Как играть в американский футбол

Содержание

• этапы
• Метод 1 из 3: Понимание правил и терминологии
• Метод 2 из 3: Овладейте основными правилами игровой тактики

В этой статье: Понимание правил и терминологииОснование основных правил игровой тактикиСсылки

Если вы когда-нибудь задумывались об основных правилах игры в американский футбол (или, по крайней мере, следовали им), вы не одиноки. Американский футбол может создать впечатление, что ребята постоянно сталкиваются друг с другом, пока вы не поймете некоторые основные правила и не начнете видеть стратегию, реализованную во время игры.

этапы

Метод 1 из 3: Понимание правил и терминологии

1. Знайте, какова цель игры. Цель американского футбола - набрать очки, забрав мяч из начальной точки на поле длиной 91,44 метра (100 ярдов) и шириной 48,8 метра (30 ярдов) в колодце. разграничен на глубине десяти метров на каждом конце земли и называется зоной логова. Каждая команда использует зону логов перед ними, чтобы набрать очки, пытаясь помешать противоположной команде достичь области логов позади них. Каждая зона логова ворот имеет Y-образную форму на внешней стороне, которая называется стойкой ворот и используется для начисления очков путем удара по мячу в ногу.
   • Зона логов, защищаемая командой, обычно называется «их» конечной зоной. Таким образом, команда, которой нужно пройти 70 ярдов, прежде чем она сможет забить приземление, находится на расстоянии 30 ярдов от своей области логова.
   • Мягкость владения мячом между командами осуществляется по строгим правилам. Команда, владеющая мячом, называется «атакой», другая команда называется «защитой».

2. 
   

   
   
   
   Знать, как разделить продолжительность матча. Футбольный матч делится на четыре периода по 15 минут каждый с перерывом между вторым и третьим периодами, называемым «перерывом», который обычно длится 12 минут. В течение игрового периода матч делится на еще более короткие секции, называемые «вбрасывания». Вбрасывание начинается, когда мяч переходит с земли в руки игроков, и заканчивается, когда мяч касается земли или когда человек, держащий мяч, ставит по крайней мере одно колено на землю. Когда вбрасывание закончено, у игроков есть 40 секунд, чтобы вернуть мяч в середину линии поля, где действие остановилось, и перевести его в командный состав до начала следующей игры.
   • Время игры может быть прервано по нескольким причинам: если игрок превышает лимит поля, если пенальти свистят или брошен пас, но никто не смог его получить, часы останавливаются, пока судьи принимают решение.
   • Штрафы сообщаются судьями, которые бросают желтые флажки на поле, когда они видят фол, чтобы сообщить всем игрокам на поле, что пенальти был свисток. Штрафы обычно приводят к тому, что команда нарушителей падает с 5 до 15 ярдов на площадке. Существует много разных штрафов, но некоторые из наиболее распространенных - это «офсайд» (кто-то был на неправильной стороне линии, когда мяч был пойман), «незаконное использование рук» (кто-то поймал другой игрок своими руками вместо того, чтобы блокировать его на регулярной основе) и «кошение» (кто-то коснулся противоположного игрока, кроме держателя мяча сзади и ниже талии).

3. 
   

   
   
   
   Знать, как идет игра. Американский футбол основан на двух основных структурных элементах, которые направляют игру: это начальный удар и система попыток.
   • Начало игры: в самом начале игры капитаны команд переворачивают мяч, чтобы решить, кому придется бить по мячу, чтобы отправить его в игру противостоящей команды, которая знаменует собой начало игры. Эта начальная фаза называется ударом и обычно включает в себя удар, который посылает мяч достаточно далеко от одного конца поля к другому, а затем команда, которая бьет по мячу, бросается к принимающей команде, чтобы помешать им бежать с мячом. мяч как можно дальше к воротам команды, которая отдала мяч в ворота. После перерыва второй удар выполняется командой, которая владеет мячом на противоположной стороне.
   • Попытки: в американском футболе слово «попытка» является синонимом слова «удача». Атакующей команде разрешено четыре попытки забрать мяч в пределах 10 ярдов (около 9,1 метра) от площади ворот. Каждая игра заканчивается новой попыткой. Если команде удалось продвинуться на 10 ярдов с первой попытки, прежде чем приступить к четвертой и последней попытке, мы начинаем считать снова с первой попытки, которая обычно отмечается как «1-я и 10-ярды», чтобы указать, что мы должны идти дальше. один раз с расстояния 10 опорных ярдов, чтобы начать все заново с первой попытки. В противном случае количество попыток считается от одного до четырех.Если четыре попытки сменяют друг друга, и команда не может сбросить счетчики, чтобы снова начать первую попытку, управление мячом переходит к другой команде.
     • Это означает, что команда, которая несет мяч на расстоянии не менее 10 ярдов за каждое действие, не будет использовать свою вторую попытку. Всякий раз, когда команда продвинулась на 10 или более метров в правильном направлении с мячом, следующее действие - это первая попытка продвинуться на 10 ярдов.
     • Расстояние, необходимое для возврата счетчиков с первой попытки, является кумулятивным, что означает, что при продвижении на 4 ярда с первой попытки, на 3 ярда во второй и на 3 ярда в третьей, этого достаточно для возобновления следующего плей-офф. первая попытка
     • Если действие заканчивается мячом за линией схватки, разница в ярдах добавляется к общему расстоянию, необходимому для первой попытки. Например, если квотербек находится в 7 ярдах за линией с мячом в руках, следующее действие будет засчитано как: «2-й и 17-й ярды», что означает, что в следующих трех играх необходимо преодолеть 17 метров. вернуться к первой попытке.
     • Вместо того, чтобы нормально играть четвертую попытку, атакующая команда может выбрать удар, чтобы отбить мяч (также называемый ударом), то есть длинный удар, который передает контроль над мячом другой команде, но что может заставить их начать действие выше на земле, чем было бы в противном случае.

