Как вылечить тоску по дому

Содержание

• этапы
• Метод 1 из 3: Управление тоской по дому
• Способ 2 Создание новых социальных связей
• Метод 3 из 3: Примите тоску по дому

В этой статье: Управление тоской по домуСоздание новых социальных связейПринять тоску по дому15 Ссылки

Тоска по дому - неизбежная вещь, когда вам приходится уходить из дома, особенно если это первый раз. Однако к эмоциональному стрессу, связанному с тоской по дому, нужно относиться серьезно. Если вы чувствуете тоску по дому, узнайте значение и причину того, как вы себя чувствуете. Примите тот факт, что трудно адаптироваться к новой среде и что требуется время, чтобы завести новых друзей. По мере роста вашей новой жизни решайте, что делать, чтобы вылечить тоску по дому.

этапы

Метод 1 из 3: Управление тоской по дому

1. 
   

   
   Наслаждайся своей свободой. Это может показаться ужасным советом, но лучший способ излечить тоску по дому - это наслаждаться жизнью. Переезд на новое место дает вам возможность выбрать способ проведения свободного времени. Сконцентрируйтесь на себе, важно делать это время от времени, и новое место - прекрасная возможность сделать это. Вот несколько советов, чтобы насладиться вашим одиночеством.
   • Сделайте упражнение. Заставь свое сердце биться каждый день так, как ты хочешь. Бег это отличный способ увидеть окрестности под другим углом. Вы узнаете больше о своей новой среде и почувствуете себя более комфортно.
   • Держите что-то с собой, чтобы занять вас. Если вы ведете дневник, держите его при себе. Вы также можете держать книгу или журнал. Чтение и письмо - это хороший способ изучить свой ум и выразить свои мысли.
   • Делайте то, что вы всегда хотели сделать. Прыгайте с парашютом или идите в музей. Вспомните, когда вы в последний раз думали: «Я бы очень хотел попробовать». Что бы это ни было, это возможность сделать это.

2. 
   

   
   
   
   Настаивайте на позитивном менталитете. Не путайте одиночество на новом месте с чувством одиночества. Не существует правила, что время, проведенное в одиночестве, должно вызывать чувство одиночества. Запомните и повторите это вслух, если это необходимо. Вот некоторые другие вещи, которые вам нужно повторить.
   • Время, которое я провожу один, носит временный характер.
   • Я мог бы хотеть быть где-то еще сегодня, но я предпочитаю быть здесь.
   • Каждый чувствует себя одиноким время от времени.
   • Я достаточно силен и креативен, чтобы управлять своим временем в одиночестве.
   • В этом мире есть люди, которые заботятся обо мне, даже если я далеко.
   • Я провожу время с собой прямо сейчас, и это то, что я, вероятно, должен время от времени делать.

3. 
   

   
   Найти альтернативы комфорту вашего родного города. Если вам не хватает знакомства с вашим любимым кафе или вы беспокоитесь о том, что не можете найти смотрителя, которому можете доверять, подумайте о том, что вам не хватает в этих местах. Выйди и найди сравнимые версии этих мест в городе, где ты сейчас живешь. При поиске новых мест, таких как новое любимое кафе, вы будете более четко определять тип мест, которые вы хотели бы посетить.
   • Например, вы можете обнаружить, что вам действительно нужен естественный свет, чтобы сконцентрироваться, и что кафе, в которых вы были с тех пор, как переехали, были слишком темными. Если вы найдете солнечное и хорошо освещенное место с атмосферой, похожей на ту, по которой скучаете, вы можете сделать это своим новым фаворитом. Кроме того, поиск этого нового места может привести вас к знакомству со многими серверами (которые являются отличным источником информации), и вы узнаете больше о районах вашего нового города!
   • Знайте, что, чтобы найти места, где вы чувствуете себя комфортно в новом городе, вы должны иметь много знаний об этих местах. Исследуйте и откройте для себя то, что может предложить ваш новый город, включая бесчисленные возможности для занятий спортом, ресторанов, баров и общественного транспорта. Вы будете удивлены, сравнив их с теми, к которым вы привыкли. Это повысит ваше чувство комфорта в вашем новом городе, и вы найдете эквиваленты мест, которые вам нравятся в вашем предыдущем городе.

