Содержание
В этой статье: Готовимся бросать, но мяч12 Ссылки
Независимо от того, смотрели ли вы когда-нибудь соревнования по боулингу по телевизору или вы любитель, который измотал местные скамейки для боулинга, вы, вероятно, заметили, что большинству лучших игроков всегда удается раскрутить мяч таким образом, чтобы «Повесьте» булавки. При движении по дорожке вращение мяча происходит вокруг своей оси и зависит главным образом от того, как вы его бросили. Когда она идет по проходу, ось вращения слегка наклоняется вверх, что позволяет ей войти в проход под определенным углом и дает больше шансов нанести удар. , Это не самая простая техника для освоения, но результат стоит того времени, которое вы научитесь делать.
этапы
Часть 1 Готовимся к броску
-
Найдите мяч с хорошей хваткой. Отверстия должны быть достаточно широкими, чтобы ваши пальцы могли удерживать шарик, не затягивая его слишком сильно, и выпустить его, не застревая в нем. Поскольку вы начнете вращать шарик в последние несколько секунд, когда ваши пальцы соприкасаются с ним, важно иметь хорошее сцепление с дорогой.- Поместите мяч в доминирующую руку и вставьте средний и безымянный пальцы в два верхних отверстия, одно рядом с другим, а большой палец - в нижнее отверстие. Они должны быть размером с ваши пальцы, и вы должны легко держать мяч в ладони. Вы не должны чувствовать напряжение в ладони, но оно должно крепко держаться.
- Вы должны приложить лишь небольшое давление на мяч рукой. Если вы можете разбить яйцо, нажимая таким же образом, вы нажимаете слишком сильно.
-
Определите тип мяча, который вы используете. Характеристики ядра или веса блока внутри мяча также играют важную роль в производительности мяча. Хотя есть много разных расстановок, есть две основные категории для шаров для боулинга. Вы должны определить тип, который у вас есть, прежде чем начать.- Посмотрите на него, чтобы попытаться найти отметку на поверхности, обычно другого цвета, которая указывает на ориентацию сердца. Это также может быть марка со второй меткой, обозначающей ось сердца.
- Если метки нет, шар должен иметь симметричный блок. Если разрезать его пополам вдоль его оси, вы увидите, что обе стороны симметричны. Этот тип мяча может быть проще для начинающих.
- Шар с асимметричным блоком должен иметь две отметки на его поверхности. Устройство такого типа не содержит симметричного ядра, и блок может иметь различную форму в зависимости от производителя, от куба до формы L. Для новичка может быть немного сложнее добиться согласованной производительности с этот вид мяча, но попасть туда можно, тренируясь с одним мячом.
-
Выберите правильный вес. Есть две специальные рекомендации для определения правильного веса мяча. Одно из этих правил касается пола игрока и предполагает, что взрослые женщины должны использовать мяч весом от 4 до 6 кг, в то время как мужчины должны использовать один от 6 до 7 кг. Другое правило заключается в том, что игрок использует мяч, который составляет 10% от его общего веса, максимум 7 кг для игроков весом более 70 кг.- Важно использовать шар с правильным весом, чтобы правильно распределить его во время вращения. Более сильный человек, который использует слишком легкий шар, может дать ему слишком много вращения и поместить его в желоб. У более слабого человека с слишком тяжелым мячом могут возникнуть проблемы с его вращением, и он не будет висеть на булавках.
- Вес последнего должен быть четко написан на нем.
Часть 2 Поверните шар
-
Определите местоположение кармана. Это пространство между двумя булавками, которое вы должны прицелиться с мячом. Если вы правша, карман - это пространство между первым килем (тот, что находится спереди) и третьим килем (тот, что находится сзади справа от первого киля). Если вы левша, карман находится между первым килем и вторым килем (тот, что находится сзади слева от первого киля). -
Поймай мяч. То, как вы его введете, будет определять интенсивность зависания, другими словами, угол, под которым мяч попадает в карман. Помните, чем больше угол, тем выше вероятность того, что вы нанесете удар.- Ослабленная хватка обычно приводит к более прямому вращению и минимальному щелчку. В этом случае руку отводят назад к запястью, чтобы она могла проходить по верхней части мяча, вытягивая руку.