4. 
   

   
   Узнайте, как составлена ​​команда. Каждой команде разрешено иметь одиннадцать игроков одновременно на поле. Разные члены команды занимают разные должности и выполняют разные функции на местах. На самом деле наиболее профессиональные команды состоят из трех отдельных команд игроков, каждая из которых играет вращающуюся роль на поле для выполнения определенного типа задач.
   • атака состоит из следующих игроков:
     • Защитник или защитник, который передает или отдает мяч бегуну.
     • Центр, который передает мяч от линии схватки (стартовой линии) к защитнику - мы говорим о «оснастке».
     • Линия наступления, состоящая из центра, двух охранников и двух атакующих блокирующих, которые вместе защищают других игроков от защищающейся команды во время передачи или передачи мяча другому игроку.
     • Дальние вингеры, которые бегут за оборону и ловят мяч, если кто-то делает пас.
     • Несущий мяч, который получает мяч защитника и бежит в зону логова.
     • Крылья сближаются, что помогает защищать внешнюю линию и также может поймать мяч, если есть пас.
   • оборонительная команда состоит из следующих игроков:
     • Полузащитники, которые защищаются от проходящих действий, а также устремляются к линии, чтобы заняться защитником.
     • Оборонительная линия, которая должна поддерживать давление на линию наступления.
     • Угловые защитники и мародеры, которые направляют свою защиту на игроков, которые позиционируют себя, чтобы получить пас, или которые пытаются бросить мяч дальше по земле, чтобы преодолеть линию обороны.
   • Третья команда специальная команда кто вызывается, когда там будет разрешение на ногу мяча. Их задача состоит в том, чтобы позволить человеку, который делает релиз, сделать удар ногой спокойно, без давления со стороны другой команды.

5. 
   

   
   Следуйте счет вашего счета. Цель игры - набрать больше очков, чем команда соперника. В случае ничьей обычно используется дополнительный период в 15 минут. Вот способы набрать очки:
   • посадкагде игроку удается доставить мяч в соответствующую зону логов (или мяч, забранный игроком, стоящим в соответствующей зоне логов), стоит 6 очков.
   • попытка преобразоватьгде игрок наносит удар между воротами после того, как его команда забила гол, сообщает 1 очко. Когда за действием приземления следует действие прохода в зоне логова цели вместо удара, это действие называется двухточечное преобразование и это возвращает 2 балла.
   • размещение в трусах, в котором игрок наносит удар между стойками ворот, не забив приземления в предыдущей игре, сообщает 3 очка. Начальные тактики обычно считаются последним тактическим приемом, использованным в конце напряженной игры.
   • хит безопасностигде игрок находится так далеко на площадке, что находится в своей зоне логова ворот, а затем находится во владении мячом, сообщает 2 очка.

Метод 2 из 3: Овладейте основными правилами игровой тактики

1. 
   

   
   Пробейтесь к передней части поля, врезаясь в вбрасывание. Вообще, самым распространенным видом игры в американский футбол является игра в полевые гонки. Гоночные игры, как правило, приносят меньше ярдов за действие, чем прохождение игр, но они с гораздо меньшей вероятностью невольно передают владение мячом противостоящей команде. У них есть дополнительный бонус - быстро вывести мяч из рук квотербека, прежде чем агрессивная защита достигнет его уровня и заставит команду потерять дополнительные ярды. Если мяч упал во время гонки, это называется шарить. Суета может быть перехвачена другой командой для получения контроля.
   • Квотербек, как правило, передает мяч партнеру по команде (обычно бегущему назад), чтобы участвовать в гонке, но он также может выбрать побег с мячом. Одним из главных качеств защитника является способность быстро думать и обесценивать ситуацию, в то же время эволюционируя, чтобы иметь возможность решать, когда бегать с мячом.
   • Преимущество гоночных игр в том, что их трудно увидеть в деталях, начиная с линии обороны. Очень часто атакующая команда пытается обмануть оборону, делая вид, что передает мяч двум или даже трем различным гонщикам. Когда трюк срабатывает, тот из гонщиков, у которого действительно есть мяч, может иногда пробиться через защиту, прежде чем они поймут, что произошло, и пробежаться по полю, чтобы в итоге легко забить гол.

