Содержание
- этапы
- Метод 1 из 3: Управление изменениями у девочек и мальчиков
- Метод 2 из 2: Управление проблемами полового созревания, характерными для девочек
- Метод 3 из 3: Управление проблемами полового созревания, характерными для мальчиков
Половое созревание - странное и тревожное время для многих подростков. Будь вы мальчик или девочка, вы не всегда будете уверены в правильном отношении к этим изменениям в своей жизни. Вы действительно заметите изменения тела, но не беспокойтесь: они вполне нормальны и происходят в каждом из нас. Знание того, чего ожидать, поможет вам лучше справиться с половым созреванием.
этапы
Метод 1 из 3: Управление изменениями у девочек и мальчиков
-
Узнайте, как контролировать запах вашего тела. Когда вы пересекаете половое созревание, вы наверняка заметите, что вы больше потеете (особенно под мышками) и запах вашего тела сильнее. Это совершенно нормально, но это не значит, что вам не нужно беспокоиться о личной гигиене. Не забывайте ежедневно принимать душ и носить чистую одежду. Наносите дезодорант каждое утро, чтобы получить более гладкий, чистый запах.- Некоторые дезодоранты содержат антиперспирантные агенты, которые также могут предотвращать потоотделение. Классический дезодорант, не содержащий этих агентов, не позволит вам контролировать пот, а просто запах вашего тела.
- Ваши волосы также могут стать жирными, и вам нужно будет мыть их более регулярно, чем обычно.
-
Лечи свои прыщи. В период полового созревания ваша кожа изменится из-за гормональных изменений, и это может вызвать появление прыщей. Вы также можете заметить, что ваша кожа становится более сухой или жирной. Чтобы бороться с этими маленькими проблемами с кожей, вы должны мыть лицо два раза в день мягким средством. Также нанесите крем против шнуровки, чтобы предотвратить появление прыщей и увлажнить кожу, особенно если она имеет тенденцию быть сухой.- Средства для лечения лака содержат бензоилпероксид, серу, резорцин или салициловую кислоту, которые являются очень эффективными активными ингредиентами. У всех нас есть уникальный скин, поэтому попробуйте разные продукты, прежде чем найти тот, который лучше всего подойдет вашему.
- Однако помните, что лечение лаком может высушить вашу кожу. Вам нужно будет увлажнять после использования.
- Используйте безмасляный увлажнитель, особенно если вы страдаете от прыщей. Увлажнители на масляной основе могут дать вам больше прыщей. Кремы с солнцезащитным кремом также могут защитить вас от ультрафиолетовых лучей.
- Прикосновение к прыщам может ухудшить состояние прыщей, поэтому не пытайтесь их проколоть.
- Не прикасайтесь к лицу и не оставляйте волосы в контакте с кожей, так как это может привести к попаданию масла на кожу лица и появлению прыщей.
- Если у вас есть серьезные проблемы с кожей и вы не можете контролировать их с помощью безрецептурных препаратов, запишитесь на прием к дерматологу.
-
Ожидайте расти. Для некоторых подростков половое созревание приводит как минимум к одному пику роста. В этот период вы наверняка вырастете на несколько дюймов, а также наберете вес, что повлияет на изменения в вашей морфологии. Если вы не чувствуете себя комфортно в это время, постарайтесь запомнить, что это только временно. Некоторые люди набирают вес еще до того, как вырастут, а для других подростков это будет наоборот. В обоих случаях эти изменения совершенно нормальны.- Вам, безусловно, будет комфортнее в вашем теле, если вы будете носить одежду по вашему размеру. Спросите своих родителей, можете ли вы купить новую одежду (даже если ее всего несколько штук), если вы заметили, что ваша одежда больше не подходит. Помните, однако, что ваше тело может расти и меняться в течение определенного периода времени.