4. 
   

   
   
   
   Установите дни, когда вы связываетесь с домом. Выберите день недели, раз в неделю, чтобы позвонить домой. Даже если вы обнаружите, что этого недостаточно, это даст вам время и пространство для начала развития новых социальных связей в вашей новой среде.

5. 
   

   
   Держите предметы вокруг себя, чтобы утешить вас. Даже неосознанно объекты, которые напоминают вам о местах и ​​людях, по которым вы скучаете, заставят вас чувствовать себя более комфортно. Даже если вы чувствуете тоску по дому, глядя на предметы, которые напоминают вам о доме, эти знакомые предметы помогут вам чувствовать себя более комфортно в том, где вы сейчас находитесь. Положите фотографии ваших друзей и семьи, сделанные в вашей комнате дома, в местах, где вы часто проводите.

6. 
   

   
   Напишите старое доброе письмо! Напиши старому другу, которого давно не слышал. Это может много значить для человека, который получает письмо, и вы будете удивлены, насколько приятно вам написать письмо в руке. Если один из ваших друзей хочет сделать это, попросите вас обоих написать вам письма. Письмо раз в месяц поможет вам оставаться на связи, найти способ донести свои мысли на бумаге и дать вам то, чего вы с нетерпением ждете.

7. 
   

   
   Найти что-то с нетерпением жду. В ожидании чего-то с нетерпением вам удастся сохранить позитивное настроение. Если вы сильно скучаете по дому и у вас есть возможность вернуться для посещения, спланируйте это посещение заранее. Это позволит вам успокоиться в это время, у вас будет то, что вы с нетерпением ждете, и вы будете помнить дом.

Способ 2 Создание новых социальных связей

1. 
   

   
   Знайте, что людей труднее заменить, чем места. Рано или поздно вы найдете нового парикмахера. Найти новых друзей будет сложнее. Позвольте себе почувствовать нехватку людей, которые сделали вашу жизнь более приятной до вашего переезда. Знайте, что не будет идеальных эквивалентов для этих людей, куда бы вы ни пошли. Не позволяйте этой мысли снизить качество вашей жизни в вашем новом доме.
   • Знайте, что ваш новый город предлагает вам не только новых друзей, но и новые сети и сообщества, в которые вы можете погрузиться. Если один или два человека особенно скучают по вам, позвоните им ночью, чтобы поделиться своими историями о вашем дне и дне.Вы поймете, что вам есть, что рассказать вам, когда у вас появятся новые и позитивные переживания, которые приведут к более приятным разговорам.

2. 
   

   
   Общайтесь с людьми, где вы находитесь. Даже если вам это не нравится, везде есть группы людей, которые захотят встретиться с вами. Основаны ли они на общей истории или общих центрах интересов, найдите людей, которые группируются вокруг критерия, которым вы с ними делитесь. Вот несколько примеров.
   • Если вы учились в крупном университете и переехали в большой город, то, вероятно, есть группы от студента к студенту. Если вы не можете ничего найти, выполнив быстрый поиск, свяжитесь с университетом и спросите их, не организуют ли они встречи студентов где-нибудь в городе.
   • Если вы переехали в новую страну, найдите сограждан, переехавших в другую страну.
   • Уйди по прихоти. Существуют отличные веб-сайты, предназначенные для организации встреч, основанных на общих интересах, или просто для облегчения социального взаимодействия. Взгляните на Meetup и Reddit, обе платформы, которые встречают людей в городах по всему миру.

3. 
   

   
   Принимаю приглашения. Если кто-то приглашает вас, примите! Не давите на себя, чтобы подружиться со всеми, кого встречаете. Вероятно, вы встретите много людей, с которыми у вас не начнутся отношения. Вы всегда можете наслаждаться общением. Чем больше людей вы встретите, тем больше вы будете чувствовать себя комфортно во время таких встреч.

4. 
   

