Содержание
- этапы
- Часть 1 Лечение ее волос и кожи головы
- Часть 2 Здоровая диета
- Часть 3 Изменение ухода за волосами
Если у вас была короткая стрижка, и вы сожалеете об этом, вы можете принять все возможные меры, чтобы ваши волосы быстро росли и были энергичными. Эффективны массаж головы и применение процедур для волос. Вы также можете способствовать росту своих волос, имея здоровую и сбалансированную диету. Самое главное - заботиться о своих волосах, чтобы не повредить их. Когда они повреждены и находятся в плохом состоянии, они легко ломаются, что не очень удобно при их выращивании!
этапы
Часть 1 Лечение ее волос и кожи головы
-
Помассируйте голову. Массаж может улучшить кровообращение, увеличивая приток крови в любой части тела во время массажа. Ваш скальп не является исключением. Когда вы массируете голову, увеличение циркуляции стимулирует рост волосяных фолликулов. Поэтому это простая техника, которая поможет вашим волосам быть энергичными и быстрее расти.- Попробуйте массажировать кожу головы каждый раз, когда вы принимаете душ. Аккуратно потрите голову кончиками пальцев круговыми движениями. Обязательно пройдите по всей поверхности кожи головы, спереди, сзади и по бокам.
- Повторите процесс столько, сколько вы хотите. В дополнение к стимулированию роста ваших волос, эти массажи уменьшат напряжение и помогут вам расслабиться.
-
Используйте эфирные масла. Некоторые из них, как было показано, помогают стимулировать рост новых волос. Нанесите небольшое количество эфирного масла при массаже головы, чтобы увеличить пользу от массажа. Вылейте пять-десять капель масла на кончики пальцев и распределите его по всей голове, массируя кожу головы.Попробуйте одно из следующих эфирных масел:- мята перечная, улучшающая кровообращение,
- чайное дерево, которое успокаивает кожу головы и помогает уменьшить перхоть,
- лимон, который способствует росту волос и укрепляет их.
-
Сделайте масляную обработку. Этот процесс помогает как стимулировать рост волос, так и сделать ваши волосы мягкими и энергичными. Считается, что кокосовое масло, миндальное масло, оливковое масло и касторовое масло помогают всем волосам быть здоровыми. Для выполнения кондиционирующей процедуры действуйте следующим образом.- Если вы используете оливковое масло, нанесите его на влажные волосы. Затем положите голову вверх дном и помассируйте кожу головы в течение 2-3 минут.
- Смочите волосы и помассируйте кожу головы двумя столовыми ложками масла в течение 5 минут.
- Проведите пальцами по волосам, чтобы распределить продукт от ваших корней к кончикам. Вы также можете сделать это с помощью гребня с широкими зубцами.
- Накройте голову шапочкой для душа и дайте маслу в течение часа или двух.
- Вымойте волосы нормально. Может быть необходимо выполнить два шампуня, чтобы удалить все масло.
-
Нанести питательную маску. Если у вас сухие или тонкие волосы, вы можете придать им блеск, обработав их восстанавливающей маской. Это не обязательно ускорит их рост, но если вы защитите волосы, которые у вас уже есть, вам не нужно будет подстригать поврежденные шипы, и они станут длиннее быстрее. Приготовьте домашнюю маску следующим образом.- Разбить яйцо в миску и слегка взбить.
- Добавьте две столовые ложки простого йогурта и столовую ложку меда.
- Нанесите смесь на влажные волосы и оставьте на 20 минут.
- Вымойте волосы как обычно, чтобы снять маску.
-
Используйте подходящую кисть. Используйте щетинную щетку для хряков. Эти натуральные волокна очень похожи на человеческие волосы и позволяют распределять кожное сало (натуральное масло, вырабатываемое кожей головы) вплоть до шипов. Это защищает ваши волосы от одного конца до другого, чтобы они оставались энергичными и здоровыми. Используйте этот инструмент следующим образом.- Поместите щетку на кожу головы и сдвиньте ее вперед и назад, чтобы помассировать голову и взять масло.
- Перетащите инструмент от корней к шипам одним длинным ударом. Продолжайте чистить ту же часть, пока она не станет мягкой и блестящей.
- Продолжайте процесс, по одному разу, пока вы не массируете всю кожу головы и не расчесаете все волосы.
- Обязательно используйте щетинную щетку для хряков. Эта техника не работает с металлическими или пластиковыми.
-
Избегайте некоторых продуктов. Если вы хотите быстро отрастить волосы, важно обратить внимание на продукты, которые вы используете. Многие продукты содержат химические вещества, которые могут повредить волосы и сделать их сухими и ломкими. Ищите альтернативы, сделанные в основном из натуральных ингредиентов. Избегайте продуктов, содержащих следующие ингредиенты.- Сульфаты, присутствующие в шампуне, являются агрессивными чистящими средствами, которые лишают волосы их натуральных масел и сушат их.
- Силиконы в кондиционере оставляют отложения, которые накапливаются в волосах и могут сделать их тусклыми и тусклыми.
- Спирт, присутствующий в лаке, геле и других средствах для укладки волос, делает волосы сухими и ломкими.
Часть 2 Здоровая диета
-
Потребляйте белки. Поскольку волосы состоят в основном из белка, важно много есть, чтобы стимулировать рост волос. Следите за своей диетой и обязательно потребляйте много белка каждый день. Если вы не едите достаточно, рост ваших волос замедлится.- Ешьте постное мясо, рыбу, яйца и богатые белком молочные продукты.