- Иногда вы будете чувствовать, что ваши ноги становятся странно большими во время полового созревания, потому что они имеют тенденцию расти быстрее, чем остальная часть вашего тела.Имейте в виду, что это странное ощущение не будет длиться вечно, и что ваше тело в конечном итоге догонит рост ваших ног.
-
Привыкайте к эмоциональным изменениям. Половое созревание происходит из-за разрушительных гормональных потоков и тестостерона. Эти гормоны влияют не только на нашу морфологию, но и на то, как мы себя чувствуем. Таким образом, вы можете чувствовать себя более злым или эмоциональным, чем раньше. Против этого мало что можно сделать, но признание этих эмоциональных изменений поможет вам избежать нападок на своих близких.- В это время вам не всегда будет комфортно в вашем теле. Не забывайте, что эти изменения совершенно нормальны.
- Иногда вы будете более уставшим, чем обычно, поэтому не забывайте хорошо отдыхать. Если эта усталость слишком велика, немедленно обратитесь к врачу.
- Вы наверняка найдете утешение в разговоре о своих чувствах с другим человеком, особенно если вы взрослый человек или друг, которому доверяете. Вам нужна поддержка в это время вашей жизни, поэтому не стесняйтесь просить о помощи.
- Отличный способ повысить вашу уверенность в себе в это трудное время вашей жизни - это заняться любимым делом. Если вы очень хороший певец, художник или гандболист, эти занятия позволят вам больше уверенности в себе.
- Если эти эмоции мешают вашей повседневной жизни и вызывают у вас депрессию, обратитесь за помощью к профессионалу. Разговор со специалистом поможет вам лучше справляться с этими эмоциями и принимать их более здоровыми.
- Спорт может помочь вам справиться с беспокойством, которое часто связано с теми изменениями, которые вы испытываете в период полового созревания. Физическая активность позволяет вам выделять химические вещества в вашем мозгу и, таким образом, улучшать ваше настроение. Поэтому занимайтесь любимым спортом, будь то плавание, танцы или командный вид спорта.
-
Не пытайтесь сравнивать себя с другими. Половая зрелость - это то, что мы все должны пройти. Однако, это не всегда срабатывает одновременно, в зависимости от человека. Если вы начинаете замечать изменения раньше, чем ваши друзья, или у вас создается впечатление, что в вашем случае наступает период полового созревания, не беспокойтесь. Через несколько лет вы все будете в одной точке.- Половое созревание у девочек обычно начинается с 8 до 13 лет.
- Половое созревание начинается у мальчиков от 9 до 15 лет.
-
Будьте готовы почувствовать сексуальное желание. В какой-то момент вашего полового созревания вы наверняка почувствуете сексуальное желание. Тот факт, что вы чувствуете это желание, не означает, что вы эмоционально готовы влюбиться. Лучше всего поговорить со взрослым, которому вы доверяете, чтобы узнать, когда вы будете готовы совершить прыжок и как защитить себя.- Если вы решили влюбиться, поймите, что важно защитить себя, чтобы вы не забеременели или не заболели венерическими заболеваниями (ИППП). Лучший способ защитить себя от этих рисков - всегда использовать презерватив, даже если он не эффективен на 100%.
- Оральный секс также может привести к ИППП, поэтому важно, чтобы вы защищали себя во время этих практик. Во время орального секса на вульве (область вне влагалища) или ланусе используйте зубную плотину, пластиковую пленку или разрезанный квадрат в виде квадрата во время орального секса. Также используйте презерватив при оральном сексе на половом члене. Вы можете найти презервативы и полиэтиленовую пленку в ближайшем супермаркете или аптеке. Однако для зубной дамбы вам придется обратиться к специалисту по планированию семьи или стоматологу.
- Не позволяйте никому заставлять вас заниматься сексом, если вы еще не готовы. Это личное решение, и никто не может (или не должен) принять его за вас.