   
   Организуйте еду и приготовьте ее дома. Вот хорошая идея, чтобы найти знакомые ароматы и ароматы и развивать подлинные отношения с новыми людьми. Лояльность, основанная на том, чтобы делиться хлебом, стара, как мир. Пригласите людей, которым вы хотите больше узнать о том, как поделиться едой, которая вам особенно нравится. Обсудите дом, откуда вы родом, в доме, где вы живете сейчас.

5. 
   

   
   Доброволец. Волонтерство погрузит вас в новое сообщество, которое приведет вас к новым социальным связям и даст вам ощущение того, что вы нашли свое место в этом новом городе. Какими бы ни были ваши интересы, вы можете найти волонтерскую должность, которая вам понравится, и познакомиться с людьми, заинтересованными в том, чтобы внести свой вклад в мир таким же образом, как ваш.

6. 
   

   
   Окружите себя другими людьми. Проводите время с другими людьми. Есть много способов улучшить ваши социальные взаимодействия простым и непринужденным способом. Если вы студент, знайте, что это момент в вашей жизни, когда у вас есть неограниченные возможности встречаться с людьми и участвовать в жизни сообществ. Подумайте о следующих вариантах.
   • Найдите список студенческих ассоциаций. Университеты должны иметь некоторые на своем сайте.
   • Посмотрите на календарь кампуса. Существует высокая вероятность того, что вы скоро будете участвовать в событиях, о которых вы даже не подозреваете. Университеты - невероятные места, чтобы испытать все виды творческого самовыражения, от музыки до театра. Всегда будет что-то, что вас заинтересует.
   • Вступай в клубы. Это позволит вам погрузиться в новое сообщество и, возможно, завести новых друзей.
   • Во время еды, особенно если она находится в месте, где ее делают другие люди (например, в кафетерии), спросите, можете ли вы сидеть на свободном стуле за столом, где уже есть люди. Приветствуйте их и начните обсуждение.

Метод 3 из 3: Примите тоску по дому

1. 
   

   
   Знайте, откуда тоска по дому. Когда вы живете вдали от дома, особенно в первый раз, например, в университете или в армии, вы скоро начнете сожалеть о некоторых аспектах своей жизни раньше. Знайте, что отсутствие людей и мест, из-за которых вы чувствовали себя любимыми и в безопасности, может сильно повлиять на ваше душевное состояние. Когда вы скучаете по своему дому, вы привыкли к комфорту и безопасности, включая ваши привычки и чувство социальной связанности.

2. 
   

   
   Знайте, что тоска по дому будет приходить и уходить. Как и другие эмоции, вес ваших чувств, связанных с тоской по дому, будет разным. Не удивляйтесь неожиданным грустным моментам и возвращению домой. Это совершенно нормальные чувства. Ваш разум и тело просто реагируют на значительные изменения в вашем окружении.

3. 
   

   
   Не удивляйтесь силе этих эмоций. Тоска по дому может иметь серьезные последствия для вашего ума и тела. Получить профессиональную помощь, если вы чувствуете себя нестабильно или глубоко грустно. Обратите особое внимание на появление следующих симптомов:
   • тревожность
   • грусть и нервозность
   • преследующая мысль о твоем старом доме

4. 
   

   
   Скажи кому-нибудь, что ты чувствуешь. Если вы только что поступили в университет, переехали в другую страну на работу или были отправлены за границу, потому что вы солдат, вы найдете кого-то, с кем можно поговорить об этом переходе. Даже если вы не можете найти, с кем поговорить, поговорите с кем-то, кого вы знаете, кто жил один раньше. Если вы не отпустите то, что чувствуете, вы можете страдать от долговременных проблем и сильной тоски по дому.

5. 
   

   
   Подумайте. Спросите себя, что вы действительно скучаете. Примите во внимание возможность того, что вам больше всего не хватает вашей старой личности, и что вы еще не привыкли к тому человеку, которым стали. Новые ситуации часто приводят к глубоким размышлениям и в то же время к важным достижениям, которые внесут значительный вклад в ваше развитие и вашу зрелость.