- Бобовые, зеленые листовые овощи и тофу являются хорошими источниками белка для вегетарианцев и веганов.
-
Ешьте биотин. Это важный витамин В для роста волос. Поскольку он наиболее распространен в кормах для животных, вегетарианцы и веганы часто страдают от дефицита витамина D. Чтобы убедиться, что вы получаете достаточно витамина В, ешьте следующие продукты.- Яйца, орехи, лосось, авокадо, мясо и пшеничные отруби являются хорошими источниками биотина.
- Если вы считаете, что вашей диеты недостаточно для того, чтобы обеспечить вас необходимым количеством витамина В, вы можете принимать биотиновые добавки.
-
Потребляйте витамины А и С. Они помогают волосам быть блестящими и здоровыми. Когда ваше тело не получает достаточно этих двух витаминов, ваши волосы могут стать тусклыми и ломкими. Не забудьте съесть большое количество следующих продуктов.- Сладкий картофель, морковь, капуста, тыква и тыква богаты витамином А.
- Брокколи, зеленые листовые овощи, перец и цитрусовые богаты витамином С.
-
Ешьте омега-3 жирные кислоты. Эти «здоровые» жиры полезны для здоровья кожи головы и способствуют хорошему росту клеток кожи и волос. Они содержатся в таких продуктах, как лосось, сардины, скумбрия, льняное семя или орехи. Если вам не нравятся эти продукты, вы можете принимать рыбий жир или лен в виде пищевых добавок. -
Оставайтесь увлажненными. Когда ваше тело обезвожено, это проявляется в ваших волосах. Ваши волосы могут стать сухими, ломкими и ломкими. Когда они ломаются или разветвляются, их труднее держать долго. Пейте достаточно воды каждый день, чтобы хорошо увлажняться.- По возможности, попробуйте пить воду, а не кофе, газированные напитки или алкогольные напитки.
- Держите бутылку воды с собой весь день, чтобы пить, как только она вам понадобится.
-
Обратитесь к врачу. Если вы теряете волосы или растете очень медленно, это может быть связано с основной проблемой, которую вы не можете исправить домашними методами. Если вы считаете, что выпадение волос может быть симптомом более серьезного заболевания, немедленно запишитесь на прием к врачу. После устранения основной причины ваши волосы должны начать расти быстрее. Следующие проблемы могут вызвать выпадение волос:- инфекции кожи головы и другие дерматологические проблемы,
- очаговая алопеция, патология, вызывающая выпадение волос,
- трихотилломания, патология, которая вызывает разрыв волос,
- некоторые медицинские процедуры,
- гормональные изменения.
Часть 3 Изменение ухода за волосами
-
Уменьшите шампуни. Если вы будете мыть волосы каждый день, вы сделаете их сухими и ломкими. Каждый раз, когда вы используете шампунь, вы удаляете натуральное масло, которое защищает ваши волосы и сохраняет их сильными. Чтобы вырастить их быстро, не рекомендуется мыть их чаще одного или двух раз в неделю.- Между мытьями вы можете нанести сухой шампунь на корни, чтобы они не выглядели жирными.
- Аккуратно обращайтесь с волосами при мытье. Старайтесь не тереть и не выжимать их. Смойте теплой или холодной водой, а не теплой.
-
Избегайте нагревательных приборов. Если вы хотите, чтобы ваши волосы росли, лучше всего дать им высохнуть на открытом воздухе. Если вы используете фен, вы в конечном итоге ослабите стебли и повредите их. То же самое относится и к другим приборам с подогревом, таким как щипцы для завивки волос, выпрямители для волос или бигуди.- После мытья волос аккуратно промокните их полотенцем, чтобы они высохли. Не тереть их.
- Нарисуйте гребень с широкими зубцами, нанесите средство, например, оставляющий кондиционер, и дайте волосам полностью высохнуть на открытом воздухе.
-
Не расчесывайте мокрые волосы. Во влажном состоянии они растягиваются и ломаются намного легче, чем когда они сухие. Поэтому, если вы чистите их, когда они мокрые, вы сильно повредите их, что сломает их и заставит их завиваться и разворачиваться. Осторожно распутайте их с помощью широкозубой расчески. Начинайте движение к шипам и постепенно возвращайтесь к своим корням, а не перетаскивайте инструмент прямо вверх и вниз. -
Избегайте агрессивных процедур. Изменение цвета, окраска и химическая гладкость могут значительно повредить волосы. Лучше оставить их естественными, когда вы пытаетесь их выращивать. Также избегайте причесок, которые тянут, например, очень узкие косы.- Если вы хотите любой ценой осветлить или покрасить волосы, используйте естественные методы, которые не причинят им вреда. Например, вы можете осветлить их медом или покрасить их хной.
- Научитесь любить свою естественную внешность. Если у вас вьющиеся или вьющиеся волосы, нет естественного способа сделать их полностью жесткими, но натуральные волосы, которые быстро растут, прекрасны.
-
Защитите себя от стихии. Элементы окружающей среды, такие как солнце, загрязнение воздуха и хлорированные бассейны, могут повредить ваши волосы. Если они особенно хрупкие, рекомендуется защищать их так же, как вы защищаете свою кожу.- Когда вы выходите на солнце, наденьте шляпу, чтобы покрыть волосы.
- Если вы живете где-то, где воздух сильно загрязнен, то, когда вы выходите из дома, закройте голову шляпой или шарфом.
- При плавании в бассейне наденьте шапочку для купания, чтобы защитить волосы от хлора в воде.