-
Найти доверенное лицо. Если вас не устраивают изменения в вашем теле, вы можете поговорить с кем-то, кто прошел половую зрелость до вас. Доверьте взрослому лицу того же пола, кому вы можете доверять. Это может быть родитель, брат или старшая сестра, или даже ваш семейный врач.- Вы можете поговорить об этом со своими друзьями, но не забывайте, что они тоже обеспокоены этими изменениями, поэтому не прислушивайтесь слишком серьезно к их советам.
- Если за вами следует педиатр того же пола, что и вы, и с которым вам не совсем удобно обсуждать половое созревание, спросите у родителей, можете ли вы сменить врача.
Метод 2 из 2: Управление проблемами полового созревания, характерными для девочек
-
Узнайте, как воск. В период полового созревания у девочек начинают появляться волосы на руках, ногах и вокруг лобка. Вы, конечно, не обязаны удалять себя, если не хотите, но многие подростки начинают это делать после появления первых волосков. Вы можете поговорить со своей матерью или другим взрослым, которому доверяете, прежде чем впервые начнете расти.- Ручная бритва будет самой простой техникой для начинающего. Существует, однако, много способов удаления волос, но все они требуют использования смазки, такой как гель или крем для бритья. Будьте очень осторожны при бритье, чтобы не порезаться. Вы также можете использовать электробритву, если хотите.
- Выщипывание ног, подмышек и майки также вариант. Это может быть немного больно в первый раз, но ваши волосы будут расти быстрее, чем после бритья.
- Вы также можете использовать химикаты (доступные в супермаркетах) для воска без использования бритвы.
-
Купить бюстгальтер. Когда ваша грудь растет, вы должны начать носить бюстгальтер. Попросите свою мать или другого взрослого, которому вы доверяете, помочь вам найти его.- Вам могут понадобиться разные виды бюстгальтера, особенно если вы занимаетесь спортом и, следовательно, нуждаетесь в большей поддержке.
- Очень важно, чтобы вы выбрали бюстгальтер, который подходит вам идеально. Если вам нужна помощь в выборе одного из них, обратитесь в магазин нижнего белья, или продавец сможет помочь вам.
- Не беспокойтесь, если одна из ваших грудей растет быстрее, чем другая. Они не будут одинакового размера, хотя у многих женщин обе груди никогда не будут одинаковыми.
-
Приготовьтесь к своему периоду. Иметь первый месячный период может быть почти страшно, но гораздо легче, если вы к нему готовы. Когда у вас есть месячные, вы должны использовать гигиеническую салфетку, которую вы можете прикрепить к штанам, или тампон, который вы должны вставить во влагалище. На коробке вы найдете инструкции о том, как их использовать, но лучше всего поговорить с пожилой женщиной (например, с вашей матерью), чтобы воспользоваться ее советом.- Всегда имейте при себе свои штаны и освежающие салфетки на случай, если у вас будет первый урок в школьный день.
- Правила, как правило, появляются в возрасте около 12 лет, но вполне нормально, чтобы они были в возрасте от 8 до 16 лет.
- Наличие менструации означает, что теперь вы можете иметь ребенка. Если ваши яйца не соприкасаются со спермой мужчины, у вас будет ежемесячное кровотечение. Во время менструации вы теряете примерно одну чашку крови, которая течет из влагалища в течение 3-7 дней.
- Не беспокойтесь, если ваш первый период более коричневый, чем красный. Это совершенно нормально. Не беспокойтесь, если ваши месячные нерегулярны в течение первых нескольких месяцев. Все вернется быстро на заказ.
- Не забывайте регулярно менять гигиеническую прокладку или тампон (обычно это следует делать каждые 4 часа). Буферы могут привести к серьезным заболеваниям (так называемый синдром токсического шока), если они не меняются регулярно.
- В дополнение к вашим периодам вы будете иногда замечать белые потери в своих штанах.Это может произойти до вашего первого периода и продолжится после того, как вы получили их в первый раз. Выделения из влагалища вызваны гормональными изменениями в вашем теле и позволяют вашему влагалищу оставаться здоровым.
