев для проникновения. Повторите по крайней мере один раз в день в течение 4 недель, чтобы отрастить ваши волосы.- Для достижения наилучших результатов используйте несколько капель чистого эфирного масла мяты, смешанного с 1 столовой ложкой кокосового масла. Не используйте мятное масло, потому что, даже если оно имеет запах мяты, оно не будет иметь такого же стимулирующего эффекта.
-
Используйте правильные продукты для душа. Некоторые шампуни и кондиционеры специально разработаны для стимулирования роста волос. Купите продукты с надписью «Стимулирует рост волос» или что-то в этом роде и убедитесь, что они содержат такие ингредиенты, как:- биотин;
- миноксидил;
- витамин В3;
- масло чайного дерева;
- витамин Е.
-
Принимайте биотиновую добавку. Биотин (или витамин В7) является незаменимым витамином В. Он долгое время использовался для стимулирования роста волос и в качестве основного ингредиента других добавок для волос. Принимайте по крайней мере 5 мг в день, чтобы убедиться, что у вас длинные густые волосы.- Биотиновые добавки продаются без рецепта во многих аптеках и магазинах здоровой пищи. Вы также можете купить витамины для волос, кожи и ногтей из биотина.
- Биотин также доступен в качестве местного лечения. Если вы выбрали это решение, следуйте инструкциям по применению на упаковке.
Метод 2 из 2: Предотвращение повреждения существующих волос
-
Вымойте волосы 3-4 раза в неделю. Некоторые люди говорят, что их волосы стали длиннее после того, как они стали реже мыть их шампунем и кондиционером. Мойте волосы каждые 2 или 3 дня и, когда вы не моете, надевайте шапочку для душа, когда вы принимаете душ, и сухой шампунь, чтобы регулировать выработку кожного сала.- Если ваши волосы легко переплетаются, мойте их чаще. Используйте кондиционер через день, каждые 2 дня, чтобы распутать и предотвратить риск поломки.
-
Стричь волосы каждые 8-12 недель. Как правило, повреждение начинается на кончиках и в конечном итоге достигает корней. Регулярно подстригайте волосы, чтобы предотвратить это явление и сохранить ваши волосы в долгосрочной перспективе. Каждые 2 или 3 месяца обращайтесь к своему парикмахеру и попросите его укоротить наконечники на 15 мм, чтобы ограничить поломку.- Если ваши волосы болят из-за неправильного использования горячего средства или химической обработки, обратитесь к своему парикмахеру как можно скорее.
- Если у вас нет времени или денег, чтобы регулярно ходить в салон, попробуйте порезаться. Если вы выберете эту опцию, купите хорошие ножницы, которые помогут вам добиться успеха.
-
Используйте глубокую восстанавливающую маску. Для увлажнения волос наносите раз в неделю глубокую кондиционирующую маску. Этот вид лечения защитит ваши замки и предотвратит их запутывание. Ищите маску, разработанную для вашего типа волос (например, густые, тонкие, вьющиеся, сухие, окрашенные и т. Д.). Если вы сомневаетесь, попросите вашего парикмахера помочь вам найти правильный продукт.- Нанесите маску после шампуня и дайте ему поработать так долго, как рекомендуют инструкции по применению. Некоторые маски следует оставлять на месте от 3 до 5 минут, а другие - от 10 до 15 минут. Прополощите волосы в душе после рекомендованного времени ожидания.
- Маски для волос продаются в большинстве магазинов косметики и косметики. Вы также найдете некоторые в аптеках.
-
Не расчесывайте волосы слишком долго. Чистка способствует ломкости и разрыву здоровых волос, поэтому важно не делать это слишком часто. Расчесывайте волосы только для того, чтобы распутать их, когда вы выходите из душа или хотите изменить прическу.- Обязательно используйте правильную щетку для расчесывания волос. Расческа с широкими зубцами или расческа для душа отлично подойдет для сухих или влажных волос. Это поможет вам распутать фитили, не потянув слишком много. Вы также можете использовать щетинные щетки хряка, которые лучше подходят для сухих волос.
-
Не используйте инструменты для укладки волос слишком часто. Тепло повреждает замки кутикулы на кончике, поэтому лучше не злоупотреблять ею. Ограничьте использование фенов, выпрямителей для волос, щипцов для завивки, нагревательных щеток, блинчиков и бигудей.- Если вам нужно использовать фен, используйте самую низкую доступную температуру и наносите ее только на кончики.
