Содержание
В этой статье: Сделайте смузи с простой рыбалкойСделайте варианты5 ссылок
Если у вас много персиков, почему бы не сделать смузи? Просто добавьте апельсиновый сок и йогурт, чтобы сделать восхитительный напиток, в котором будет удостоена рыбалка, чтобы порадовать ваши вкусовые рецепторы. Вы можете насладиться им за завтраком, чтобы начать день здоровым образом, или выпить его, чтобы освежиться после тренировки или просто когда жарко летом.
этапы
Метод 1 из 3: Сделайте простой персиковый смузи
-
Готовим персики. Очистите их и вырежьте перед тем, как положить кусочки в блендер. Вам не нужно резать фрукты аккуратно или аккуратно. Цель состоит в том, чтобы сделать их проще для смешивания. Откажитесь от кожи и камней.- Чтобы сделать смузи более густым, используйте замороженные персики.
-
Добавьте апельсиновый сок. Чем больше вы используете, тем больше смузи будет жидким. Вы можете использовать коммерческий апельсиновый сок или выжать свежие апельсины. -
Налейте йогурт в блендер. Это может быть простой, ванильный или даже персиковый. Это сделает пюре густым и непривлекательным. -
Добавьте кубики льда. Используйте четыре или пять, чтобы получить очень толстый смузи. Они не являются необходимыми, особенно если персики заморожены, но они сделают напиток еще гуще. Они также сделают это очень холодным, который идеален, когда жарко летом. -
Смешайте ингредиенты. Смешайте их, пока смесь не станет однородной. Время от времени может возникнуть необходимость выключить миксер и очистить стенки контейнера, чтобы перемешать все его содержимое. В конце не должно быть никаких частей или следов. -
Подавать смузи. Налейте его в большие стаканы. При желании вы можете украсить каждый стакан свежим листом мяты или ломтиком персика. -
Хорошая дегустация!
Способ 2 Создание вариантов
-
Добавьте мед или специи. Они принесут сахар и сложные ароматы, напоминающие вкусный персиковый пирог. Вы не должны использовать все специи, предложенные ниже. Немного меда и корицы может быть достаточно. Вот некоторые идеи для ингредиентов и дозировок, чтобы вы начали:- одна или две столовые ложки меда;
- четверть чайной ложки ванильного экстракта;
- одна восьмая чайной ложки молотой корицы;
- щепотка молотого мускатного ореха или имбиря.
-
Перемешать в банане. Она добавит белок в коктейль. Вы можете просто добавить очищенный банан и нарезать ломтиками по простому рецепту или следовать следующему рецепту: полстакана (125 мл) молока, очищенный и нарезанный бананом банан, два или три очищенных персика и порезать, два или три кубика льда и чайная ложка молотой корицы. Если вы хотите, чтобы напиток был очень сладким, добавьте немного меда. Смешайте все ингредиенты в блендере и налейте смузи в два или три больших стакана. -
Используйте молоко. Используйте это вместо апельсинового сока для сливочного смузи. Положите одну чашку (250 мл) молока, очищенный и нарезанный персик, полстакана (125 г йогурта) и несколько кубиков льда в блендер. Чтобы слегка подсластить напиток, добавьте столовую ложку меда и щепотку корицы. Смешайте ингредиенты и разлейте смесь в один или два стакана.- Чтобы еще больше подсластить смузи, используйте ванильный и ненатуральный йогурт.
-
Добавьте овес. Чтобы приготовить вкусный и питательный смузи на завтрак, положите два или три очищенных и нарезанных персика, чашку (250 мл) молока, три столовые ложки овсянки, чайную ложку молотой корицы, ложку экстракт ванили и одну или две столовые ложки меда в блендере. Смешайте ингредиенты и разлейте смузи в один или два стакана.- Для более густой консистенции используйте замороженные персики. Вам понадобится около двух чашек или 500 г. Вы также можете использовать несколько кубиков льда.
-
Сделать летний коктейль. Сделайте это с клубникой и персиком. Налейте в блендер одну чашку (250 мл) апельсинового сока и полстакана (125 г) йогурта. Добавьте три или четыре кубика льда, очищенный и нарезанный персик, немного меда и три четверти стакана (150 г) клубники. Смешайте ингредиенты до однородного состояния и разлейте по две чашки.- Чтобы сделать смузи более гладким, замените апельсиновый сок молоком.
- Если вы хотите, чтобы он был более сладким, используйте ванильный или клубничный йогурт.