- Если вы держите его крепче, рука сгибается вперед, как будто вы хотите держать мяч между ладонью и внутренней частью запястья. Если вы посмотрите на него сбоку, угол между предплечьем и большим пальцем должен быть около 90 градусов. Эта рукоятка позволяет быстрее поворачивать мяч и лучше ловить кегли.
- Твердое сцепление - это промежуточная форма, обеспечивающая умеренную хватку. В этом случае запястье не сгибается и не сгибается, что создает непрерывную линию от предплечья к руке.
-
Определитесь с вашей позицией. Опирайтесь на положение кармана и розетки, которую вы хотите. Встаньте лицом к дорожке, представьте, что доски сгруппированы в три секции: слева снаружи (по направлению к левому желобу), в середине и справа снаружи (по направлению к правому желобу). Помните силу захвата и ожидаемую интенсивность подвески, которую вы будете производить, чтобы определить доску (или доски), с которой вы должны выровнять переднюю ногу.- Ослабленное сцепление: мяч катится по дорожке к карману, если вы правша, вы должны поставить себя на правой стороне, а если вы левша - на левой стороне.
- Удерживайте: вместо этого вы должны расположиться посередине так, чтобы мяч слегка изогнулся (слева или справа) и попал в карман.
- Сильная фиксация: вы хотите оставить достаточно места для подвешивания, чтобы мяч мог описать изгиб и войти в карман. Если вы правша, вы должны стоять на левой стороне снаружи. Если вы левша, вы должны поставить себя справа.
-
Сначала подумайте о своем подходе. Один из основных методов называется «четырехступенчатый подход». В этом случае вы должны стоять ногами прямо под своим телом. Держите мяч в середине груди с доминирующей рукой внизу (выше для более медленных игроков и ниже для более быстрых игроков). Поддержите ее другой рукой. Выполняя четыре шага, держите локоть доминирующей руки как можно ближе к бедру, слегка сгибайте колени и держите ноги направленными на булавки. Ваши плечи должны быть направлены вперед. Следующие инструкции предназначены для правшей, если вы левша, переверните бока.- Сделайте шаг вперед правой ногой и одновременно перенесите мяч вперед чуть выше ступни. Держите вторую руку под мячом, чтобы поддержать его.
- Продвигайте левую ногу, опуская мяч около колена, затем позади себя, чтобы описать полукруг. Теперь вы можете отпустить руку, которая поддерживала мяч.
- Сделайте шаг вперед правой ногой. В то же время вы должны отбросить мяч дальше назад.
- Верни ее к себе, когда ты сделаешь последний шаг к линии левой ногой. Правая нога будет слегка переходить в сторону позади левой, пока вы закрепите ее и отпустите мяч. Опустите бедра и слегка отклоните вес назад, наклонив туловище вперед на 15 градусов.
-
Держите руку и запястье прямо. Когда вы вернете его обратно, вы не будете вращать мяч, сложив или повернув запястье или руку. Скорее, запустив и выпустив его правильно, вы повернете его, чтобы преуспеть в своем «зависании». -
Освободить. Отпустите мяч, когда ваша рука пройдет между шнурками и пальцами ноги впереди. Держите устойчиво, пока ваша рука качается вперед, проходя через пятку скользящего башмака (левая нога для правой руки), затем отпустите ее, когда она проходит через шнурки. Это лучший момент в вашем замахе, чтобы бросить мяч на дорожку. -
Сначала убери большой палец. Вращение происходит от эффекта пальцев, выходящих из отверстий, а не от движения запястья. Если вы сначала отпустите большой палец, вы позволите мячу развернуться, придав ему силу для поворота. -
Поверни руку немного. Выпуская другие пальцы, слегка поверните запястье. Небольшой поворот на 15 градусов (против часовой стрелки для правшей и реверс для левой) добавляет немного больше импульса.- Представьте, что вы положили руку в положение, чтобы пожать кому-то руку
-
Продолжайте движение. Идите до конца движения, поднимая руку вперед к карману, пока вы отпускаете мяч (и после). -
Отрегулируйте выстрел в соответствии с результатами. Вы должны быть последовательными. Ваша способность упорядочивать все действия и повторять их правильно будет ключом к успеху. Делая это, подумайте обо всех факторах, таких как ваше положение и тип захвата, который вы используете.- Также работайте над синхронизацией жестов при приближении к четырем ступеням, вы должны убедиться, что нога и мяч достигают линии одновременно. Попробуйте снимать себя во время каста, чтобы получить лучшее представление о том, как вы можете улучшить.