Содержание
- это вики, что означает, что многие статьи написаны несколькими авторами. Для создания этой статьи 183 человека, некоторые из которых были анонимными, участвовали в ее издании и его совершенствовании с течением времени.Многим ребятам и подросткам нравится поздно ложиться спать. Для них характерно даже делать то, что известно как бессонные ночи. Бессонные ночи чаще всего отводятся на выходные, вечера с друзьями или в одиночку. Но для этого вы должны найти способ не спать поздно ночью, не разбудив своих родителей и не попав в ловушку.
этапы
-
Будьте готовы перед сном. Лучшее время для подготовки - от 14 до 18 часов. Вы можете взять вещи и хранить их в своей комнате, чтобы ваши родители не заметили. -
Ложитесь спать в обычное время. Не заходите в свою комнату слишком рано или слишком поспешно, поскольку ваши родители могут заметить что-то странное, и они будут более подозрительными. Идите в обычное время, чтобы не привлекать их внимание. -
Подожди, пока твои родители ложатся спать. Они обычно делают это с 22:30 до 23:00. Потратьте время спокойно, читая книгу или журнал, слушая музыку на своем MP3-плеере или смотря телевизор в наушниках. Не забудьте оставить свободное ухо, чтобы вы могли следить за своими родителями. Если возможно, закройте дверь, чтобы интерьер вашей комнаты больше не был виден. Если свет может проникнуть под дверь, накройте ее полотенцем или простынями. Теперь вы можете съесть закуски, которые вы взяли с кухни сегодня днем.- Избегайте выключения света, так как это увеличивает выработку мелатонина и может дать вам спать. Поставьте себя в неудобное положение, чтобы не быть сонным.
- Если ваша комната находится на том же этаже, что и ваши родители, положите простыню или одеяло на пол перед дверью, чтобы заблокировать свет. Ваши родители не увидят, что вы не спите, если они выходят в коридор.
-
Будьте внимательны к шумам. В том числе те, которые могут прийти из комнаты ваших родителей или ваших братьев и сестер. Планируйте, когда они могут встать. Если они покидают свою комнату, остановите все, что вы делаете, и выключите свет. Немедленно вернитесь к своей кровати и лягте, не двигаясь, чтобы показаться спящим. Если у вас есть немного больше времени перед собой, храните свои вещи под кроватью или под подушкой. -
Знать, как молчать. Будьте осторожны, если у вас есть маленький брат или сестра с маленьким телефоном. Эти устройства могут предупредить ваших родителей о шуме, который вы делаете в своей комнате. -
Выключите звук на вашей электронике. Это особенно важно, если у вас нет гарнитуры. Убедитесь, что вы всегда можете услышать своих родителей, братьев и сестер. В противном случае вы рискуете разбудить их. Если возможно, уменьшите яркость экрана, чтобы, если ваши родители проснулись, вам нужно было просто положить его под одеяло, чтобы вас не поймали. -
Убедитесь, что все спят перед переездом. Возможно, вам придется подождать некоторое время, может быть, даже целый час, чтобы убедиться, что ваши родители спят. В это время играйте на своем мобильном или портативном пульте. -
Спуститесь в свою гостиную. Воспользуйтесь возможностью посмотреть телевизор или закончить домашнее задание, которое нужно сделать на следующий день. Убедитесь, что вы знаете, где в вашем доме вы можете шуметь, особенно ваша лестница. Если возможно, избегайте выхода из комнаты, так как это увеличивает риск быть пойманным. -
Приготовьте оправдание. Если вы планируете покинуть свою комнату, у вас должно быть готовое оправдание, если ваши родители обнаружат вас. Например, вы можете сказать им, что вы идете в ванную или подаете стакан воды. Однако, если вы используете одно и то же оправдание несколько раз в одну и ту же ночь, он может заподозрить вас во лжи. Вы также можете притвориться, что не можете спать, или если у вас скоро экзамен, скажите им, что вам нужно проверить.- Если вашим родителям не нравится, когда вы спускаетесь по ночам, даже если они убеждены в оправдании, которое вы им дали, найдите место, где можно спрятаться, если это необходимо. Однако будьте очень осторожны, потому что эта техника более рискованная.
-
Получайте удовольствие. Вы можете наслаждаться своей бессонной ночью, чтобы стимулировать свой мозг, разгадывая кроссворды или судоку.- Если у вас есть Wii и вы хотите играть в него ночью, используйте наушники или выключите звук вашей консоли. Пульт также издает шум и вибрирует, поэтому вы должны убедиться, что звук отключен для последнего.
-
Попросить помощи Если у вас есть братья или сестры, или ваш друг остается дома, попросите его присоединиться к вам. Ночь может быть долгой, если вам не с кем поговорить. Если ваш друг не может прийти, планируйте общаться через o, что будет проще, если у вас безлимитный тариф. Если нет, избегайте посылать вам s.- Если вы единственный сын или дочь или не можете пригласить друга остаться дома, ваша кошка или собака может быть отличным компаньоном. Если ваш питомец обычно не спит с вами, скажите родителям, что он проведет ночь в вашей комнате. Заверьте их, пообещав выпустить его в случае необходимости.
- Помните, что если вы пригласите только одного из ваших братьев или сестер, чтобы другие не были слишком шумными, они могут ревновать и обвинять вас в своих родителях. Приглашайте людей, которым вы доверяете, только если вы не хотите, чтобы вас поймали.
-
Запись. Пишете ли вы письмо, короткую историю или новые забавные истории, письмо будет держать вас в сознании и скоротать время. -
Пейте кофеин. Кофе, газировка или энергетические напитки не дадут вам уснуть. Однако не потребляйте слишком много, чтобы не приходить в ванную слишком часто. Держите эти напитки в своей комнате перед сном и избегайте использования крана. -
Не теряй времени. Как только пришло время проснуться, убери свою комнату. Спрячь закуски в шкафу и возвращайся в свою постель. Поступайте так, как будто вы спите, когда зазвонит ваш будильник или ваши родители разбудят вас. -
Выпей хорошую чашку кофе на следующий день. Это позволит вам бодрствовать. Чтобы восполнить недостаток сна, вздремните днем и хорошо выспитесь в конце дня. Оставаться слишком долго без сна может быть опасно и вредно для вашего здоровья. -
Придумайте хорошее оправдание, если ваши родители обнаружат, что вы стоите. Также убедитесь, что любые напитки или закуски, которые вы приносите в свою комнату, не нужно хранить в холодильнике. Избегайте йогуртов и апельсинового сока и предпочитайте напитки в бутылках, зерновые батончики, фрукты и т. Д. -
Убедитесь, что вы выглядите так, будто спали всю ночь. Если вы выглядите усталым, ваши родители что-то заподозрят и спросят, что вы сделали сегодня вечером. Если они задают вам вопрос, просто скажите им, что вы проснулись посреди ночи из-за шумов.
- MP3-плеер, iPod или подобное устройство
- Портативная консоль типа DS или PSP
- Книга
- Брат, сестра или друг, чтобы составить вам компанию
- Тайник, где можно спрятать свои вещи, если ваши родители войдут в вашу комнату (как под одеялом)
- Мягкая подушка или игрушки
- Фонарик (наименьший возможный)
- Ноутбук (если есть)
- Наушники (большинство устройств не пропускают шум, если вы подключите наушники)
- Закуски и напитки (например, газированные напитки)