2. 
   

   
   Пронзите оборону проходящими играми. Немного реже, чем гоночная игра, прохождение игры является очень хорошим способом быстрого восстановления потерянных ярдов ... но только в случае успешного прохождения. Короткие пасы часто используются в сочетании с гоночными играми, чтобы защитить оборону. Большим преимуществом прохождения игры является ее способность полностью обходить надежную защиту на поле. Незавершенные передачи (когда никто не ловит мяч после того, как он был брошен) заставляют секундомер останавливаться и завершать действие.
   • Обычно квотербеку требуется больше времени, чтобы пройти, чем необходимо для гоночной игры, поэтому линия наступления должна быть особенно негибкой, пока квотербек подметает поле, чтобы найти приемника в свободном пространстве. защита, чтобы предотвратить его решение (решено за линией схватки, когда он владеет мячом). Как только отверстие обнаружено, квотербек должен оценить, как далеко он должен бросить мяч, чтобы получатель мог поймать его во время движения.
   • Если проход перехватывается защитой, это называется перехватом. Как и в случае с беспорядком, когда пас перехватывается, защита получает контроль над мячом (а затем становится атакой). Не менее важно, что вбрасывание не заканчивается после того, как мяч был перехвачен. Игрок защиты, который перехватывает мяч, может (и часто должен) сделать полный разворот и запустить мяч по всему полю, чтобы попытаться выиграть волнующее касание.

3. 
   

   
   Объедините проходы и гонки. Ваша атакующая команда должна планировать чередующиеся периоды гонок и прохождения игр, чтобы держать оборону в напряжении. Попробуйте несколько различных тренировок с вашей командой и тренируйтесь, чтобы стать эффективными в реализации этих образований.
   • В частности, квотербек должен практиковать точный бросок мяча, а также научиться делать ложные воздушные шарики со скидками носителям, которые могут обмануть врага.
   • Как правило, безопаснее начинать с большего количества гонок, пока ваша команда не сможет понять, как проявляется защита. Защитная команда, которая хорошо умеет перехватывать мяч, может не обладать достаточной способностью продвигаться по полю или наоборот.
   • Отрегулируйте соответственно баланс между гонками и проходами. Если вы играете в защите, внимательно наблюдайте за позициями игроков и пытайтесь предсказать, будет ли действие гонкой, коротким пасом или длинным пасом, чтобы иметь возможность максимально эффективно защищаться от команды соперника. И не забывайте, что ничто не останавливает действие больше, чем сглаживает квотербека, поэтому, если вы видите открытие, продолжайте.

4. 
   

   
   Тренируюсь очень часто. Лучший способ добиться успеха в футболе, несомненно, регулярно заниматься этим видом спорта. Игра требует набора специфических навыков, которых нет во многих других аспектах жизни, поэтому регулярные тренировки необходимы, чтобы улучшить ваш стиль игры.
   • Тренируйтесь с вашей командой, желательно. Делайте упражнения, удерживая мяч, ловя мяч и бегая с мячом в руках. Тренируйтесь, наблюдая за другими игроками, чтобы вы могли изменить то, что вы делаете, основываясь на том, что происходит в другом месте на поле.
   • Также очень важно работать над силой и выносливостью.
   • Не забывайте практиковать стратегию и конкретные действия вместе, такие как «Пунт», чтобы вы могли выходить на поле и выступать в качестве коллектива, играющего с хорошим интеллектом в день матча.

5. 
   

   
   Изучите стратегию. В этом руководстве перечислены только самые основные элементы игры. Формирование команды и стратегии выходят далеко за рамки информации, представленной здесь. Узнайте о некоторых из них и подумайте, как ваша команда может использовать их, чтобы получить преимущество на поле.

совет

• Поймайте мяч от вашего тела руками, затем подвиньте его ближе к себе. Это помогает предотвратить отскок мяча от вашего тела, когда вы пытаетесь поймать его.
• Чтобы держать мяч в безопасности при беге, поместите ладонь одной руки на конец одной стороны воздушного шара, а другой конец - в складку внутренней части руки, где находится локоть. Затем сложите руку так, чтобы мяч крепко прижался к вашему телу. Когда вас ударит другой игрок, положите свободную руку на мяч и крепко обхватите его. Лучше потерять ярды и удержать мяч, чем выиграть и в конечном итоге потерять мяч.
• Растяжка перед любой тренировкой.

предупреждения

• Во время игры в американский футбол нормально иметь синяки и быть истощенным, но если вы испытываете сильную или постоянную боль, прекратите играть и попросите врача осмотреть вас.
• Футбол - это жестокий вид спорта, поэтому будьте готовы к броскам. Если вы предпочитаете не играть в футбол с интенсивным физическим контактом, вы всегда можете попробовать нажать на футбол, где вы нажимаете на мяч или отмечаете футбол, в котором игрок считается «захваченным», когда противоборствующий игрок отрывает его. одна из полосок ткани висела на его поясе.