Содержание
- этапы
- Метод 1 из 3: Успокаиваем голосовые связки
- Способ 2 Изменить свой образ жизни
- Способ 3 Проконсультируйтесь с врачом
Хрипота может быть вызвана раздражением, инфекцией или чрезмерным использованием голосовых связок. Его симптомы обычно называют «ларингит», хотя это более общий термин, чем конкретный диагноз. Чтобы излечить хрипоту, отдохните и смягчите голосовые связки. Вы также можете предотвратить будущие случаи ларингита, бросив курить и избегая чрезмерного потребления кофеина или алкоголя.
этапы
Метод 1 из 3: Успокаиваем голосовые связки
-
Пейте горячие жидкости. Травяной чай и другие горячие напитки смягчают и расслабляют голосовые связки. В результате ваш голос вернется к нормальному состоянию как можно быстрее. Если вам не нравится травяной чай, попробуйте взять чашку яблочного сидра или горячего шоколада.- Чай с ромашкой или любой чай, приготовленный для смягчения горла, будет очень полезен для хриплого голоса. Не поддавайтесь желанию пить пряные чаи из лимона или имбиря.
- Старайтесь не пить кофе или чай с кофеином, когда пытаетесь смягчить голосовые связки, так как кофеин обезвоживает ваше тело и может усугубить вашу хрипоту.
-
Положите несколько капель меда в травяной чай. Мед сделает напиток еще более успокаивающим, помимо того, что он обладает успокаивающими свойствами и широко используется для лечения воспаления горла или хрипоты.- Вы также можете добавить несколько ложек чистого меда. Однако, поскольку мед густой и его трудно проглотить, лучшим вариантом будет добавить его в чай.
- Если вы не любите чай, попробуйте сосать карамель на медовой основе или добавьте ложку в чашку с горячей водой с небольшим количеством лимонного сока.
-
Полощите горло соленой водой. Добавьте щепотку соли в чашку с теплой водой. Заполните рот водой и полощите горло водой в задней части горла в течение 30 секунд. Полоскание увлажняет и смягчает горло, позволяя голосу стать менее хриплым.- Плевать воду, когда вы закончите.
-
Соси карамель или леденец для горла. Конфеты или леденцы от кашля смягчают и успокаивают боль в горле, что уменьшает боль или дискомфорт и делает голос менее хриплым. Ментоловые леденцы накрывают горло и помогают голосу вернуться к нормальной жизни.- Вкус пастилки или конфет не имеет значения. Просто избегайте острых сладостей (в том числе и с корицей), так как вкус может подтолкнуть желудочную кислоту в горло.
-
Поставьте увлажнитель в свою комнату на ночь. Это устройство проецирует свежий, влажный воздух в комнату, пока вы спите. Когда вы вдыхаете это, ваши голосовые связки и горло будут увлажнены. Это уменьшит последствия ларингита и поможет вашему голосу вернуться к нормальному состоянию на следующий день.- Если у вас его нет, купите его в универмаге или в Интернете.
- Увлажнитель горячего или холодного воздуха будет полезен для горла и вылечит хрипоту.
Способ 2 Изменить свой образ жизни
-
Говори меньше, когда ты хриплый. Со временем голосовые связки заживают естественным путем. Поощряйте этот процесс, давая им отдохнуть. Если вы интенсивно используете свой голос, когда страдаете от ларингита (громко поете или кричите), вы рискуете навсегда повредить голосовые связки.- Скажите своим друзьям и семье, что вы не можете говорить слишком громко, чтобы они не растерялись.
-
Не ешьте острую пищу. Хотя вкусные, острые блюда могут негативно повлиять на ваши голосовые связки. Они будут стимулировать желудочную кислоту и заставлять ее подниматься в горле. Повреждение, которое они будут наносить на голосовые связки, может привести к хроническому ларингиту.- Чрезмерное потребление острой пищи также вызывает изжогу или гастроэзофагеальную рефлюксную болезнь (ГЭРБ). Оба заболевания могут вызвать хронический ларингит.
-
Сократите потребление кофеина и алкоголя. Оба эти вещества обезвоживают организм, оставляя голосовые связки довольно сухими и, следовательно, вызывая острый ларингит.- Чтобы тело, в том числе голосовые связки, были хорошо увлажнены, взрослый мужчина должен выпивать около 3,5 литров воды в день. Взрослая женщина должна выпивать около 2,5 литров в день.
-
Бросить курить и избегайте вторичных паров. Курение, помимо того, что вызывает много других проблем со здоровьем, сушит и раздражает горло и голосовые связки. Следовательно, это может привести к частым случаям ларингита. Даже вторичные пары могут высушить веревки и вызвать хрипоту.- Курение в течение длительного времени может привести к необратимому повреждению гортани и стать причиной голос курильщика.
Способ 3 Проконсультируйтесь с врачом
-
Запишитесь на прием, если ларингит длится более двух недель. Хотя хрипота, как правило, является небольшим временным неудобством, некоторые случаи могут указывать на более серьезное состояние здоровья. Если ваш хриплый и раздраженный голос длится две недели или дольше, запишитесь на прием к врачу.- Специалист может направить вас к отоларингологу в зависимости от характера и степени тяжести ларингита.
-
Опишите симптомы врачу. Расскажите ему все, что сопровождает хрипота. Некоторые симптомы, такие как боль в горле, сухой кашель или щекотание в задней части горла, не слишком беспокоят. Те, у кого есть потенциальная проблема:- кровавый кашель
- затрудненное дыхание
- долгая и высокая температура
- трудности с глотанием
-
Спросите диагноз. После описания симптомов ларингита ваш врач должен будет выполнить некоторые тесты, прежде чем поставить окончательный диагноз. В зависимости от признаков он вставит небольшой гибкий ларингоскоп в заднюю часть вашего горла. Он также может сделать биопсию, чтобы получить образец ткани голосовых связок, который будет отправлен в лабораторию для анализа.- В некоторых случаях частая охриплость может быть вызвана ростом небольших полипов или доброкачественных опухолей в голосовых складках.
- У вас будет диагностирован острый ларингит (кратковременное состояние, вызванное напряжением или инфекцией голосовых связок) или хронический ларингит (долговременное состояние, вызванное длительным воздействием раздражителей).
-
Поговорите со своим врачом о вариантах лечения. Большинство из них включают лечение различных симптомов, таких как прекращение курения, успокоение голоса и т. Д. Если у вас развились голосовые полипы или другие опухоли гортани, он предложит операцию по их устранению.- Лабораторные тесты могут указывать на рак гортани. В этом случае ваш врач даст вам совет относительно наилучшего способа лечения или устранения рака.