- Если вам абсолютно необходимо использовать нагревательный инструмент, нанесите на волосы термозащитный спрей. Держите спрей на расстоянии вытянутой руки и наносите его на волосы перед укладкой.
-
Избегайте губчатых тканей. Используйте полотенце из микрофибры, а не махровую ткань. Такие материалы, как махровая ткань, могут повредить влажные волосы, и вы не должны их использовать. Всякий раз, когда вы можете, дайте фитилям высохнуть на воздухе, но если вам действительно нужно быстро их высушить, используйте полотенце из микрофибры. Вы никогда не должны заворачивать волосы над головой. Попробуйте вытянуть лишнюю воду. -
Избегайте агрессивных химических обработок. Обработки, такие как окрашивание, добавление бликов, химическая завивка и осветление, вредны для волос. Если вы хотите длинные и красивые замки, вам придется удалить все эти вещи из вашей обычной рутины.- Если вы уже покрасили или химически обработали свои волосы, попросите своего парикмахера показать вам, как вернуть их в естественное состояние.
-
Выбираю свободные прически. Большинство причесок и причесок наносят вред коже головы и прядям. Все, что тянет вас за волосы, например, высокий хвост или хвост скользкий (с волосами на боку) и некоторые виды косичек способствуют ломкости. Чтобы сохранить свои волосы, отпустите их или сделайте прическу, такую как низкий хвост или волосатая булочка.- Наращивание на некоторое время привлекательно, но после того, как вы его удалите, ваши волосы будут в плохом состоянии. По возможности избегайте их или используйте клипсы для наращивания волос, чтобы уменьшить риск их повреждения.
Способ 3 Измените образ жизни
-
Спите на шелковой или атласной подушке. Шелк и атлас мягче, чем хлопок для волос. Они предотвращают появление узлов, способствующих поломке. Чтобы волосы были длинными и шелковистыми, покупайте шелковые или атласные подушки.- Вы найдете относительно доступные шелковые подушки в большинстве домашних магазинов и в Интернете. Атлас немного доступнее, чем шелк.
-
Ешьте здоровую пищу для волос. Чтобы сохранить ваши волосы здоровыми, вы должны правильно их кормить и пить много воды. Ваша диета должна быть с высоким содержанием белка и постного белка должна составлять от 15 до 25% ваших ежедневных калорий. Также увеличьте потребление железа, domégas-3 и биотина.- Накормите свои замки с богатой железом едой, такой как шпинат, бобы и умеренное количество постного красного мяса.
- Ешьте продукты, богатые цинком, такие как цельные зерна, устрицы, арахисовое масло и семена.
- Добавьте больше фруктов и овощей в свой рацион. Фрукты и овощи содержат витамины А, С и Е, которые помогут вам сохранить кожу головы и здоровье ваших волос.
- Продукты, богатые биотином, включают яйца, мясо, орехи, злаки, лосось, молочные продукты и авокадо.
- Продукты, богатые омега-3, - это лосось, лен, семена чиа и орехи.
-
Учитесь управлять своим стрессом. Хорошее питание, регулярные физические нагрузки и хороший ночной сон помогут вам справиться со стрессом. Стресс отвечает за многие физические симптомы, включая замедление или остановку роста волос.- Вы должны практиковать не менее 30 минут умеренно интенсивной физической активности 5 дней в неделю. Умеренно энергичный ритм - это ритм, в течение которого вы можете практиковаться, будучи (едва ли) способным вести разговор. Это не только полезно для вашего тела, но и для вашего ума.
- Сделайте медитацию или упражнения по глубокому дыханию, чтобы очистить свой ум, когда вы чувствуете особый стресс
-
Увидимся у доктора. Волосы, которые растут очень медленно или падают, могут быть связаны с медицинской проблемой. Увидимся у врача, чтобы обсудить ваши симптомы и при необходимости пройти любые анализы.- Генетика и семейная история могут сыграть роль в здоровье и росте волос.
- Женщины с высоким уровнем дандрогена подвержены более высокому риску выпадения волос. Это явление часто связано с такими заболеваниями, как синдром поликистозных яичников.