Содержание
Соавтором этой статьи является Эльвина Луи, MFT. Эльвина Луи - квалифицированный терапевт по вопросам брака и семьи, специализирующийся на консультировании по вопросам взаимоотношений. Она получила степень магистра в области консультирования в Западной семинарии в 2007 году. Она также была сертифицирована в области терапии брака и семьи (MFT) более 7 лет.Есть 26 ссылок, цитируемых в этой статье, они находятся внизу страницы.
У каждого отношения есть свои проблемы, и когда они возникают, вы не должны паниковать. В каждой паре бывают взлеты и падения, и стресс - это такая же часть отношений, как и приятные моменты. Мы все переживаем трудные времена на работе, с друзьями или с семьей. В других случаях стресс может возникнуть из-за недопонимания с вашим супругом. Это обычный образ жизни. Однако не позволяйте этому влиять на ваши отношения и эмоциональное благополучие.
этапы
Метод 1 из 3:
Справиться с внешними источниками стресса
- 4 Доверяйте своим друзьям и семье. Ваш супруг не должен быть единственным человеком, с которым вы можете поговорить. Поделитесь своими проблемами с близкими друзьями или семьей, попросите совета и рассчитывайте на их сострадание.
- Поговорите с людьми, которые могут вам помочь. Не обязательно, чтобы семейные проблемы усложняли и без того сложную ситуацию, в которой вы живете!
- Лучшие люди, с которыми можно поговорить, - это близкие друзья, потому что они лично не связаны с вашими проблемами в отношениях. Например, если у вас стресс в офисе, обратитесь за помощью к другу, который не работает с вами.
предупреждения
- Помните, что игнорирование проблем - это уловка, которая может работать временно, но в долгосрочной перспективе это только ухудшит ситуацию.
- Если действия вашего супруга представляют для вас эмоциональную, физическую или финансовую опасность, это означает, что он превысил пределы. Если это так, вам следует серьезно пересмотреть свои отношения и обратиться в службу поддержки для жертв жестокого обращения.