-
Примите увеличение веса. В дополнение к росту груди, некоторые девочки испытывают другие изменения в своей морфологии. Для подростков совершенно нормально и даже полезно набирать вес и развивать формы в период полового созревания. Поэтому не пытайтесь левитировать, если это случится с вами.- Диета во время полового созревания, чтобы помешать вам набрать вес, вредна для здоровья. Важно, чтобы ваше тело росло естественным путем. Тело женщины отличается от тела маленькой девочки, и в этом нет ничего плохого.
Метод 3 из 3: Управление проблемами полового созревания, характерными для мальчиков
-
Примите вашу смену голоса. Когда мальчики проходят половое созревание, их голос становится более серьезным. Это происходит потому, что гортань и голосовые связки быстро растут. К сожалению, поскольку ваше тело адаптируется к этим изменениям, ваш голос может сломаться или стать неожиданно громче. Вы не можете ничего сделать, чтобы избежать этого, но будьте уверены, что эти изменения продлятся не более нескольких месяцев.- Для большинства подростков эти изменения происходят в возрасте от 11 до 14 лет.
-
Начните бриться. В какой-то момент вашего полового созревания вы можете заметить, что волосы растут на подбородке и над верхней губой. Когда вы заметите появление этих волосков, вы, вероятно, захотите побрить их. Поговорите со своим отцом или взрослым, которому вы доверяете, прежде чем бриться в первый раз.- Электробритва с поворотной головкой, как правило, будет более практичной и эффективной. Тем не менее, он не побреет вас так близко, как ручная бритва.
- Вы также можете использовать ручную бритву, но вы должны быть более осторожны, чтобы не порезаться. Всегда используйте пену или гель для бритья с этим типом бритвы, чтобы избежать обезвоживания вашей кожи.
- Вы также заметите рост волос под мышками и вокруг пола. Волосы на руках, ногах и других частях тела также станут гуще и плотнее. Вам не нужно брить эти волосы, но если они вас беспокоят, вы можете использовать эпилятор или бритву, чтобы избавиться от них.
-
Ожидайте иметь эрекцию. У мальчика, проходящего половое созревание, начнутся эрекции, то есть его пол станет тяжелее, потому что он будет наполнен кровью. Это может произойти неожиданно, поэтому не стоит сильно беспокоиться.- Эрекция может возникнуть в любое время, вне зависимости от того, сексуально вы возбуждены или нет.
- Старайтесь не смущаться, если у вас есть эрекция в присутствии других людей. Они обычно не обращают внимания на эту деталь, хотя вы можете думать иначе.
- Если вы хотите избавиться от эрекции, не зацикливайтесь на ней. Подумайте о скучных или повторяющихся задачах, таких как повторение алфавита вверх ногами.
- Вы также заметите, что ваш пенис и яички развиваются в подростковом возрасте. Не слишком переживайте по поводу их размера и не пытайтесь сравнивать их с одноклассниками. Хотя вы можете быть обеспокоены тем, что яичко будет расти быстрее, чем другое, помните, что оно будет почти таким же, когда вы закончите расти
- Поймите, что эякуляция во сне - это нормально. В дополнение к эрекции в течение дня, вы также можете иметь ночные эрекции, более известные как «мокрые сны». Это на самом деле возможность иметь эрекцию, когда вы спите, обрабатываете и выпускаете сперму из своего полового члена. Это совершенно нормальная стадия развития, и она перестанет происходить, когда вы станете старше.
-
Не волнуйтесь, если ваша грудь растет. В период полового созревания нормально развиваются некоторые части вашего тела, и это может происходить в ограниченной степени в вашей груди. Это совершенно нормально и не означает, что вы производите неправильные гормоны. По мере роста эти изменения исчезнут.